以為人老了，一切都會逐漸瓦解，但大腦卻仍會再生新細胞。年紀大了，你知道怎麼讓大腦能快速學習嗎?
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破解大腦老化3迷思：多鍛鍊就不會生鏽
一旦進入中老年期，大腦神經傳導物質變少、神經元連結變差，腦細胞逐漸死亡，因此記憶力衰退、大腦反應變慢等老化現象，不可能改善或逆轉。進入21世紀前後這幾年，科學研究卻呈現完全不同的事實樣貌。長期研究心智老化問題的加拿大科學家瑟庫勒（Allison B. Sekuler）曾經提出3大常見迷思：
迷思1：老年人腦部無法再發育？
1990年代末期的腦神經研究發現，成年後、甚至進入老年期的人類，大腦細胞仍能再生、發展連結，甚至改變原有型態，通稱為「神經元新生（neuroegenesis）」。新生腦細胞的功能有待進一步研究，可以確定的是，人類終其一生，腦部都具備相當可塑性。
迷思2：年輕不多學點東西，老了就來不及？
科學家相信，只要多多練習，老人家跳霹靂舞當然有可能。
的確有些東西（像是語言、學直排輪），年輕人比較快上手，但老年人其實能做到一樣的事情，唯一不同的是，大腦處理訊息的方式。
當高齡族群的感官老化，大腦會重建皮質迴路（rewiring）連結，借用其他功能區的腦細胞，彌補能力較弱的區域，維持身體基本運作所需要的知覺。
迷思3：年紀越大，大腦反應越遲緩？
人類自然老化過程，腦神經傳導物質分泌變少，神經元的促進性（excitation）、抑制性（inhibition）同時減損；前者讓人反應變慢，後者影響大腦排除無關訊息的能力，這種「認知抑制」（cognitive inhibition）功能，又稱為選擇性注意力。
讓人額手稱慶的是，即便是年長者不擅長的快節奏活動，像是射飛鏢、溜滑板、雜耍丟球、單輪腳踏車…等等，科學界證實，只要我們不斷練習，挑戰、刺激大腦發揮作用，截長補短地廣泛運用不同部位大腦功能，一定能掌握複雜度高的動作。（摘錄自風傳媒2015年4月17日）
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