mind map|心智圖|速讀法|單字記憶法|演說簡報技巧|曼陀羅思考法|冬夏令營－ESI廣翰思惟，全腦思考競爭力學院

日期：2025年3月05日

主題：主動破框的心智圖創意思考法

對象：全體員工

主講：ESI廣翰思惟教育長、心智圖天后－胡雅茹(Monica Hu)

主辦：系統整合公司

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＊＊＊「天才夏令營TM」、「天才冬令營TM」與五天課程大綱為ESI廣翰思惟針對中小學所設計的學習方法學課程，目前僅提供清大自強基金會做為共同招生使用，並無授權其他個人或是組織使用。

＊＊＊「學習高手TM」、「考試高手TM」完全無授權給任何個人或是組織使用。

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＊＊＊胡雅茹(Monica Hu)個人著作－繁體版，如下：

《心智圖閱讀術》、《超強心智圖活用術》、《心智圖筆記術》

《心智圖超簡單》、《極速解決工作難題的心智圖大全》、《心智圖高分讀書法》、《超強學習力訓練法－電子書》

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隨著春天的來臨，我們不僅可以享受到大自然的美好，還能品嚐到當季的新鮮食材。

可以利用心智圖來規劃和享受春季食物，讓你的工作與生活充滿活力。

一、將「春季美食」作為心智圖的中心主題。

二、然後向外延伸出你喜愛的春季食材和料理。這樣的視覺化方式能幫助你清晰地整理思路，並激發靈感。

１．將「食材」寫在第一條主脈上，向外延伸不同分支，一一寫上食材類別，例如：葉菜類、莖菜類、種子類、根莖類、水果類。

在每個類別之後，分別延伸不同分支，再寫上食材名稱，例如：

莖菜類，蘆筍、春筍等。

水果類，草莓、櫻桃等。

種子類，蠶豆等。

２．第二條主脈是料理方式：思考如何利用這些食材製作美味佳餚，例如沙拉、清炒、湯品或甜點。

３．第三條主脈是健康益處：記錄每種食材的營養價值及其對健康的好處，幫助你做出更好的飲食選擇。

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只要透過簡單的心智圖，就能將喜愛的春季花卉融入日常，為工作與生活注入活力！

一、利用心智圖，將你喜愛的春季花卉（如：櫻花、鬱金香、風信子等）作為中心主題，向外延伸：

1花卉品種： 各品種的特色、花語、顏色、花期

2應用情境： 如何運用在居家裝飾、辦公室擺設、禮品挑選

3療癒效果： 春季花卉帶來的正面情緒，如何提升工作效率、舒緩壓力

4攝影靈感： 利用心智圖發掘拍攝春季花卉的各種角度與構圖

二、打造你的「花漾職場」：

1辦公室療癒： 在辦公桌上擺放一盆小巧的春季花卉，或將花卉圖案設為電腦桌面，舒緩工作壓力。

2會議靈感： 會議時，以「春季花卉」為主題，激發團隊創意，讓討論過程更加活潑有趣。

3送禮巧思： 透過心智圖分析不同花卉的花語，為客戶或同事挑選最合適的春季花卉禮品。

三、除了工作，心智圖也能幫助你規劃更豐富的春季生活：

1賞花行程： 規劃賞櫻、鬱金香花海等春季限定行程。

2花藝創作： 學習簡單的花藝技巧，將春季花卉融入居家佈置。

3攝影練習： 捕捉春季花卉的各種美麗瞬間，提升攝影技巧。

春天是萬物復甦的季節，讓我們用心智圖，將喜愛的春季花卉融入工作與生活，為自己打造一個充滿活力與色彩的春日！

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作為一名心智圖專家，我建議你利用心智圖來制定三個月的計畫，讓你的生活和工作更有條理。

1. 設定短期目標

在心智圖中，首先列出你希望在這三個月內想達成的主要目標，例如：

健康生活：制定運動計畫和飲食計畫。

職業發展：參加培訓課程或提升技能。

人際關係：增強與同事及朋友的聯繫。

2. 分解任務

將每個目標分解為具體的任務，並在心智圖中標示出來。這樣不僅能幫助你更清晰地看到進度，還能提升達成目標的動力。

3. 定期檢視與滾動式調整

隨著時間的過去，定期回顧這張心智圖，檢查進度並根據需要進行調整。這樣能確保你始終朝著目標前進，並隨時應對變化。

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心智圖可把我腦子裡的想法「視覺化」，讓我能清楚地看到每件事情的關聯、優先順序和細節。不僅讓我提高效率，還幫助我發現了平常被忽略的小問題，解決問題。

總體來說，心智圖對我來說是「未雨綢繆」的工具，幫我做好職涯規劃。

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