多吃含蛋白質、抗氧化劑的食物，不怕變成老糊塗

      

很多人一想到老，最害怕腦子不靈光，變成老糊塗。

 

老年人所需要的營養，以蛋白質最重要，不管是魚、雞或乳製品，至少應有12％的熱量來自蛋白質。

 

此外，瑞士科學家也發現，60歲以上的健康老人，血液中的抗氧化劑如維他命C和β胡蘿蔔素含量最豐富的人，心智功能和記憶力維護得比較好。。（摘錄自康健雜誌12期2012/09）

 

ESI 廣翰思惟－中小學天才－冬令營課程／夏令營課程，請按此處

 

ESI 廣翰思惟－超強快速記憶／心智圖／速讀訓練／考試高手王，請按此處

arrow
arrow
    文章標籤
    快速記憶 健腦法 腦力活化 快速記憶廣翰思惟 快速記憶學校 快速記憶廣翰恩惟 快速記憶教學 快速記憶課程 快速記憶訓練 快速記憶學習法
    全站熱搜

    ESI廣翰思惟 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