目前分類:時間管理 (61)

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日期:105419

對象:協會會員與學員

主題:我的一天28小時-曼陀羅時間管理法(mandal)

主講:ESI廣翰思惟-曼陀羅思考法師資群

主辦單位:泰山紳士協會

 

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想要找到最讓人有滿足感,而且沒有什麼壓力或挫折的工作嗎?那就往下列這個方向去找工作吧! 

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研究:不用大腦的工作,最讓人感到快樂

 

研究觀察上班族在進行不同類型工作時心情以及注意力的變化,  雖然樣本數極少,僅有32名微軟員工參與這項研究,但研究人員總計進行了1,500小時的觀察,得到91,000筆的資料。

 

雖然員工常說喜歡有挑戰性的工作,但是當他們真正從事困難度高、需要高度專注力的工作任務時,反而比較不快樂。「當人們專注時,也伴隨著壓力產生」,「相反地,對於那些不需要動腦筋的工作,一旦你完成了,就會有滿足感。」

 

換句話說,機械性工作並非真的令人厭惡,對於調劑工作心情,其實是有所助益的。

 

此外,另一個讓上班族感到快樂的活動是:逛臉書。研究人員發現,偶爾放下工作、逛逛社群網站,不僅可以讓上班族有放鬆喘息的空間,而且心情會有明顯的好轉。

 

這次的研究也發現,注意力最集中的時間是早上11點以及下午23;但是,下午3點過後,注意力便大幅下降。午餐過後,是注意力最不集中的時候;若以一整個星期來看,可想而知,星期一是注意力最差的一天。

 

這項研究結果,可以成為上班族進行時間管理時的參考,早上1112點以及下午23點,或許是進行需要思考的困難工作的好時段。摘錄天下雜誌2014年3月10日)

 

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別小看你的習慣,它可能會為你帶來財富唷?

「習慣」人人有,差別只在好習慣與壞習慣,但你知道若你能擁有「富習慣」,即可讓這個習以為常的慣性來為自己的財富加分唷!

 

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富習慣:把時間當金錢

 

美國《華爾街日報》歸納出五個「富習慣」

1、 按照自己的投資邏輯和策略進行有計畫性的投資。

2、 投資時,先評估風險而非獲利多少。

3、 面對股價下挫時,也有「等」的能耐。

4、 重視現金流,即使市場波動時,也能繼續睡個好覺。

5、 生活節儉。

 

有錢人的習慣是:每天規律性地早起、隨身攜帶記事本、定期自我檢討。這些都是自我要和期許較高的表現。

 

贏家的致勝關鍵在於,打從年輕時代就養成許多好習慣,把握踏入職場的黃金十年,持續且堅定的實踐

 

我們無法選擇出身,但卻可以努力養成「富習慣」;你與同儕的競爭力分野,可能就從一個小小的改變開始(摘錄今週刊-20141110日)

 

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對象:碩士班教學助理TA

主題:時間總是不夠用?!輕鬆達標的時間管理法

主講:ESI廣翰思惟-師資群

主辦單位:淡江大學

 

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速讀~11/20 新莊紳士協會邀請ESI廣翰思惟主講:時間管理

 

11/20 新莊紳士協會邀請ESI廣翰思惟主講:時間管理

 

 

 

日期:103 年 11 月 20 日

對象:協會會員與學員

主題:時間管理

主講:ESI廣翰思惟-師資群

主辦單位:新莊紳士協會

 

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MOD(52)寰宇新聞台-兒童週報上看到採訪ESI廣翰思惟影片的內容,請見http://esi1314.tumblr.com/post/60253216241/mod-52-esi

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10/15開南大學邀請ESI廣翰思惟主講:時間管理

 

 

 

日期: 103 年 10 月15 日

對象: 大四學生

主題:時間管理

主講:ESI廣翰思惟-師資群

主辦單位:  開南大學

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MOD(52)寰宇新聞台-兒童周報上看到採訪ESI廣翰思惟影片的內容,請見http://esi1314.tumblr.com/post/60253216241/mod-52-esi

 

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在訂定學習計畫時,應該從考試日期開始反推計畫時間。我在考前鎖定最後要做的事情,擬定了三階段計畫。將考前一個月分為大計畫、中計畫和小計畫。

