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研究：睡多、睡少皆會使大腦老化提早兩年

美國一項研究結果發現，睡眠時間會影響罹患阿茲海默症的機率，無論睡太多、睡太少皆可能加速大腦老化的速度，且其老化程度可提前將近2年。

研究團隊以1.5萬名70歲或70歲以上的退休女護士為分析對象，每6年即做一次睡眠品質與睡眠時間的調查，研究結果指出，每天睡眠時間低於5小時、超過9小時的人心智功能，明顯比每天睡7小時人低。

美國加州大學也曾以1300名老年婦女為研究對象，進行了5年的分析調查，發現在研究對象中，睡覺時會打呼的女性，罹患阿茲海默症的機率是不會打呼的人的2倍。

半夜較常起床的女性，認知能力與語言流暢度也較其他人差。另有一項研究針對5000名65歲以上的老年人進行調查，研究結果發現，白天過度嗜睡的人，心智能力下降的風險與其他人比起來明顯較高。（摘錄自NOWnews– 2013年8月29日）

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