預防癡呆症的方法很多，運動只是其中一種，千萬不要以為只靠運動就能避免老年癡呆症的發生喔。
但是若想靠飲食要避免老年癡呆症，那就更不容易了。
睡得好＋多動腦幫助力很大喔，怎麼睡得好，文中建議：曬太陽！
怕曬太陽的台灣女性，外出包得緊緊的會讓你維他命Ｄ缺乏得骨質疏鬆症，還會讓你不容易睡得好，還是要多少曬點太陽喔～
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美國約有520萬阿茲海默症(Alzheimer's disease)患者，而隨著嬰兒潮世代邁向六、七十歲關口，預計患病人數未來幾年會明顯增加。由腦細胞受損或死亡引起的阿茲海默氏是不治之症，服藥僅能起到延緩衰退的作用。專家建議，戶外活動特別是年輕時擅長的運動項目，有助於喚醒記憶，提高生活品質。
MCT報導，阿茲海默症也稱老年癡呆，重症者有時連自己的姓名、住址都記不住，生活面臨挑戰。加州Silverado老人院為幫助住院老人改善病情，每周一次組織他們打高爾夫球。84歲的Jim Byerlee是著名的地球物理學家，擁有麻省理工學院博士學位，年輕時曾是運動健將，雖然他患有老年癡呆，揮起球桿仍打出漂亮的弧線，他自嘲說靠運氣好。
阿茲海默症協會北加分會會長William H. Fisher表示，一般人身體肌肉可能「儲存」部分大腦喪失的記憶，「一些病人可能依舊會彈鋼琴，重病患有可能通過藝術治療(art therapy)重新喚回記憶。」他的祖父母患老年癡呆，但由於一直參加同所教會，能與其他教友同步起立和落坐。
研究表明，阿茲海默症直接影響大腦內側和顳葉，有損短期記憶，但其他類型的記憶依賴不同的神經系統，可以儲存更長時間，這包括程序記憶和運動記憶，譬如如何從一數到十、如何騎自行車或揮桿打高爾夫球。
史丹福大學醫學院老年臨床研究中心(Aging Clinical Research Center)研究人員Jeffery Newell表示，六成阿茲海默症患者伴有急躁問題，七成患者則會出現睡眠障礙。因此，讓病人外出活動曬太陽，有助於改善夜間睡眠，他建議家人或照護人適當帶患者外出活動，散步、種花弄草或做針線活。 (November 28, 2011)
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