mind map|心智圖|速讀法|單字記憶法|演說簡報技巧|曼陀羅思考法|冬夏令營－ESI廣翰思惟，全腦思考競爭力學院

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＊＊＊「天才夏令營^TM」、「天才冬令營^TM」與五天課程大綱為ESI廣翰思惟針對中小學所設計的學習方法學課程，目前僅提供台北救國團、台中救國團、高雄學苑做為共同招生使用，並無授權其他個人或是組織使用。

＊＊＊「學習高手^TM」、「考試高手^TM」完全無授權給任何個人或是組織使用。

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心智圖的好處很多，但最重要的不是在於那些理論基礎，而是如何運用心智圖在自己的生活中。老師自己本身就天天都在畫心智圖，所以老師很會引導我們將心智圖運用在工作中，所以我能很快地掌握到關鍵訣竅。這種一邊講解、一邊練習的上課方式非常好！我打開了我在思考上的極限！（自由業－楊○翰）

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有很多孩子挑食，不喜歡吃蔬菜。　這些蔬菜中含有一個重要的營養素可以提升學習認知力喔。詳細內容請見:

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小學生葉酸不足比例高　恐影響學習、發育

葉酸就藏在含葉的蔬菜中，例如地瓜葉、菠菜、空心菜、花椰菜、芥藍菜、莧菜（杏菜）等等，但是因為它怕熱（以100℃加熱超過15分鐘，將破壞一半以上的葉酸），因此中式烹調很容易破壞其營養成分而影響吸收，加上現代人蔬菜吃的少，更難以攝取足夠的葉酸。

有研究指出葉酸缺乏，除了影響學童的生長發育，也會影響學童與青少年的認知學習。

足夠的葉酸除了能降低心血管疾病的風險，也能降低癌症、阿茲海默症等疾病的風險。懷孕婦女也需要補充葉酸以降低胎兒神經管缺陷，因此葉酸是人一生中都不可或缺的重要營養素，注重飲食中的葉酸攝取，就是延緩老化的開始！大家不妨利用假日，準備一些蔬果的餐點，以利平日食用，讓自己能更健康並減緩老化的進展。

（摘錄優活健康網-2014年11月27日）

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為了趕作業、趕報告、趕工作，常常得熬夜嗎?熬夜不免會覺得肚子餓而吃宵夜，記得不要在這時候吃都東西，避免造成記憶缺損。詳細內容請見:

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生活作息混亂　吃宵夜也可能損記憶

一項研究指出，小鼠實驗中在晚上該是睡覺的時間進食，小鼠的記憶出現缺損情形，這些吃宵夜的小鼠，記憶力比沒有吃宵夜的小鼠差，就算他們的進食量與睡眠時數都相同。研究團隊將研究用的小鼠分成兩組，一組維持牠們自然的生活作息：晝伏夜出，並在晚上才餵食牠們；另一組則在白天睡眠期間就供給食物，由於小鼠適應力強，牠們很快就學會在原本該睡覺的時間出來吃「宵夜」，但相對地，牠們睡覺的時間也跟著改變。

記憶實驗部份，他們先把小鼠放在一個大盒子中，盒子裡有AB兩個物件，小鼠可以自由去探索瞭解這兩個物件。當更改了部份小鼠的進食時間後，他們將小鼠又放回盒子中，但是把A物件換成C，藉此觀察小鼠對新舊兩物件的熟悉度，也就是說，小鼠有沒有記住原來的舊物件B。結果發現，宵夜組的小鼠花了比正常組更多時間探索物件B，代表牠們對物件B並不熟悉，也就是說，牠們的記憶力有受損。

另一個實驗的主題是面對恐懼。研究團隊將兩組小鼠放在一個會讓牠們感到害怕的地方，這時牠們會停留在原地不動。然而之後當研究者重覆這個動作時，發現宵夜組小鼠嚇得不敢動的情形比較少，這說明牠們並沒有記住先前那種害怕的感覺。最後牠們又實驗了學習能力的部份，發現宵夜組小鼠的學習速度明顯較慢。

動物都有適應大自然的「晝夜節律」，但現代社會生活讓人類的活動大幅延後到深夜，將會擾亂晝夜節律。而在小鼠實驗中，已經可以明確發現晝夜節律被打亂，就會損傷記憶；雖然這不代表人類一定也是一樣的結果，但晝夜節律對認知功能的影響值得持續關注。

（摘錄健康醫療網-2014年11月29日）

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