國際研究顯示,午睡有助提升注意力,國內學者首次針對學童午睡研究,認為學童午睡可提升連續注意力及專心度;而建議的午睡時間為15分鐘內。

 

桃園縣興仁國小輔導主任、政治大學博士彭志業研究團隊探討學童是否應午睡,並以「短暫午睡對國小學童認知功能與情緒之影響」為題在睡眠醫學學會年會發表研究論文;研究顯示,學童午睡可提升注意力及專心度,然而,建議午睡時間為15分鐘內。

 

彭志業表示,研究對象以國小五年級學童,第一階段先取30名學童在睡眠實驗室接受單日20分鐘午睡與不午睡實驗後,再透過5種神經心理測驗,進行前測與後測。

 

研究發現,20分鐘午睡後較容易保持專心,不過午睡後在工作記憶、敘述性記憶、程序性動作記憶的表現則無顯著差異;另外,發現午睡後主觀嗜睡度較低。

 

第二階段在校園內測驗,透過67名學童都在2週內分別接受20分鐘的3天午睡及不午睡的個別研究後,待30分鐘後再進行午睡效益評量依據。

 

研究發現,午睡後學生睏睡度顯著比沒有午睡時要低,且3日內的睏睡度都比剛睡醒時要低,在第3日睏睡度有顯著降低。

 

彭志業表示,研究是以午睡20分鐘為時間標準,對於學童而言,20分鐘容易進入熟睡期,午睡時間結束後,學童易出現睡眠遲惰期,因此建議學童午睡時間應在15分鐘內。(中央社 2012316)

 

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失智症是可以靠藥物恢復的。美國麻省理工學院大腦與認知科學系教授兼任所長、美國國家醫學會院士蔡立慧表示,近年來研究指出大腦細胞內染色質修飾作用與記憶的形成相關,研究團隊指出HDAC酵素扮演著關鍵角色,此酵素分泌異常的老鼠會有記憶上的缺失,同樣地在罹患阿茲海默症患者大腦也發現類似的情形。因此,投入染色質修飾的藥物(HDAC抑制劑)將會是未來治療阿茲海默症的新希望。

 

阿茲海默症,也就是俗稱的老年癡呆症,據統計指出,65歲以上的老人罹患機率超過5%85歲以上則是超過50%,每一個患者症狀都會持續惡化,行為上的改變也伴隨而來的憂鬱、偏執狂和妄想。目前醫界可使用的藥物仍停留在減輕症狀,無法治癒的階段。

 

一九九九年,蔡立慧研究團隊發現,人的腦細胞裏有一種P35蛋白質,如果分裂成為P10P25的蛋白質後,P25若失去控制,就會活化名為CDK5的蛋白質。最後,細胞骨架裏的主要成分Tau會被磷酸化,造成我們所看見,阿茲海默症患者大腦X光圖中的神經纖維化情形。此一發現也被登在《自然》雜誌上的論文,震驚學界。

 

○○七年五月,蔡立慧的研究團隊在《自然》發表了另一個發現,從動物研究中發現,患了阿茲海默症的老鼠,仍可能透過環境和藥物(HDAC抑制劑)的刺激,找回記憶。這代表記憶沒有真正消失,只是連接這些記憶的神經通道被阻塞住了(台灣新生報2012319) 

 

致力失智症研究 蔡立慧再突破

 

自古人類就努力尋求忘憂藥,如今學者發現,一種研究中的新藥HDAC2抑制劑」(組蛋白脫乙醯酵素2抑制劑),不僅可望能找回失去的記憶,還能進一步抹去傷心的記憶,最近在動物實驗上看見初步成效。

 

我國中研院院士、美國麻省理工學院大腦與認知科學系教授兼任所長蔡立慧,最近返台並應邀出席生物醫學聯合學術年會,發表關於失智症(阿茲海默症)的最新研究成果。

 

蔡立慧團隊研究發現,失智症患者大腦內會過度表現HDAC2酵素,小鼠試驗顯示,若給予HDAC2抑制劑,稍微抑制過度分泌的HDAC2酵素,使其回歸正常,就有機會使失智小鼠恢復失去的記憶,具有逆轉失智症潛力。

