近朱者赤,近墨者黑。習慣造就生活,你想擁有什麼生活,觀看你有什麼習慣。

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有錢人 做的跟你不一樣

 

150%有錢人,自動提早上班時間:比規定的上班時間更早到

2、有錢人愛存錢,但更懂得用錢滾錢、定期投資

3、不走錯誤老路,有錢人常檢討反省

 

(摘錄今週刊2014年11月10日)

 

 

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對小學生而言學習英語究竟有什麼好的良策呢?以發揮小學生自身條件為基礎,結合英語學習的一些規律,就能找到適合他們的英語學習方法,達到事半功倍的效果。

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名師總結少兒英語學習的4大方法

 

一、      以興趣為契機,多結合生活實際,學會運用語言

 

  初學英語階段,意識還處於感性階段,老師會千方百計地在課堂上激發培養小學生的學習興趣,如通過做遊戲、唱兒歌、畫圖畫等小學生喜聞樂見的形式來調動學習熱情和積極性,讓小學生明白學習英語是件很有趣的事情。

 

二、      注意良好學習習慣的養成

 

  1、傾聽的習慣。

  2、養成規範書寫的習慣。

  3、養成背誦的習慣。

 

三、      注重積累,搜尋有效的記憶方法

 

  記憶在英語學習中佔有重要地位,記憶方法直接關係到英語學習的成敗。小學生是初學者對於單詞的記憶還知識處於感性階段,如能引導得當,能發揮他們記憶的潛能

 

  很多人說在閱讀中背單詞,但那是需要一定的單詞量作為基礎才行。雖然閱讀很重要,但集中精力專背單詞還是必須的,否則單詞量太少,閱讀就完全失去了興趣。我們學習我們的母語,尚需要專門的記生詞和生字。

 

四、      持之以恆,把握未來

 

  學習英語要過許多關,如語音關、開口關、拼讀關、朗讀關、默讀關、快讀關、詞彙記憶關、句型轉換關、情景說話關、快速聽寫關等。過每一關都要下夠功夫,練夠火候,才能苦盡甘來。

  以下六點是重點

  1. 上課時間一定要充分把握

  2. 堅持大聲朗讀課文,可改善自己的語音,語調

  3. 通過學習課文,在課餘時間翻譯課文

  4. 對於每課的語法重點,要適時總結,細緻分析

  5. 需要背誦的課文一定要能默寫

  6. 可選購一本符合自己能力的輔導書,每天適當練習

 

(摘錄新浪新聞2015年1月4日)

 

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為何相信直覺有用?這世界為何有記憶天才?為何記憶是可以訓練的?為何速讀是可能的?

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你以為「背多分」的人腦筋較死板?

 

我們的記憶力不好是因為我們「整理資訊」跟「截取資訊」的能力很弱,才會無法把東西記起來,亦或是看過就忘記了。就像是充滿文件的房間裡,若是沒有分門別類,可能要某一份資料根本花上一整天都找不到一樣;若是有分門別類,知道如何連結、聯想,那麼記憶就很快可以找到。

 

那如何去做連結跟聯想呢?根據記憶訓練的內容,人類在接收訊息時對於事物的敏感程度跟牽涉到感官的多寡有關(這也就是為什麼影片比單純聲音、文字更有影響力,也更容易記得起來,因為牽涉到的感官比較多)。天生擁有超凡記憶的人之所以能夠貯存那麼多的資訊,在於他的大腦天生就容易做連結、聯想的動作。

 

在記憶訓練中有兩種方法,一種叫做「空間記憶法」、另外一種叫做「聯想法」。其實道理是一樣的,空間對我們人類來說牽扯最多的感官知覺,所以我們對空間的記憶程度也比只是平面文字、聲音等等東西更好。眼睛閉起來想想你常常去的一個空間,你是否能夠想起那個空間的很多細節呢?把那個地方當做你的「記憶宮殿」吧。

 

而聯想法則是多使用在記憶你「沒有感覺」的事物上面,例如數字等,要記憶一整副撲克牌的順序也是如此,把花色、數字都付與個性與各種感官的感覺,然後串成一整個故事,你就能夠方便記住一整副牌的花色與順序(當然什麼牌聯想到什麼,你自己要先訓練成有反射性反應)

 

另外,有種東西叫做「記憶掛鉤」,也就是在我們記憶事物的過程當中,並不需要把全部的東西都記起來,只需要清楚地整理資訊,並且「劃重點」。其實「重點」並不是比較重要的部分,而是比較像是整個主題的核心。

 

因此,越是牽扯越多感官的東西,記憶起來就越容易簡單

 

「記憶、學習、創造」這三者是相輔相成的東西,學習需要透過記憶,創造也需要透過記憶,記憶反過能也能夠受學習與創造幫助

 

