學習應該靠方法而不是蠻力才會有效率!而不同人應該適用不同方法，那又有哪些好方法呢?快讓我們來看看~
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學習就像健身，需要不同肌群的交叉訓練：九個加強「記憶肌力」的方法
一、準備好
首先，慎選你的所在地。大部份人會為減少周遭的誘惑，選擇獨處。當然也有少數人在公共場所能達到較高的學習效果。所以，在開始學習前，先選個最讓你能夠專心的地方。
接著，喝一點茶。有一堆報導指出綠茶是增進記憶的催化劑。以物理學來說，當我們「回憶」資訊時，關係到大腦神經元與其空隙間突觸的強度。你越常讓突觸運作，它的能力就越強，也就能強化記憶。綠茶還有其他功效。它含有的化合物能阻斷毒性並且延長你大腦細胞的壽命，讓有毒化學物質不會隨著我們年齡增長損壞神經元和突觸，導致記憶退化甚至是阿茲海默症。
二、錄下來
這會是記下授課內容的最佳方法：用錄音機把所有授課重點錄下並聽它。如果你要背演講稿，先閱讀稿子並把它錄下，然後重複聽。當然，它的好處是能讓你藉由課堂中的情境更快記下資訊。
適用：聽覺式學習者
三：寫下來
在你從記憶深處挖出你所要的資訊前，重複寫下你要記的東西，藉由這個動作你會對它越來越熟悉，要是邊聽你的錄音邊寫，還能幫助你記下更多資訊。
適用：體驗式學習者
四、再分段
你筆記本密密麻麻的內容常常讓你不知道從何讀起嗎？試著把它們分段吧，像是用顏色分隔段落，也就此讓資訊在被記憶吸收時能先被歸類。
適用：視覺式學習者
五、重複背誦
在閱讀文字時，重複讀個幾遍然後試著闔上書本書默背，每次背一遍就多加一點，如此能保持舊的資訊在你的短暫記憶的迴路中，持續到你能夠背起所有的資料為止。在還沒能夠把原本的段落牢記之前，不要跳入下個部分。
這種方法適用於視覺學習者，但如果你同時邊大聲朗誦，那麼也等於在使用聽覺學習。
適用：視覺式學習者/聽覺式學習者
六、憑記憶默寫
現在既然你已經把整個段落記在腦海中了，那就藉著記憶寫下它吧。這個經驗性的行為能迫使你記憶更加深刻。
適用：體驗式學習者
七、教別人
要記得最透徹，最好的方法就是當老師教別人。當然做法有很多種，你可以教坐在你前面的人，即興的向他解釋來龍去脈。如果你的資訊必須被朗誦出來，就更要找練習對象了，這麼做可以讓自己體會聽眾在場的感受。
筆者最喜歡的方法是為別人設計考卷，從資訊中預測別人會出現的問題。用選擇題、配對題等，再看別人的成績如何。在你練習和分析的過程中，已經達到體驗式學習的目的了。
適用：體驗式學習者
八、重複不斷聽
你知道洗衣或開車時也能加強記憶嗎？利用這時間播放你錄下的資訊。雖然聽來簡單，卻能增加你短期記憶中資訊的牢固度。
適用：聽覺式學習者
九、休息
最後，讓自己的大腦喘口氣，暫時脫離剛才學習的資訊，過一會兒再繼續。這樣你會知道自己真正學會了哪些，也能讓你專攻較弱的部分。
（摘錄Lifehack-2014年10月27日）
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