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洗澡也能進行速讀訓練ㄟ
消基會醫療糾紛處理委員會委員暨新光醫院精神科主治醫師張尚文表示，速讀訓練其實就是訓練視野擴大和專注記憶的能力；經過長久的視野訓練，看的東西變廣、變多，並應用在閱讀習慣中，自然而然便能讀得比較快。
速讀訓練是要與自已相比，而非一定要達到檢定的目標才罷手，若感覺自我能力有所提升，訓練便有成果。
一般人在家裡可以用簡單的自我訓練，譬如洗澡時在水中張開眼睛，如此便能訓練擴大視野能力；另外還可試著在閱讀時，不要唸出聲音或於心中默唸，用掃描的方式多掃幾次，達到眼腦合一，也藉此訓練專心度；除此之外，還可以多思考、多建立自已的記憶模組，記東西自然就會變快、變準確。這些都是可以在家自我訓練的小方法。。
張尚文說，有些人會借助宣稱可以增加記憶的食物、產品，像是維他命B群、銀杏和魚油等，這些食品有通血管的作用，也許對部分人來說，可以提高注意力、記憶力，但究竟有沒有效？目前也尚無定論，因此一般消費者不要太迷信食品可以增强記憶力。
另外，若是因為有「注意力不足過動症」而無法專注記憶者，可適時服用處方的「中樞神經興奮劑」以提高專注力。
(July4, 2009中華民國消費者文教基金會/消費者報導雜誌社)
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