損害大腦十大不良習慣
１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足， 久之對大腦有害。
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
1０帶病用腦： 在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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靜思語
說話
有時候，你被人誤解，自己不想爭辯，所以選擇沈默。
本來就不是所有的人都得了解自己，因此你認為不必對全世界喊話。
卻也有時候，你被最愛的人誤解，自己難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。
全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麼話可說?
那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沈默就是最好的解釋。
以退為進，以默為辯。
至少要平靜
在你跌入人生谷底的時候，身旁的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。
堅強是絕對需要的，但是快樂?在這種情形下，恐怕是太為難你了。
畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？
但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。
平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。能做到這一點，你就已經有了復元的能量。
靜則明，動則昏。
彎腰
和別人發生意見上的紛歧，甚至造成言語上的衝突，所以你悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。
別再耿耿於懷了，回家去擦地板吧。
拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。
然後重新省思自己在那場衝突，所說過的每一句話。
現在，你發現自己其實也有不對的地方，是不是?
你漸漸心平氣和了，是不是?
有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓自己謙卑。
勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。
而且，還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的另一個收穫。
謙卑中求，恭敬中求，無私中求。
單純
因為思慮過多，所以你常常把自己的人生複雜化了。
明明是活在現在，卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來；
堅持攜帶著過去、未來與現在同行，你的人生當然拖泥帶水。
單純是一種恩寵狀態。
單純地以皮膚感受天氣的變化，
單純地以鼻腔品嘗雨後的草香，
單純地以眼睛統攝遠山近景。
單純地活在當下。 而當下其實無所謂是非真假。
既然沒有是非，就不必思慮；
沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。
無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎?
就單純地把自己的人生當成夢境去執行吧。
用單純的心，處理複雜的事。
別浪費了
今天的你又不開心了，因為又有人在言語間刺傷了你。
你不喜歡吵架，所以你離開；
可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。
愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，
許多更該用心去做去想去處理的事件，
就在你漫天漫地的心煩意亂之中，
被輕忽被漠視被省略了。
因為，你只是一心一意地在生氣。
在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。
畢竟，生氣也是要花力氣的，而且，生氣一定傷元氣。
所以，聰明的你，別讓情緒控制了你，
當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：別浪費了。
有些人常起煩惱，
因為別人一句無心的話，他卻有意的接受。
悄悄
曾經有一段時間，你心情低落，甚至懶得拉開窗簾，看著窗外的陽光。
因此你當然也忘了，去看看窗台上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。
不知過了多久，總算有一天，你度過了心情的低潮，同時也想起了你的瑪格麗特。 天啊，可憐的花，她還活著嗎？你戰戰兢兢地拉開窗簾，卻見她迎風招搖，花顏可掬。
原來在過去的這段日子裡，你雖然忘了餵她喝水，老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。
許多事物悄悄地在你的視線之外進行，而且悄悄地安排好了它們自己。
天生萬物，天養萬物，一切其實無須擔心。
以下內容來自朋友的電子郵件 , 真是相當有趣的比喻 :
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☆ 選擇對象，叫「選股」;
☆ 剛開始交往，叫「試探行情」 ;
☆ 訂婚，叫「掛進」;
☆ 結婚，叫「成交」;
☆ 結婚生子，叫「配股」;
☆ 嫁到有錢老公後、立刻離婚，叫「獲利了結」;
☆ 嫁到沒錢老公後、立刻離婚，叫「停損殺出」;
☆ 嫁到大男人主義老公，喜怒由他叫「主力」，老婆叫「散戶」;
☆ 嫁年輕老公，叫「高檔套牢」;
☆ 嫁年邁富翁，叫「低檔承接」;
☆ 結婚後離婚，被對方搞去不少錢財，叫「掏空」;
☆ 結婚後雙方感情不和，叫「翻空」;
☆ 婚姻平淡，無可奈何地湊合著，叫「套牢」;
☆ 這種婚姻，費盡心思終於離了，叫「解套」;
☆ 結婚三、五年後，感情時好時壞，叫「箱形整理」;
☆ 婚姻徹底破裂、不可挽回，叫「崩盤」.
☆ 那 ......................... 一夜情，叫............「當日沖銷」
從坐不住到變成學習快手
朱本寧 (青島李滄路小學四年級)
朱本寧：「我背詩跟背課文越來越快，背的非常簡單，記得久，還不易忘。自從在Monica老師這裡學習，我學會寫作文抓重點，而且內容越來越豐富。我的邏輯又加強了，閱讀加強，詞語組合加強了，歸納力加強了，總結加強了。筆記也更簡練。我的思維開拓了，想的更多了。解決問題力提升，分類能力提升。」
這是一個頭腦聰明的不得了， 卻也讓 老師跟家長頭痛的不得了的活潑孩子。
在第一天上課的四小時內，本寧會不自覺的將腳舉到桌子上12次，下課後跟父親訪談中才知道，原來本寧早已經被其他的託管班(台灣叫安親班)給拒絕了，因為本寧就是一個標準的坐不住的孩子，不僅自己愛動，還喜歡在上課時候問東問西，跟同學聊天。其實本寧的爸爸跟媽媽都是青島第八軍醫院的醫生，父母的學識涵養很高，唯讀面對本寧的學習狀況卻是一點辦法也沒有。
聽完父親的敘述，我當下跟本寧爸爸說：「我先來想辦法，先改正腳放在桌上的習慣，爸爸你要跟我配合，每週我們一定要通一次電話，我們必須要合作才能改正本寧所有的學習壞習慣。」
到了第三次上課，本寧腳不自覺舉放桌上行為只剩三次了，往後的上課中，本寧再也沒有出現這樣子的情形了。其實本寧的這個動作跟他的學習習慣很有關係，因為本寧本身就是屬於動覺型的孩子，他就是要動才會學的好，不讓他動就扼殺了他的吸收管道。
本來本寧在寫作文時，總是馬虎隨便，因為他不知道要怎樣思考、怎樣提綱、怎樣豐富文章內容，學校每週一篇300字的作文，總是可以寫個2~3小時以上。經過4小時mindmap的作文訓練後，本寧已經可以在1小時內寫出300字的文章。