 

「大計畫」就是「包含現在開始到考試當天所有該做的事情」。決定大目標

 

訂定大計畫的方針,就是把「上榜所該完成的基本事項」妥善分配到考試前的這段時間裡。要從考古題與出題方向來研究,然後妥善分配到「考試前的幾個月中」。也要要準備「該完成目錄(科目、教材、活動)」。

 

例如我對「判例百則精選」的規劃如下。

1 輸入先掌握案例與判決內容。

2 輸出下次看到這案子,要能說出問題論點何在,判決結果如何。

3 解釋理由最後練到只看案名就能說出「案件內容,判決結果,有多少判決理由,內容如何」。

「中計畫」以一個月一星期為單位,規定「一星期~一個月內能完成的事情」。

 

中計畫大概是以一個月、一星期為單位來訂。中計畫極為重要,就是按照大計畫的內容去做分配。要注意的是,你可能會貪心地想多做點什麼,卻又發現做不完,而經常修改計畫。請千萬別這麼做。

 

接著最好實際開始唸看看。應該唸個一兩天就會覺得該修正一週份的計畫。通常訂定計畫的時候總認為自己會唸得很順利,沒考慮過自己會碰壁。所以開始執行的前兩天應該都會覺得「沒辦法照計畫跑」。這時候就請重新檢討一週計畫。

 

開始唸書之後的一兩個月,應該都在修改中計畫。就當是在學怎麼訂計畫,多修改幾次,掌握「一個月的實際學習量」吧。以此為前提,再來訂定往後的計畫。

 

最後一個月的計畫進度,要考慮到最後一週該完成哪些事情。這一個月是中計畫最重要的月份。

 

最後一週必須只剩確實能完成的項目,達到一個「不做事也免煩惱」的狀態。也就是最後一週該做的事,應該只剩下考試當天早上該做的事。

 

「小計畫」單位是一個半小時,則是「如何使用一至數天的短時間」。今天訂明天的計畫也不嫌晚。

 

小計畫是單日計畫,每半小時一個區間。兩個區間之中必須有十分鐘左右的休息時間。

方法是在便條紙上寫計畫內容,執行之後再寫上實際執行成果。考慮到當天可能有想唸卻唸不完的部份,或是有想查的新事項卻拖太晚,所以計畫裡安排了收尾的時間,可以避免壓迫到明天的計畫。當天完成的內容也要確實記在便條紙上。之後才能確認進度到哪裡。(摘錄自《上榜力!》)

 ESI廣翰思惟

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工作很忙卻效率低落?說話缺乏條理,別人常聽不懂?總是「差一點」就能完成目標?如果你有這些焦慮和困擾,也許就是所謂的「殘念人」。

日本商業諮詢顧問山崎將志在《殘念人的思考法》中解釋,「殘念人」指那些有幹勁有能力、卻無法達成最好的工作成果,最終讓人不禁感到「可惜」的工作者。

工作成果總是「可惜,差一點」的原因,大部分源自有缺陷的思考習慣和工作態度。有些人在學習上總是被動接受,以致於當面臨問題或困難時,寧可執行上層指令,也不願主動思考,養成依賴他人的習慣。即使再有幹勁能力,但因為不懂得變通、學習、改善,工作績效也只能恰恰符合最低標準,無法更上層樓。

因此,若想避免讓自己成為別人口中工作沒效率、沒成果的「殘念人」,不妨試著參考以下3點建議,幫助自己培養優質的習慣與態度,朝著「成功人」的目標邁進。

1. 說話有條理、有結論,讓對方有收穫:

無論對象是組織內部或客戶端,表達想法的時候,只要「讓人感到有收穫」,就能留下好印象,獲得更多機會。而「讓人有收穫」的溝通關鍵就在於,不管是電話連絡或當面報告,務必都要有條理地傳達,並且歸納出結論。山崎將志建議,每段談話都可先從結論開始,接著陳述理由,補上實例佐證,最後再重申結論,並且提出具體行動方針。如此,便能讓人覺得「聽你說話很有價值」,進而展現出自己的工作實力。

2.理解工作的意義,分辨優先順序:

