mind map|心智圖|速讀法|單字記憶法|演說簡報技巧|曼陀羅思考法|冬夏令營－ESI廣翰思惟，全腦思考競爭力學院

運用曼陀羅思考法的九宮格方式，結合一些創意思考的方式，我寫文章的內容廣度跟創意度大增，我沒有想到創意思考可以是這麼有效率的產出，不是那種只能等待靈光一現的機會。（零售業－黃心儀）

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愛吃鬼小心囉，吃太多了，會影響腦發展，節食會長壽又可以預防癡呆症耶～

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要頭腦常保年輕，訣竅可能是少吃一點。義大利科學家今天發表報告指出，嚴格控制飲食產生的分子處理過程可能使腦部免受老化侵襲。

美國期刊「國家科學院學報」（PNAS）刊登了1項在老鼠身上進行的實驗，實驗過程研究人員只餵食老鼠原本飲食份量70%的食物。

科學家發現，嚴格控制卡路里攝取可促使蛋白質分子CREB1作用，活化大量對長壽和腦功能有益的基因。

羅馬天主教聖心大學（Catholic University ofSacred Heart）醫學院一般病理學研究所的主要研究作者潘尼（Giovambattista Pani）說：「我們希望透過像藥物之類的方式，找到活化CREB1的方法，如此就可以不用節食就達到預防腦部老化的效果。」

研究人員之前就發現，節食的老鼠認知能力和記憶力較佳，侵略行為較少，且可預防或延緩老年癡呆症，但未找出原因。

研究指出：「就目前所知，CREB1可調節重要腦部功能，如記憶力、學習、焦慮等，甚至對老化造成的腦部活動減緩或損害也有幫助。」（法新社華盛頓2011/12/19日電 中央社徐嘉偉）

台灣醒報：吃七分飽 可保大腦青春活力

如何讓你的大腦青春永駐呢？義大利研究發現，如果只吃「七分飽」就可以激活腦中的長壽分子（CREB1），讓你有個青春的腦袋。研究人員表示，未來希望運用研究結果開發新藥，讓人們不必透過辛苦的飲食，就能讓大腦永保青春。

澳洲媒體報導，許多研究都指出，過度肥胖通常會對大腦造成不好的影響，如減緩大腦運作、導致大腦衰老、帕金森氏症等；但若能適當的控制飲食，就能讓大腦青春永駐。

報導也說，義大利的研究指出，大腦中有一種被稱為CREB1分子，會影響大腦中如記憶、學習、焦慮控制、壽命等運作功能，研究人員發現，當實驗中的老鼠受到飲食上的限制時（一天只吃70%的食物），就能激活大腦中的CREB1，並延長牠們的壽命。

研究人員表示，當減少熱量攝取時，就能增加腦中的CREB1，他們也透過研究中的對照，發現CREB1對大腦運作的重要性，如實驗中的老鼠透過飲食調節，也明顯改善他們的記憶能力。

研究人員也說，未來會運用研究結果開發新的療法，防止大腦退化及衰老，如開發新藥等，即使不用嚴格控制飲食，也能達到效果。（台灣醒報記者陳思翰綜合報導2011年12月22日）

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站上講台時，想要讓這場演說加分，還得掌握以下幾個臨場要領：

● 盡量口語化：對聽眾講話，要像跟朋友喝咖啡聊天一樣，字句短一點要比長一點好。

● 演說時，看著聽眾，不要看投影片。

● 與聽眾建立互動，吸引注意：問幾個問題、要求他們舉手回應、參與分組討論等，都會讓聽眾更有興趣。

● 表現出活力十足，神采飛揚，讓聽眾覺得你很喜歡這場演講。

● 隨時準備應付各種突發狀況：沒有人知道，每次演講會出什麼狀況。也許電腦設備突然故障，也許演講會場臨時更換，你都必須趕快應變。

預留一小段發問時間，然後準時結束。 (摘錄自天下雜誌 2011-09-05)

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ESI心智圖範例－心智圖學習心得２，請見http://mypaper.pchome.com.tw/esi1314/post/1322675600

ESI心智圖特訓幫我提升工作與思考效率

 我本來就會用電腦軟體畫心智圖了，但是畫完之後發現很難把內容記在腦中，雖然我可以感受到心智圖跟一般圖像思考不一樣的地方，但是還是覺得有時思考效率並沒有辦法透過心智圖提升。

在聽過老師第一個小時講解後，我就知道為什麼使用心智圖電腦軟體沒有辦法提升思考速度了，因為電腦的使用也受限於軟體操作的方式，有時很不方便把我腦中的思想流暢的圖像化表達出來。

第二個思考效率不能提升的原因是因為不懂得怎樣抓取真正的重點，而抓了一堆次要重點，心智圖上放的＂廢話＂越多，思考就越沒有效率。（科技業－陳進之）

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在來這裡上課前，我在網路上看到很多批評速讀是騙人的文章，我研究了一下，不外乎是傳統的速讀法一旦不練習了，速讀效果就不見了。或是自己在家練習速讀方法後，沒有辦法達到看清楚書上文字的問題。

而我朋友到廣翰思惟學習全腦圖像速讀後，告訴我速讀必須是依據不同的閱讀文章程度，採取不同的速讀方法，不能用一招半式闖天下的。我聽到之後，就想要好好搞清楚速讀到底是甚麼，可以幫助我到甚麼樣的程度，所以我來上課了。

老師教我們，速讀首先要確定閱讀目的，還要把依據自己的閱讀能力先分類好閱讀題材，不能隨便亂練，沒有依據自己的閱讀障礙情況來選擇練習的題材的話，就會因為速讀練習方法太難，而對速讀訓練失去信心。

我現在每天照老師說的方式去練習，去評估自己何時可以晉級，就像老師說的，只要有一本書，你隨時都能進行速讀訓練，只要用正確的速讀法練習，一旦練成之後，不會因為你不練了，速讀效果就不見。（貿易業－王沁瑜）

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