很多人可能都會苦於無法回憶起一些重要的事情,不過現在有很簡單的方法可以來鞏固你認為重要的記憶。詳見下文研究:

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怕忘重要事情? 40秒「回想」就能改善記憶

 

研究指出,只需要將重要的事情自己描述一遍,並且有意識地選出當中最生動的細節,就可以在1週或更長的時間內大幅提升記住這件事的機率

 

這項研究,讓學生們躺在腦部斷層掃描儀下看一系列的短片,一組可以有40秒時間給他們回憶剛剛的短片場景,並描述內容。而另一組則一直看下去,沒有回想的時間。結果有回憶的那一組平均來說,記住的細節會增加一倍。

 

該研究指出,當學生在回想並描述短片時,和觀看短片時的大腦活動非常接近,而且當描述場景時會想像出很多細節,將短片與自己的其他記憶連結起來,這樣就成為很難忘掉的回憶。

 

這個發現或許對司法破案有相當重要的意義,當目擊者要回想事故或犯罪現場時,如果能夠在事發後儘快回憶,就能幫助他們不會忘掉這些可能對破案有幫助的細節。當然,如果是自己想要記住重要的事情,這個方法同樣可以達到幫助

 

(摘錄自由時報-2015年11月29日)

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