 

蔡立慧說,失智症患者看似失去的記憶,可能未消失,只是以記憶痕跡(memory trace)型態分散在大腦各部位。而失智症患者的大腦受損,以致各神經元間的連結遭破壞,記憶無法被提取,而HDAC2抑制劑有助修復這些連結,讓記憶能被釋放,也有助強化新生成的記憶。

 

最近,蔡立慧團隊又發現,HDAC2抑制劑甚至對創傷後症候群(PTSD)及慢性壓力症候群(chronic stress)等記憶相關疾病也具治療潛力。蔡立慧說,以罹患PTSD的美國軍人為例,目前主要只能採心理治療,例如戴上液晶螢幕眼鏡,在眼前重複播放戰場景象,只是場景和諧平靜,試圖抹去其痛苦記憶,但效果不彰,復發率高。

 

蔡立慧團隊以小鼠試驗證實,除了情境治療,若能加上HDAC2抑制劑,便能加速改善症狀並降低其復發率。研究員在密閉空間中電擊小鼠腳底,創造PTSD動物模式,小鼠再重回該空間時,會有一段時間出現靜止不動的驚嚇狀態,需很長時間才能適應。然而一旦給予HDAC2,小鼠很快就能適應且甚少復發,意味抹去被電擊的痛苦記憶。

 

此外,失智症新藥研發陷入瓶頸已久,不是效果有限就是副作用太大,例如清除β-類澱粉蛋白的抗體類藥物,可能連帶破壞腦血管等腦部結構,併發腦炎甚至導致死亡。

 

蔡立慧預估,要完成臨床前的動物毒理試驗,約需要一到兩年,通過後才能進入人體臨床試驗,通常分為三階段,第一階段確認安全性,第二階段決定治療劑量與方法,第三階段確認是否安全且有效。蔡立慧表示,順利的話,或許五年內可展開人體試驗,若有大藥廠願意參與,進度可以更加快。(自由時報2012319)

 

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作者:曾泓霖 竹林國小 五年級 

太陽西下,黑夜又緩緩的吞下了整片大地,樹葉沙沙的響,輕聲述說著黑夜的到來。小河流向大海,時間也慢慢的流逝了;我卻還是漫無目的地走在這條黃沙滾滾的古道上。

 

烏鴉發出刺耳的叫聲,似乎已經知道我如此落魄的原因;他正以我聽不懂的語言,細述我因賭博輸錢,最終被迫逃亡的故事。我望著遠方的一戶人家,看見他們正在圍爐吃飯,我卻只能望著我那唯一的財產—— 一匹瘦馬。我牽著瘦馬背井離鄉,逃到陌生的國度,自己只能以乞討來的錢,換取一丁點的食物。

 

中途行經了千山萬水,度過了重重難關,終於逃到此地。我猶如眼前這棵遭枯藤攀附的老樹,身上負戴的不只是長期旅行的勞累,更是還不了債主錢的痛苦。寒風迎面而來,我彷彿隨時會被風吹走一般,努力的向前邁步,走過了一座又一座的小橋,來到了山上。

 站在山崖邊,我聲嘶力竭的吶喊:「我要努力的還債,並改頭換面,重新做人!」

 

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(本文為ESI用心智圖寫作文講師Anna分析,著作權屬作者擁有)

「臺北開了一家『友朋小吃』餐廳,為什麼小朋友都不敢接近那家店?」,答案很明顯,因為小朋友把招牌上的字看顛倒了──誤解成是「吃小朋友」的店。

同樣的,寫作文時,題目沒看清楚,或是沒有先理解題目的意思,就急著下筆,反而容易鬧出笑話。

「題目沒看清楚」的常見錯誤:(題目 我最重要的東西)

