想出好點子的方法

 

以下這篇報導,其實說明的就是當我們精神很放鬆時,大腦容易呈現充滿創意的α波,大家可以參考「超強學習力訓練法」中所提到的636集中法,或是學習靜坐、冥想等,也能幫助我們精神放鬆喔!

(本文作者:台灣學習力訓練師Monica胡雅茹,本文受國際法保護

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做白日夢也能想出好點子

 

還在責備孩子或部屬不專心?別再瞧不起胡思亂想了。

 

愛因斯坦就是在凝視陽光,並幻想騎在太陽的光芒上,因而發明了相對論呢

 

遇到解決不了的疑難雜症時,該怎麼辦?

 

長輩們向來喜歡教誨我們發揮跑馬拉松精神,絞盡腦汁思考到最後一分鐘。但是最新的大腦掃瞄研究卻首度提出科學證據,證明創意思考不是「拼」出來的,而是「閒」出來的。

 

加拿大英屬哥倫比亞大學心理學家克利斯多夫(Kalina Christoff)主持最新相關研究報告發現,提起「做白日夢(daydreaming)」,一般人多會負面聯想,像是懶惰或不專心。但他卻發現,胡思亂想時,頭腦比專注某項工作時更為活躍。當思緒飄盪時,或許我們沒有完成某項眼前的工作,但腦子卻可能在忙著處理我們人生中更重要的大事,如生涯規劃或情感關係。

 

這項研究首度讓實驗對象躺在功能核磁共振大腦掃瞄(fMRI)中,操作一些極度單調瑣碎的重複性工作,如根據螢光幕上的數字按下某個按鍵,研究人員則分分秒秒緊盯腦掃描顯示的大腦專注力表現,並觀察實驗對象的行為,及根據他們自己的回報,判斷實驗對象在思緒飄離眼前工作時,大腦是否就陷於「怠工」的空白狀態?

 

實驗結果推翻了過去科學界對大腦處理資訊的根本假設。據統計,一般人在清醒時,有高達三分之一的時間處於「做白日夢」狀態,科學界向來認為,人類在思緒飄離眼前工作時,只用到處理簡單例行工作的「預設網路」(default network)。

 

但這個實驗卻透過腦部斷層掃瞄看到,當人把心思移轉到一些所謂「不花大腦」的工作上,其實進入一個很重要的認知狀態,大腦反而把注意力轉向解決生活中的重要課題,開始啟動處理高階層、複雜難題的「執行網路」(executive network)。當大腦不對外界刺激產生反應時,內部各個活躍區就開始互動,並專注思考內在事物,在看來毫不相關的想法間,形成全新以及富有創意的連結。

 

創意就是把事情連結在一起......當你問一個有創意的人他是怎麼那麼有創意地完成某些事情時,他可能會有點罪惡感,因為他自己也不太知道,他只是看到一些事情,經過一段時間後,這變成一種自然而然的能力。這是因為他們能夠連結自己的經驗,綜合成新的事情,」蘋果電腦創辦人賈布斯的這段話,無意之間為白日幻想和創意思考的最新研究做了最佳印證。

 

靈光一閃來自大腦的「預設網路」和「執行網路」的平行運作,而不是此起彼落。長久以來,科學界一直認為,若是其中一個網路處於活躍狀態,另一個一定是休眠狀態。

 

但這篇刊登於《美國國家科學研究院期刊(Proceedings of National Academy of Science)》的研究報告卻指出,實驗對象愈是在不知不覺的狀態下做白日夢,兩個大腦網路的運作就愈為活躍。(康健雜誌更新日期: 2009-08-02 記者:作者:呂錦珍)

 

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