mind map|心智圖|速讀法|單字記憶法|演說簡報技巧|曼陀羅思考法|冬夏令營－ESI廣翰思惟，全腦思考競爭力學院

跟著母音發音規則走，再也不會念不出來、拼錯字！

上課就是為了縮短自我學習的時間，

學英文若有好的方法領進門，

將會有事半功倍的好效果。

藉由胡雅茹老師的心法教授，

希望能為曾在學習過程中遇挫的妳重拾學習樂趣。

影音內容請見:  https://www.youtube.com/embed/FICYtdoRjNw

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（用電腦閱讀者），請見：

http://www.thinksmart.com.tw/index.php/zh_TW/frontend/news-detail/id/69/

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http://www.mindmap-tw.com/course_b/?parent_id=1749

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＊＊想了解更多ESI課程：英文單字文法快速記憶／快速記憶法／心智圖法／全腦式速讀／考試高手特訓／曼陀羅思考法／魅力演說與簡報／中小學天才冬夏令營等

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＊＊＊「天才夏令營^TM」、「天才冬令營^TM」與五天課程大綱為ESI廣翰思惟針對中小學所設計的學習方法學課程，目前僅提供台北救國團、台中救國團、高雄學苑做為共同招生使用，並無授權其他個人或是組織使用。

＊＊＊「學習高手^TM」、「考試高手^TM」完全無授權給任何個人或是組織使用。

心智圖是個多元豐富的工具，不是只有單單一種使用方式，可依據溝通對象與使用目的性，而有不同的表現手法。詳見下文:

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依據溝通對象，心智圖可分為「給自己看的心智圖」或「給人看的心智圖」；依據使用目的性，可分為「整理型心智圖」與「創造型心智圖」；依據資料來源的取得方式，可分為「溝通型心智圖」與「提示型心智圖」。

1. 整理型心智圖：從有到有。用於提示用筆記、心得筆記、行事曆規劃、聽講筆記。

2. 創造型心智圖：從無到有。用於腦力激盪、企劃規劃、目標設定。

3. 溝通型心智圖：從無到無。用於自我介紹、會議紀錄、會議討論。

5. 提示型心智圖：從有到無。用於演講題綱、作文提綱。

(摘錄自《心智圖超簡單》一書)

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ESI成人考試高手班就是整合心智圖法的三大系統的實務班。台灣的考試總脫離不了記憶力，這是考生的決勝關鍵之一，所以學習快速記憶法是必要的。

而在記憶內容之前還要懂得如何抓重點，如何製作簡潔的重點筆記方便複習使用，是考生的決勝關鍵之二，學習mind map心智圖也是必要的。

雖然我才剛學習速讀技巧不久，還不能夠在第一次閱讀時就運用得很熟練，但是透過老師教的速讀方法，我可以達到快速複習，節省下來的時間更可以讓我多複習幾次。

複習時搭配老師教的安排讀書計畫的方法，與複習的定律，我發現準備考試起來確實輕鬆不少，心裡也踏實起來，對國考更有信心。（服務業－蔡○翰）

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而在記憶內容之前還要懂得如何抓重點，如何製作簡潔的重點筆記方便複習使用，是考生的決勝關鍵之二，學習mind map心智圖也是必要的。

雖然我才剛學習速讀技巧不久，還不能夠在第一次閱讀時就運用得很熟練，但是透過老師教的速讀方法，我可以達到快速複習，節省下來的時間更可以讓我多複習幾次。

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運動不僅可以減肥還可以保持身體的健康，重量訓練除了能雕塑身材外，還可以提升記憶力哦。詳見下文研究:

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健身又健腦，重量訓練可提升記憶

有研究指出：只要在接收資訊後進行重訓20分鐘，就能夠顯著的提升我們的情節記憶。

這個研究主要是探討重量訓練與記憶之間的關係。參與者每人需用電腦連續看90張的照片，此時並未被要求要記住。這些照片分成三種：正向的（ex：小朋友在滑水道上）、負面的（ex：被分屍的屍體，天呀！這也太恐怖了吧！）還有中性的（ex：時鐘）。接著被要求坐在一張伸展腿部肌肉的機器，實驗組需進行費力的重量訓練，依照個人肌力的極限伸展與收縮腿部50次，而控制組則是簡單的坐在椅子上，毫不費力地讓機器移動他們的腳，全程記錄參與者的心跳、血壓與唾液樣本。48小時後再回到實驗室，然後看180張照片來回憶之前是否看過這張照片，這180張由原本的90張加上90張新的照片組成。

由於一開始呈現照片時並未要求參與者要認真記下來，因此若沒有記憶效果的話，答對率應該是50%左右，相當於猜測的機率。然而結果發現：進行重量訓練的實驗組能回憶起60%的照片，明顯要比控制組（50%）要來得高。

生理指標發現進行重量訓練的參與者其唾液中α澱粉酶（alpha amylase； 一種腎上腺素標誌）會增加，心跳與血壓也是如此，這樣的生理反應就如同人們遇到壓力時一樣，促使了我們的記憶力提升。也就是說這種像是短期壓力般的影響（腎上腺素的增加）提升了我們的記憶能力。

看來運動真的是好處多多啊！從前我們只知道要乖乖的坐在桌子前面苦讀而不去運動，但其實加入運動可能讓學習的效率變得更好喔。讀書總是讓人煩躁且暴飲暴食，下次讀書後不妨穿上運動服、帶上毛巾去健身房運動一下吧，短短時間不僅可以抒壓，或許還會有意想不到的記憶強化呢！

（摘錄泛科學-2014年11月10日）

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