偷走記憶力的五個賊－mind map|心智圖|速讀法|單字記憶法|演說簡報技巧|曼陀羅思考法|冬夏令營－ESI廣翰思惟，全腦思考競爭力學院

偷走記憶力的五個賊

年紀輕輕經常忘事、大腦越發變得遲鈍……當遇到這些情況時，不妨看看近日美國“解密”網站列舉的“5個偷走記憶的賊”，檢查一下你是不是被它們“盯”上了。

頭號賊：肥胖。《美國老年學會雜誌》刊登的調查發現，體重越大，越易在中老年時出現記憶障礙。另外，在體重相同的人中，“梨形”身材者(臀部和大腿脂肪過多)比“蘋果形”身材者(腰腹部脂肪過多)更易出現記憶力減退問題。因此，要嚴格控制飲食，多吃果蔬，多運動，保持良好的身材。

2號賊：單身。《英國醫學雜誌》刊登芬蘭一項新研究發現，因離婚、喪偶、分居或未婚等原因長期單身的人，記憶力衰退更明顯，更易患認知障礙症。一方面，長期單身容易飲食不規律，影響大腦健康，另一方面，伴侶間交流可刺激大腦，強化記憶。因此，即使單身也要多跟鄰居、朋友聚會聊天。

3號賊：避孕藥。美國《學習與記憶神經生物學》雜誌刊登美國加州大學一項新研究發現，服避孕藥的婦女經常記不住事情的細節。研究負責人、神經生物學家拉裏·卡希爾博士分析指出，避孕藥會影響雌激素和孕酮激素水準，進而影響女性邏輯記憶能力。建議使用安全套等避孕。

4號賊：網路搜索。如今人們越來越依賴電腦，比如有了搜索引擎，就懶得記東西，使大腦功能逐漸退化，變得遲鈍。美國哥倫比亞大學、哈佛大學和威斯康星大學聯合研究發現，若人們得知電腦中保存的文件可能會丟失，那麼他們記住的東西就會多出40%。建議大家用電腦時別忽略了鍛鍊大腦，如不使用計算器，想不起來東西時，先努力回憶5分鐘再上網搜索。

5號賊：廣告。美國華盛頓大學心理學博士傑奎·皮克雷爾與著名記憶專家伊麗莎白·洛夫圖斯教授發現，很多參試者對多年前的事記憶猶新，然而在反復觀看近期拍攝的廣告之後，30%~40%的參試者會覺得小時候也看過。這表明，看廣告之後，大腦獲取新資訊的過程中，記憶發生了“重組”，影響了人們的準確記憶。（摘錄自華夏經緯網－生命時報 2013-07-11）