mind map|心智圖|速讀法|單字記憶法|演說簡報技巧|曼陀羅思考法|冬夏令營－ESI廣翰思惟，全腦思考競爭力學院

工作時來點噪音 有助提升創造力

廣播或酒吧中的背景噪音，其實是絕佳的工作環境。置身圖書館般的安靜中，也許很適合閱讀，但噪音卻能激發創造力。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，美國伊利諾大學（University of Illinois）研究指出，音樂或聊天等「適度的」背景噪音，比一片靜默更能在工作時激發創意。

不過音量得恰當，70分貝是理想值，相當於1輛汽車開過帶來的噪音。

商學教授梅塔（Ravi Mehta）說，這符合「金髮姑娘原則」（Goldilocks Principle）。梅塔研究人身處各種程度的背景噪音下，大腦處理資訊的方式。

他說，如果噪音不夠，頭腦易缺乏刺激；但噪音太大的話，干擾會太嚴重。落在中間則剛剛好。

舉例來說，70分貝大概是1輛普通大小的汽車駛過造成的噪音；而一陣車流大約帶來85分貝的噪音。

梅塔教授說：「適度噪音不僅能提升解決問題的創造性能力，在特定情況下還能讓人更容易採納創新產品。」

「結果顯示，70分貝左右是『甜蜜點』。超過的話就太大聲，噪音開始對創造力帶來負面影響。這好比金髮姑娘原則－中間恰恰好。」

「干擾程度增加能使人跳脫框架思考，就是我們說的抽象思考或抽象處理，也是創造力增加的特徵。」

「但若開始超出適中程度，干擾就會變得過大，並開始影響思考過程。」(中央社2012年5月17日)

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5招對抗健忘後遺症

1. 口說隨風過，紙筆定江山。

我走到哪都帶著筆記本，一有事就記下來，而且每天早上一定做整理：把前面的筆記先翻過，再一一寫下該做的事。

2.善用熟悉的工具。

工具不一定要fancy（流行的），但一定要是自己會用且善用的。

3.永遠比別人快一步（one step ahead）。

就算忘了，也比較有時間去補救。

4.有遺漏時馬上處理。

不要再拖、再找理由、再陷入懊惱的情緒或怪罪別人，用最快的速度亡羊補牢。

5.不要拿藉口互相指責

只說「對不起，我忘記了」絕對沒有用。面對主管的怒氣，不要愣在那裡等著領罪，而是要說「對不起，我立刻來解決」。

平時先做好心理建設：不要再計較「原本你不是說怎樣怎樣」，而是之前那樣做和現在這樣做，哪種會比較好？

如果別人忘記了，你應該要適當提醒，但同時也要注意語氣和表情，維護對方的自信和自尊。(摘錄自Cheers雜誌2008/6)

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作文常見錯誤(9) ── 超人V.S 抄人

(本文為ESI用心智圖寫作文講師Anna分析，著作權屬作者擁有)

在作文課的第一堂，我就會叮嚀孩子們：「學寫作文要當『超人』——超越別人的人；千萬別當『抄人』——抄襲別人的人！」。

就好比學寫書法，初學時強調「臨帖」，可以藉由臨摩先賢名人的作品，來了解字體的基本架構規則；然而練習到一定的程度後，就必須能夠學會「自運」，創作出擁有專屬於自己創意和風格的作品。

詳細內容請見http://mypaper.pchome.com.tw/mns41913

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拒絕初老症，6招救回記憶力   

常忘記鑰匙放哪？或看著剛認識的朋友卻想不起他的名字？

如果是，你可以試試「富比士女性」網站（ForbesWoman）訪問專攻神經學、記憶障礙的美國醫學博士佛杜希（Majid Fotuhi），以及今年美國記憶力大賽得主德利斯（Nelson Dellis）提出的增強記憶力方法。

1.轉換成圖像

將一連串數字、名字等偏抽象的資訊，轉換成有關聯的圖像，有助於大腦回想。

2.串成一個故事

比起破碎的訊息，大腦更擅長記住故事。因此，不妨多運用點、線、面的概念，將原先零碎的訊息賦予意義。

3.加入多種感官記憶

認識新朋友時，別只光靠眼或耳，多念幾次對方的姓名，甚至詢問姓名來由，都能幫助你記憶。因為加入愈多線索，愈能提高大腦之後成功提取資訊的機會。如果對方長得像某名人，也可以此為聯想依據。

4.做個奇怪動作活化記憶

忙碌或從事例行事務時，做一個有別於平常的動作，能打破千篇一律的慣性，讓你記住要事。

5.長時間漸進式複習

準備簡報或演說時，與其短時內猛K內容，不如將時間拉長、採漸進式複習。透過漸層的記憶，能讓資訊儲存在大腦的長期記憶系統中，不易忘記。

6.優質睡眠及運動

睡眠是統整記憶的最佳時刻，能讓大腦針對清醒時的記憶，進行組織、重組、過濾，並與原有記憶互相結合，因此熬夜絕對是「記憶力殺手」。運動則能促進腦部血液循環。（摘錄自Cheers雜誌第140期）

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ESI廣翰思惟的曼陀羅思考法，創意訓練太棒了

很開心來到這裡上課，老師講的創意訓練方法不僅實用也很簡單就能做到的，我發現透過曼陀羅思考法的方式，我能加強我的觀察力與聯想能力，同時我也能加強我的人際關係。

正如老師所言的，曼陀羅思考法好比東方的心智圖，它比心智圖多一點點的限制，沒有心智圖那麼自由自在，但是也因為多了這麼一點點限制，我更可以好好的刺激我的大腦，讓大腦往更深的思考領域邁進。ＰＳ：曼陀羅思考法，果真不只是九宮格思考法而已。

（貿易服務業－雅琳）

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