mind map|心智圖|速讀法|單字記憶法|演說簡報技巧|曼陀羅思考法|冬夏令營－ESI廣翰思惟，全腦思考競爭力學院

講到記憶力好不好？大多數人印象最深刻的大概是考前明明臨時抱了佛腳、臨陣磨了槍，但是面對眼前的考題時答案就是想不出來。

一次考不好就算了，不過「記憶」影響生活的經驗可能不是這麼單純而已。注意下列這些可以提高記憶力喔！

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保養頭腦，樂活記憶

您可能在人尚未清醒時就已經運用「記憶」開始刷牙的繁複動作了;之後出門上學或上班，也需要「記憶」才可以走到正確的辦公室位置;說話、聽課、讀報或寫公文，也需要「記憶」，才可以從過去的資料庫進行比對或整理出同事、長官可以瞭解的文句;當「一日三省吾身」時，有人便會覺得今天真是美好，因為已擁有「美好的回憶」。

但是到目前為止，科學家無法完全知道「記憶」的功能是如何運作的，只是大略將記憶分類，知道「記憶」的基本步驟需要登錄、儲存及提取等，其中「登錄」又跟注意力有關。

腦中的海馬迴與憂鬱症、近期記憶有關;杏仁核和單純的畏懼症(如「一朝被蛇咬，十年怕草繩」的記憶)有關;大腦皮質(如顳葉、枕葉、頂葉及額葉的萎縮、中風或傷害)和造成「記憶之癌」(失智症)有關聯。延髓的網狀活化系統可以傳送訊息到整個大腦皮質，也跟注意力、警醒及記憶有關。（摘錄自財團法人精神健康基金會）

＊＊主辦單位遇人力不可抗拒之因素，保有隨時修改、暫停或終止本活動之權利。

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＊＊＊「天才夏令營^TM」、「天才冬令營^TM」與五天課程大綱為ESI廣翰思惟針對中小學所設計的學習方法學課程，目前僅提供台北救國團、台中救國團、高雄學苑做為共同招生使用，並無授權其他個人或是組織使用。

＊＊＊「學習高手^TM」、「考試高手^TM」完全無授權給任何個人或是組織使用。

上班族壓力大，強烈需要提升身心健康與記憶力，透過這些小活動，不僅舒壓開心，也對增強記憶力很有幫助唷。

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學習相互關懷與支持的人際關係

精神醫學研究也發現，多參與社會活動及擔任志願服務，可以減少憂鬱症罹患的機率;多一些跟他人在一起的快樂回憶，可以減低憂鬱症的侵襲或衝擊(減低海馬迴體積縮小)，且可能預防老年期失智症或減少成人時主觀記憶的困擾。

生活中能跟家人或一群有共同歸屬感的社團朋友，在假日時進行共同的休閒;或是參與有目標、有意義的快樂活動，對記憶力及精神健康，都是有幫助的。（摘錄自財團法人精神健康基金會）

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書名:EMBA沒教的形象打理術：穿出職場力的40堂課，詳細內容大綱請按此處

作者: 吳孟潔　　　出版: 經濟日報　　　出版日期: 2013.4.27

心得用筆記－心智圖範例，請見https://goo.gl/photos/vgFzXf35bqEEK9ia6

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記得早晨爬山林木間的氣息帶給你的感覺嗎？嗅覺很奇妙，可以直通我們的情緒和記憶唷。

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放鬆情緒 增強記憶

嗅覺跟其他感官知覺不一樣，它會對大腦輸入強烈的潛意識訊號……嗅覺會喚起跟某個經驗有關的情緒反應，它能引發甚至重新產生那些情緒，跟其他感官知覺相比，這是相當獨特的功能。

嗅腺不僅是人體當中最強大的腺體，而且最能夠觸發我們的記憶、影響我們的情緒，因此在記憶等方面都有輔助的作用。研究發現，有玫瑰花香陪伴入睡的學生，腦中記住的資訊比其他學生還多，原因是芳香的氣味可以放鬆大腦，並且刺激負責形成長期記憶的大腦區域。

有些教育者和科學家發現，如果讓學生在學習新課程時聞到某種香氣，等考試時再將香氣釋放出來，可以幫助學生增強記憶力，一些作風創新的學校也看準這點，開始把能刮出香味的卡片帶進教室。

樹木、花朵與藥草精油在芳香療法裏扮演的角色尤其重要，薰衣草和迷迭香可以改善記憶力，檸檬可以提振活力，松樹可以鎮靜情緒，茉莉花可以增強解決問題的能力，薄荷可以促進運動員提升記憶力、注意力、體能表現等各種能力。德國科學家還發現，花的香氣可以為人們帶來好夢，蛋的腐臭味則會招來噩夢。（摘錄晴報2014年12月29日）

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