科學證明睡眠可強化記憶,還增加解決問題的創意喔!!
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研究：睡中學習不是夢 睡眠會強化記憶
根據英國的一項研究，人類在睡眠過程中學習並非夢想，對某些人來說，睡眠在記憶的重新組合過程中發揮著某種作用。
英國約克大學研究人員在最新一期「神經科學雜誌」上發表報告指出，他們請了兩組志願測試者學習一些研究人員自行發明的新單字。其中一組測試者晚上學習，學完後立即測試他們的記憶效果，然後讓他們入睡，第二天早上醒來後再次進行測試，結果發現早上的測試結果比剛學完時還要好。另一組測試者則是在早上學習，經過同樣的時間間隔後在晚上測試，則沒有這種記憶增強的效果。
研究人員還監測了第一組測試者在睡眠中的腦波變化，結果發現出現「睡眠梭形波」更多的人，睡眠中記憶增強的效果更好。「睡眠梭形波」是睡眠中會不時出現的一種腦電波，它的出現反映了大腦各部位之間正在傳遞資訊。出現「睡眠梭形波」更多的人，大腦在睡眠中將新單字整合進原有知識儲備中的效果更大。
研究人員說，雖然這次實驗的內容只是背單字，但睡眠對記憶的強化作用應該也適用於其他類型的學習。如果能深入了解這種機制並加以利用，也許有一天真能實現「睡著學」這個夢想。(中廣新聞網更新日期:2010/11/02 15:05)
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難題想破頭無解？不如先睡一覺
荷蘭研究發現，讓自己為其他事分心幾分鐘，或甚至將問題拖到隔天，有助大腦想出理想的解決方案。
英國「每日電訊報」（Daily Telegraph）報導，實驗指出，人們有意識地和難題交戰，比起暫時將問題丟到腦後的人，更有可能得到錯誤的答案。
研究員要求受試學生，從4款虛構名牌汽車中選出最佳車款，每款擁有12種不同的功能，但其中兩款擁有較佳抓地力和燃料效率。在了解每款車後，其中一組學生被要求立即選擇。
另一組則進行第2項測試，目的是在他們做決定前，先占據他們的思緒5分鐘。實驗結果顯示，這組「無意識思考者」，更可能選出最佳車款。
荷蘭專家認為，這是因為他們的潛意識，被賦與衡量所有優缺點的時間。他們說，「延後思考」對於在財務重大決策上陷入兩難的人，例如買房子，也有所助益。
率領荷蘭奈美恩大學（Radboud UniversityNijmegen）這項研究的心理學專家波斯（Maarten Bos）說，實驗證明，先忘掉決定，往往能產生最佳結果，特別是如果涉及複雜問題時。（譯者：中央社盧映孜台北1日電更新日期:2010/11/01 19:51 ）
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