mind map|心智圖|速讀法|單字記憶法|演說簡報技巧|曼陀羅思考法|冬夏令營－ESI廣翰思惟，全腦思考競爭力學院

找幾位志願者試做這個練習，或請人幫你試做。

要求志願者（或你自己）依照次序盡可能記憶多個數字。先以每秒鐘一個數字的速度，大聲朗讀準備的二十位數字。然後詢問他們從頭開始記住多少個數字。

你會發現，最初四到七個數字的記憶最強(短期記憶的寬度)，這就是最初效果（primacy effect）。一般人通常都記得住學習時段剛開始時學到的東西。

如果我們縮短單字，記憶力就會大幅改善；打散學習時間，就可以提升學習期間的記憶能力。因為注意力集中的時間長短，會因記憶的材料而異，所以學習時間長短完全是一種主觀判斷。我們追求非常密集的專注。(摘自<<記憶力>>一書)

告訴你一個很棒的學習竅門：如果你要記憶的是一張清單或一堆人名，第二遍要倒過來背。還記得剛提到初始效果和新近效果嗎？(註1)

開頭的部分我們自然而然記得較多，所以我們從清單末尾開始，倒著往前背，有助於趁最容易遺忘的中間資訊逸出記憶前，把它搶救回來。

此外，你要對記憶的完美特性有信心。你的心智天生神奇，但我們習慣負面思考，總是計較有多少東西被遺忘，在潛意識裡重傷心智的能力，我們幾乎從不注意自己記住多少東西。積極肯定會幫助我們強化心智的神奇力量。

如果你能記得一件事超過十五分鐘，大概就可以合理推論，它已經進到你的長期儲藏區了。

重複對記憶有其重要性，但我們還有其他更重要的工具，主要是接收、保存、回憶資訊的能力。如果你了解「ＳＥＡ感官－－情緒－－行動視覺」的觀念，而且已經利用雙向契合三原則在培養這方面的能力，接受資訊的能力就會不斷成長。提升保存接收到的資訊的能力，必須透過兩個步驟建立現行記憶與長期記憶之間的橋樑。(摘自<<記憶力>>一書)

註: 初始效果和新近效果，即是蔡戈尼效應(請見<<超強學習力訓練法>>一書)