4妙招把自己拔出網路、提早下班
網路可以讓工作更快速、更順利，也可以讓人因為連結方便而分心，浪費許多時間。《下班後的黃金8小時》作者羅伯‧帕格利瑞尼（Robert Paglirani）將這種情形比喻為「生命水蛭」，會毫無節制地吸乾一個人可運用的時間。
畢竟不管你的興趣是很普羅或很冷門，網路世界裡無奇不有，從影音、社交、遊戲到新聞網站，只要開始點擊，就會讓人一個又一個網頁瀏覽下去，無法自拔。想要避免這種無謂的時間浪費，找回人生的主控權，帕格利瑞尼有以下4點建議：
1 寫下「上網目的」
在便利貼寫明上網的各項目的，並貼在電腦螢幕上方。每當點選任何連結、瀏覽任何網站之前，都先看看自己的目標、想想上線的理由。如果這個連結有助你達成目標，就點下去；如果不行，就要努力抗拒瀏覽的欲望。
2 設定「上網時限」
利用鬧鐘或其他計時工具，設定上網時間的分鐘數。要注意的是，如果決定上網30分鐘，便要將計時器設定為25分鐘，這樣當鬧鈴響起，就還有5分鐘可以將手邊的事告一段落，讓自己無法以「讓我把這個網頁看完就好」當藉口，因為這往往是無止境瀏覽網頁的開端。
3 將上網時間「隔離檢疫」
如果定時器也無法抑制你沉迷網路的欲望，不妨將上網時間安排在兩項「絕對不能不做的工作或任務」之間，例如與人相約吃午餐前、開會前、出門上班前，或外出拜訪客戶前上網，如此一來強迫自己離開電腦的成功率就會大大提高。
4 以防火牆「強制隔離特定網站」
如果某個網站是你的生命水蛭，已經吃掉你太多時間，就直接在瀏覽器上「封鎖」這個網站吧！你可以使用附加「封鎖水蛭」（LeechBlock）功能的火狐（Firefox）瀏覽器來封鎖耗時網站；或者乾脆做得更徹底一點，請精通科技的朋友變更電腦防火牆設定，排除這個網站，並請對方不要告訴自己到底更改過哪些設定。有些人可能會質疑，要是真的很想看某個網站，總是可以找到辦法解除封鎖。話雖如此，但至少你在這麼做的同時，多少也是會想想自己究竟為什麼那麼想看這個網站，還是可以發揮一定程度的「警示功能」。（本文取材自《下班後的黃金8小時》，三采文化出版。整理 / 謝明彧）(經理人雜誌更新日期:2011-01-29)
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在《培養商業腦的7種組織力》中，勝間和代將「邏輯思考力」與「水平思考力」列為其中兩種。
相較於邏輯思考(垂直思考)集中於篩選、收斂出正確答案；水平思考著重於質疑問題本身，拓展思考範圍。因此，勝間鼓勵讀者並用水平思考（橫軸）與邏輯思考（垂直的縱軸），成為具有「立體思考」的商業人。
在書第四章，她提出了在日常工作中，可以實踐水平思考的幾項方法。閱讀、對話，增加新構想的種子若等到要提出構想時，才急忙輸入資訊，是想不出什麼好點子的。勝間強調，平常就要不經意地蒐集素材，做為啟發新構想的種子，才能提升水平思考的效益，她建議：
1 多閱讀、與他人對話，以產生新想法。思考沒有結論，是因為輸入的量不夠。讀書時，應不斷思考內容，並試著與舊知識組合，嘗試找出相反的論調。面對新事務時，應嘗試賦予新的見解，跳脫既有成見。與人交談時，盡量吸收對方的觀點，久而久之內化成自己的構想。
2 構想成形後，盡可能多與他人討論，試探「市場評價」。勝間表示，有好構想的人與沒有好構想的人的差異在於，「有沒有讓剛成形的構想接受評價、回饋及反應，再將回饋做為新的資訊加以利用，並且改進構想。」愈快速、反覆地讓自己的想法接受評價，思考力將以等比級數增強。向對的人請教，從失敗中學習。
3 交換資訊時，要嚴選對手。和好的對手交談，才不會浪費時間，要是選錯對象，讓好構想遭到無意義的批評，反而會讓水平思考的幹勁消耗殆盡。勝間認為，可以進行水平思考的對手，至少必須符合兩項條件之一：（1）有可能成為你點子的使用者；（2）擁有相關專業知識的人。針對自己正在構思的點子，如果身邊不易找到專業人士，可嘗試以「點子的潛在使用者」的立場出發，試著思考「如果是○○○，應該會購買這項商品吧？他會怎麼評價這個點子」，有助於讓構想更具體化。
4 構想愈是無法順利進行，愈要從失敗中學習修正。水平思考時浮現的構想，多半屬於嶄新的內容，失敗的機率也相對較高。然而，失敗卻也是激發人回頭仔細思考、重新學習、避免重蹈覆轍的重要動力。「失敗本身就是思考的過程，請務必培養這樣的想法，」勝間表示。(經理人雜誌更新日期:2011-01-29 記者:整理‧撰文‧編輯 / 劉揚銘 攝影 / 賀大新 )
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睡眠的重要性遠超過我們的認知。許多證據顯示，壽命長短與否，睡眠是最重要的因素。
醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到凌晨三點，血液中的自然殺手細胞減少了三○％，僅存的白血球活動力也變差。
長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍，記憶力衰退、判斷力變差，和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。近年來，更發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯性。
只要每天少睡一小時，長期累積下來即足以造成身體的病變。
睡眠剝奪所造成的各種意外事件，更一再被科學界證實。研究證實，一般人只要連續保持清醒十七至十九個小時後開車，反應及判斷力等同於酒醉駕駛（血液中酒精濃度○．○五％）。
美國成人睡足八小時的，十年前還有將近四成，去年只剩兩成多。相較於美國，台灣的生活更是緊張忙碌，我們花更多的時間在工作和夜生活上，相對睡得更少了。
要知道自己的睡眠夠不夠，有三種方法：
第一，早上不靠鬧鐘可以醒來。除非是極大的壓力，如果我們睡眠充足，大腦會自動覺醒，在該醒來的時間醒來。
第二，如果一躺下，在五分鐘內自動睡著，表示睡眠不足，太過於疲累。
第三，白天很容易就打盹，也是睡眠不足的跡象之一。(天下雜誌更新日期:2011-01-14 記者:整理／謝明玲 )
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人之初，性本善，不過來自英國的最新研究卻指出，這句話用在女生身上會比男生更恰當。英國愛丁堡大學的學者，找來100對雙胞胎進行問卷調查，發現女性的好人是天性善良，至於男性的好人則是靠後天培養。國內醫師說，因為女性賀爾蒙會刺激到大腦的同理心中樞，所以從腦科學角度出發，也能獲得印證。
電影攻其不備，描述媽媽好心收容黑人高中生，無條件付出關懷改變他。相較之下，監獄類的罪犯電影，都是以男生當主角。
社會上，女生比男生善良印象，現在有科學根據。有英國研究報告，調查1千對雙胞胎，關於公益性的責任問券，調查顯示，女生同卵雙胞比較慷慨，異卵跟男生雙胞胎答案比較不一致，也就是，女生天生比男生還要善良，在科學也有理論支持。
在腦部中有個部位是管理人格的同理心，而女性產生的賀爾蒙比較容易激發這一塊，相較之下，女生較男生發達，也會比較善良。
精神科醫師楊聰財：「我們的額葉在內側這邊有一個區塊，這個區塊被發現到說，跟我們人的同理心很有關係，發現到說女生的這一塊強勢上面，是比較明顯，外顯成為社會行為，就會被人家觀察解讀成，女生比較體貼比較善良。」
男女生見解大不同，只是男生的善良比較容易受到後天因素影響，天生的善良只佔一部份，人的善惡與否，重點還是生長環境，並非性別就是絕對。(TVBS更新日期:2011/02/12 13:41 )
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澳洲科學家已發展出一種利用低度電流通過腦部，以達到提升創意之效的「思考帽」（thinking cap），而且初步測試結果令人振奮。他們說，這個將兩個電導體以橡皮帶固定在頭部、造型奇特的裝置，能暫時改變我們看待事物的方式，更容易解決複雜的問題。
研究人員說，在六十人參與一項簡單數學解題的實驗中，戴著思考帽完成測試者，是未戴者的三倍之多。雪梨大學「心智中心」主任斯奈德說，該裝置能壓抑與認知有關的左腦，同時刺激與創意相關的右腦。不過，他也強調，戴上思考帽不會變得更聰明，也沒有幫助記憶的效果，「但若想重新審視一個問題，它就可以派上用場。」
他說，該研究的目的在於抑制匯集人生經歷的心理模板，協助使用者不受先前經驗的限制來看問題或所面臨的狀況。他補充說，這項研究是受到左邊大腦損傷，而創造力突增的事故受害者的經歷所啟發。
斯奈德團隊從前述實驗中發現，只要以低度電脈衝刺激受測者大腦十到十五分鐘，便可使其獲得新的思考模式，且應用時間可達一小時，解題率因而大幅提高至六十％。若無這類刺激，解題率只有二十％，「這是我們迄今所知最大幅度的認知強化效果」。他說，思考帽對藝術與解決問題有潛在的功能，雖然相關科學仍處於起步階段。〔自由時報更新日期:2011/02/11 04:11編譯魏國金／綜合報導〕
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