我們不能夠誤認為「創造」是憑空而生的東西,而是在我們所學習的知識、所見過的事物基礎上面互相做「連結」,才叫做創造。

那些東西都是存在在我們腦中的東西,互相重組拆解而來的,因為如果不存在在腦中跟認知中的東西,是不可能出現在我們腦袋裡的。所以記越多的人其實能夠創造的東西越多,記憶越多的人學習更容易,更能輕鬆地舉一反三、觸類旁通

 

若我們能夠記錄所有五官所接受到的事物,那麼其實人類腦袋的接收方式就像是3D掃描機一樣,不管有沒有意識到,只要映入眼簾的影像、耳朵聽到的聲音、嘴巴嚐到的味道、鼻子聞到的氣味、身體觸碰到的感覺,我們全部都會記錄下來,其實能夠儲存的資訊非常大量,而且是「過目不忘」。下次再碰到的時候,記憶就會更加的深刻。

 

速讀術的訓練就是順應我們大腦的天性,讓我們能夠不要一次就只收攝「一行字」或是「幾個字」而是能夠一次閱讀「一整頁」。然而我們被教育的閱讀方式,已經讓我們習慣了慢速的閱讀,所以要重新順應我們腦袋的運作方式,讓閱讀速度變得更快。並且必須訓練自己,平時就習慣讓自己視野內的東西全部都收攝。

 

學習也是如此,我們學習透過「重複」的方式去認知我們的世界,看過越多次的東西,你記得越清楚(例如每個單字看七遍就會記得起來)。如果每次我們都真的「忘記」了,那麼其實「重複」的方式對大腦來說並沒有效果;若每次的體驗只要不記得就是新的體驗,那麼我們可能根本沒辦法學到什麼東西。

一次一次的資料輸入,都能夠使那筆被重複輸入的資料的墨水印更深更明顯,等到跨過了大腦能夠「意識」到的階段時,我們才會去「意識」到那筆資料,變得更容易截取。但我們「忘記」或是「沒注意到」,並不代表那些資料「不存在」在我們的資料庫裡面。就像是我們時常經過某一個地方,就會對那個地方的很多細節越來越熟悉。應用到為何「看影片」是除了出國置身語言環境以外,最有效的學習方式,也是因為如此。

 

(摘錄關鍵評論網2014年12月25日)

 

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吃出營養,留住記憶!避免失智患者的大腦退化像溜滑梯,必須補充多一點大腦所需營養,避免對腦部造成傷害。

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吃出營養留住記憶 馬鈴薯防失智

 

失智症患者常因吞嚥困難,容易造成偏食、營養不均衡的情況,營養師建議,不妨可以纖維質細緻、不需咀嚼的馬鈴薯替換米飯、麵條等主食,改善吞嚥障礙問題,並達到保護心血管健康的目的

 

在失智症照護上,家屬除了需面臨患者逐漸消失的記憶,在臨床上更常見許多失智症患者因退化、活動或認知功能障礙,造成吞嚥障礙引起嗆食,以及味覺退化、味蕾改變、口感症等因素,而降低攝食意願,甚至排斥進食的情況發生。長期下來,恐導致營養不良、體力衰退,健康狀態下滑的情形發生。

 

特別是,日常生活中提供人體活動能量來源的碳水化合物,包括米飯、麵包、麵食等主食,對於有吞嚥困難、本身食慾較差、咀嚼力較差的失智症患者來說,不僅難以下嚥,更是缺乏新鮮感。因此,如何在飲食中增添變化,提升進食意願,非常重要

 

適度透過軟質、同樣富含大量碳水化合物的根莖類食物,例如,馬鈴薯、地瓜、山藥、南瓜等食材與日常主食相互替換,就是不錯的一種調整方式。相較其他根莖類食物,纖維質更為細緻,且含有豐富的多醣體蛋白質黏液,好消化、咀嚼,不易造成胃腸黏膜刺激,屬於天然制酸劑的馬鈴薯,較適合消化系統較脆弱的失智症患者食用

 

(摘錄華人健康網2014年12月29日)

 

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壓力對於大腦的三大方面會帶來不小的影響,學會放鬆心情即為很重要的一門學問唷。注意一下,下列這些生活行為:

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適當的壓力因應與放鬆心情

 

壓力會讓神經滋養素減少,致使大腦中海馬迴的細胞萎縮或加速凋零死亡,與人體放鬆相關的神經化學物質乙醯膽鹼的多寡,和記憶、注意力、警醒度有關。

 

學會壓力事或災後放鬆心情、盡快減低焦慮及恢復平靜生活,對於改善長時間的記憶力、注意力、過度警或避免記憶曲解,都極具幫助。(摘錄自財團法人精神健康基金會)

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