記憶法的基礎概念—栓釘法
請問是人腦聰明？還是電腦聰明？毎次學生都回答是：「人腦聰明！」為什麼是人腦比較聰明呢？「因為電腦是人腦發明的呀！」
那麼是人腦好用？還是電腦好用呢？學生又會說：「電腦比較好用！」
為什麼是電腦比較好用呢？是不是因為只要將資料存進電腦中，只要我們不要按下刪除鍵，以後我們要找出這個檔案，我們就一定找的到。但是過去存進人腦的東西，就不一定可以回憶的出來。
如果我們有兩部電腦，電腦桌面上都已經幫我們設定好「我的電腦」的檔案夾捷徑，其中A電腦在「我的電腦」中也設定好一個一個的檔案夾，B電腦的「我的電腦」不准設定檔案夾。
然後給你1000個檔案請你分別存在這兩台電腦之中，但請你遵守下列兩個規定；存進A電腦時，請你依照檔案的特性做好分類，一一放進一個一個的檔案夾中；存進B電腦時，所有檔案不准分類，全部都存在同一個檔案夾中。如果現在我要請你在這兩台電腦中分別找出有關於全腦開發的檔案，請問是A電腦找的快？還是B電腦找的快？
這個答案連小朋友都知道，絕對是A電腦找的快。請問為何是A電腦找的快呢？是不是因為A電腦有了分類，一個一個依照類別存進檔案夾中，所以當我要找關於全腦開發的檔案，我只要去「教育」的檔案夾中尋找就可以了？B電腦找的慢的原因就是，每一個檔案全部混在一起，所以日後要找尋時並沒有可以幫助我們搜尋的線索，可以提供快速搜尋。就像我們去圖書館一樣，總是要先知道圖書的類別，再直接往放置該類別的書櫃上尋找。
第二個問題，當我們停車在大型停車場時，當我們停好車，關上車門之後，是不是要看一看現在是停在A區還是B區？是停在幾號位置上？這樣當我們買好東西回來時，才可以用最短的時間找到自己的車子。
如果我們要做好快速的回憶，就必須向電腦存檔或是停車子一樣，必須先將放置位置分類好或編好號碼，然後將想要記的東西放置在編號好的位置上。這個方法就是栓釘法的基本定義。
早在古羅馬時代，就有栓釘法的發明，當時名稱為「羅馬房法」，就是利用週遭固定好位置的事物，來幫助我們連結想要記憶的事物。就如同曬衣架一樣，一個個編好號碼的曬衣架，一一將衣服(想要記的事物)掛在上面，因為衣架已經編好號碼了，所以只要認清楚自己的號碼，就不可能將衣服拿錯。
但是我們不可能將大腦切割開成一個格子一個格子，像抽屜一樣來放置記憶，所以我們必須借重我們自己的身體，創造出隨身帶著走的大腦檔案夾，這個方法就是身體栓釘法。所以我要在我們自己的身體20個部位上，釘上20個釘子，就可以來幫助我們掛東西使用。（本文作者：台灣學習力訓練師Monica胡雅茹，本文受國際法保護。）
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