面對壓力,許多人緊張、害怕。根據科學研究發現,原來我們的「姿勢」會影響心裡。詳見下文:

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改變姿勢兩分鐘消除緊張

 

科學家發現,身體姿勢可改變心理狀態。美國哈佛商學院教授曾做實驗,只要做出充滿自信的「強勢姿勢」兩分鐘,受試者的腎上腺皮質醇(面對壓力緊張而分泌)就比剛開始受試時下降了二五%;若做出自卑、畏縮的姿勢,皮質醇則會上升一五%。

 

強烈建議,一直「假裝」下去,有一天會變成真的

 

家長不妨引導容易緊張的孩子,在考前做出有自信的姿勢,如抬頭挺胸,告訴自己沒問題,較易克服緊張。

 

(摘錄親子天下雜誌-201410月)

 

 

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