我最喜歡的東西是「電視」,因為可以用它看一些動物、休閒生活、運動類……的節目。「電腦」也很重要,如果老師要我們做一些作業的話,就可以用電腦。遇到不會寫的字時,也可以查電腦,就會寫那個字了。沒有電腦的話,我就會很無聊,也不能查資料、玩遊戲了。

姑且不論這篇文章的語句是否通順,單就「題目沒看清楚」的錯誤來討論。它犯的第一個錯誤是,題目是「我最重要的東西」,卻寫成了「我最喜歡的東西」。

第二個錯誤也是一般人容易犯下的錯誤,「最」代表的就是「唯一」,所以不管現實生活中你認為重要的東西有多少個,在取材時,只能拿「一個」最重要的東西出來描寫。

寫作文的第一步除了要「看清楚題目上的每一個字」,還要學會找出它的重點意思。一個題目通常會有兩個意思,一個是「表面」意思,另一個是「聯想」意思

前者只要寫出感官的經驗,後者卻是要寫出思想觸發和內心感受;寫作文時要把這兩種意思都寫出來,才算完整表達文章的中心思想。

例如:題目 最美麗的風景

「表面」意思介紹一個景色,其美麗之處、在景色中做的活動。

「聯想」意思:如何珍惜美麗的景色、景色維護的困難。

「題目缺乏聯想意思」的常見錯誤:(題目 新班級新希望)

我在第一天開學的時候,我找不到教室,走了學校半圈,才找到教室。當我進到教室時,我不知道要坐哪裡,然後有人跟我說:「可以隨便坐」,我就隨便找一個位子坐。後來老師來了,就先說在班上的規則,然後才安排新的座位。我第一個認識的好朋友是葉○○,她對我很好,李老師也對我很好!

典型的「記流水帳式」的描寫錯誤,把進入教室的每個步驟動作描寫出來根本沒有意義,重點是要把當下的感官感受描寫出來,例如:看到陌生環境、新同學時的第一印象,以及那份「有點期待,又怕受傷害」的心情。

另外,這個題目「新班級新希望」的「表面」意思,就是描寫見到新班級時的感受;但在描寫時,千萬別忘了把「聯想」意思中對班級的期待、內心感受也描寫出來。

題目的聯想意思不容易發揮,建議平時可多和親朋好友討論自己喜歡

的故事、文章或新聞時事,從討論過程中,培養自己與眾不同的觀點。

在課程上,我們會討論練習不同的審題方法!記得準時來上課喔!

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孩童盯著電視、網路,易影響視力等發展。中醫師陳玫妃表示,兒童常盯著電視、網路、電腦看,最大的影響就在於視力的問題。此外,還有根據腦波的研究,長期看電視、電腦的小孩,會有礙於腦部的發展,使注意力跟思考力降低。在中醫也認為,對於眼睛是一種勞損。

中醫師陳玫妃表示,電視、電腦的豐富影音、畫面的刺激,事實上,對兒童的思考發展並不是好的。長期地看電腦跟電視,畫面快速地閃動,對兒童視力的發展更不好。且容易因一些特效的音效,而剝奪了小孩思考的機會。有些兒童在一關掉電腦之後,便容易焦躁。中醫也認為,這類勞損容易造成假性近視的問題,或者是閃光。病因是由於眼部的精血不足,過度地勞損,而導致眼神衰弱,不能望遠。

陳醫師表示,在中醫方面的調理,可用補養肝、腎的護眼明目方。因為眼睛是肝血、腎水所濡養的,要保養眼睛就是補肝血;養腎水。常用處方如有杞菊地黃丸,加味消遙散,幫助改善兒童假性的近視、散光。並可配合按摩穴位,攢竹、絲竹空、太陽穴、光明穴、四白穴,改善眼周圍的循環,放鬆因長期盯電腦、電視所造成的睫狀肌緊繃。

醫師提醒,孩童看電腦、電視一段時間後,要讓眼睛有足夠時間休息,多看遠處的綠色植物,閱讀時光線要充足;飲食均衡,可多吃維生素A的食物,如紅蘿蔔、動物的肝臟、蛋黃等。(取自台灣新生報 – 2012312

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