速讀~ 你累了嗎?睡眠不足易記憶力失真
大多數人可能都有前一晚睡眠品質變差，隔天一早便有記憶力遲鈍的經驗。研究證實，夜間睡眠品質不好，記憶力會失真。而且僅一個晚上的失眠，就可能會讓記憶產生戲劇性的惡果。
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睡眠不足會導致記憶失真
研究人員發現，參與者被剝奪夜間睡眠後，看了一連串的模擬盜竊圖片，可能引發扭曲內容的結果。
實驗結果顯示，與獲得良好休息的對照組相比，一天24小時都不睡覺的參與者，甚至一天只睡5小時以下的參與者，更可能混淆了事件的內容。且失真的記憶可引發刑事案件等領域的嚴重後果，就美國刑事案件而言，目擊者的錯誤認定是法院誤判的主因。
研究人員在報告中寫道：「我們發現，在某些條件下，睡眠不足會增加記憶失真的風險。具體而言，當參與者在事件的記憶編碼過程中被剝奪睡眠，會增加記憶失真的誤報機會，但如果是在事件記憶的編碼後剝奪睡眠，兩者間便無顯著性關聯。」
心理學副教授說：「我們發現，睡眠遭剝奪後，記憶失真的情況便趨明顯。事實上，現今人們的夜間睡眠時間，比過去的時代還要少。」
睡眠不足已成一種流行病。這項因素與車禍、工業災害，和像高血壓和糖尿病的慢性病有關。
不光是一晚睡眠被剝奪，才會發生記憶失真的風險。從長遠來看，那些夜晚睡眠一再不足的人，更易發展成記憶失真的形式。
（摘錄大紀元-2014年07月23日）
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