靜坐的力量
靜坐（meditation）消除壓力的效果眾所周知，最新研究更指出，靜坐能直接影響腦功能，延長注意力，讓大腦更敏銳及提高記憶力。
這項研究的對象並非佛教出家眾而是一般人，「我們證明，你不必一整天都在打坐也能獲得類似的效果，」麻州中央醫院研究員拉瑟表示，靜坐的確能使因老化而變薄的大腦皮質增厚。
肯塔基大學的研究則發現，把大學生分成看電視、睡覺、靜坐三組，再讓他們接受測驗，結果靜坐組的成績比其他兩組高出10％。
靜坐還有助於調節情緒，「這可能是靜坐影響最重要的領域，比起認知技巧，情緒智商更是人生成功的關鍵，」威斯康辛神經醫學教授戴維森指出。(摘錄自康健雜誌)
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