3個好方法解決壓力造成的專注力不足
當人處在高度壓力下，特別容易出現專注力不足、一點小事就會分心的「注意力缺損症後群」，也有可能是感覺統合的神經傳導出問題，建議要提升專注力、舒解壓力最簡單的方法，就是咀嚼無糖口香糖，幫助大腦釋放α波穩定情緒。
常覺得時間不夠用，但真的要靜下心來做事時，卻又頻頻分心，耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任醫師楊聰財指出，現代人工作壓力大，容易產生焦慮現象，導致體內壓力性荷爾蒙分泌上升，讓大腦中的可體松升高，影響人對事物的專注力。
像是開會開到一半容易神遊，或是工作做一半就閃神分心，小心就是「注意力缺損症候群」的前兆，透過咀嚼無糖口香糖可以幫助減輕焦慮，改善注意力受到焦慮干擾的機會，同時讓腦內α波上升，進而提升專注力。
1.一次專心做好一件事：專心最能讓感覺統合的能力充分發揮，幫助大腦更加清楚專注。
2. 咀嚼無糖口香糖20分鐘：咀嚼動作可經由上顎與下顎咬合，刺激顏面及大腦神經活動，進而增加感覺統合的能力。感覺統合的定義是指一種神經傳導過程，神經組織感受來自身體及環境的感覺訊息，好讓個體可以有效運用其肢體與環境互動。
3.休息3分鐘：暫時抽離現在的工作環境，到茶水間或洗手間稍作休息，除了讓大腦獲得休息外，還可以做一些簡單的伸展操，循序漸進地改善感覺統合能力，使專注力恢復集中。（摘錄自華人健康網2013年6月22日）
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