即使是資深的工作者,偶而也會迷失在一團雜亂的工作中,若缺乏方法或基準決定優先順序,就會造成效率低落。但這些原理法則並非完全「不可動搖」。山崎將志觀察,許多業務員常死板地奉行「快速回應」「顧客至上」等原則,但要是不清楚這些原則的意義而一味遵循,反而影響工作節奏。要在工作中判斷「誰先誰後」,可模仿小朋友的「著色畫」法:先分辨要畫什麼(例如了解市場區隔、消費者特性)、怎麼畫(用什麼方式接近、推銷)、然後才上色(執行工作)。從「整體」思考,到「區塊」行動,山崎將志認為「著色畫」法確實能讓工作更有效率。

3.使目標具體、可測量,隨時抱持「改革意識」:

山崎將志表示,雖然許多工作都有一定的步驟,但也不要誤解為「唯一」的流程。知識和科技與時俱進,過往的最佳做法,放在今天並不見得仍是最好。抱持懷疑的態度多問、多觀察、多思考,就能慢慢地形成自己的見解。不過,除了要有改革「意識」外,更重要是改革「行為」。所以,只有使目標具體、可測量、有期限,並有可能實現,才能弭平意識與行為的落差,創造出更好的結果。(摘自經理人雜誌2011-05-09 本文取材自《殘念人的思考法》,大田出版。整理 / 陳立唐)

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你知道有哪些事情專門讓你浪費時間嗎?你知道改變一個小動作就可以提升工作效率嗎?2009年台北電台專訪胡雅茹老師談曼陀羅時間管理法(第五代時間管理)的第一步:找出偷走時間的賊!

影音請見http://www.youtube.com/watch?v=itPXqf-lkHw

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4妙招把自己拔出網路、提早下班

網路可以讓工作更快速、更順利,也可以讓人因為連結方便而分心,浪費許多時間。《下班後的黃金8小時》作者羅伯‧帕格利瑞尼(Robert Paglirani)將這種情形比喻為「生命水蛭」,會毫無節制地吸乾一個人可運用的時間。

畢竟不管你的興趣是很普羅或很冷門,網路世界裡無奇不有,從影音、社交、遊戲到新聞網站,只要開始點擊,就會讓人一個又一個網頁瀏覽下去,無法自拔。想要避免這種無謂的時間浪費,找回人生的主控權,帕格利瑞尼有以下4點建議:

1 寫下「上網目的」

在便利貼寫明上網的各項目的,並貼在電腦螢幕上方。每當點選任何連結、瀏覽任何網站之前,都先看看自己的目標、想想上線的理由。如果這個連結有助你達成目標,就點下去;如果不行,就要努力抗拒瀏覽的欲望。

2 設定「上網時限」

利用鬧鐘或其他計時工具,設定上網時間的分鐘數。要注意的是,如果決定上網30分鐘,便要將計時器設定為25分鐘,這樣當鬧鈴響起,就還有5分鐘可以將手邊的事告一段落,讓自己無法以「讓我把這個網頁看完就好」當藉口,因為這往往是無止境瀏覽網頁的開端。

3 將上網時間「隔離檢疫」

如果定時器也無法抑制你沉迷網路的欲望,不妨將上網時間安排在兩項「絕對不能不做的工作或任務」之間,例如與人相約吃午餐前、開會前、出門上班前,或外出拜訪客戶前上網,如此一來強迫自己離開電腦的成功率就會大大提高。

4 以防火牆「強制隔離特定網站」

如果某個網站是你的生命水蛭,已經吃掉你太多時間,就直接在瀏覽器上「封鎖」這個網站吧!你可以使用附加「封鎖水蛭」(LeechBlock)功能的火狐(Firefox)瀏覽器來封鎖耗時網站;或者乾脆做得更徹底一點,請精通科技的朋友變更電腦防火牆設定,排除這個網站,並請對方不要告訴自己到底更改過哪些設定。有些人可能會質疑,要是真的很想看某個網站,總是可以找到辦法解除封鎖。話雖如此,但至少你在這麼做的同時,多少也是會想想自己究竟為什麼那麼想看這個網站,還是可以發揮一定程度的「警示功能」。(本文取材自《下班後的黃金8小時》,三采文化出版。整理 / 謝明彧)(經理人雜誌更新日期:2011-01-29)

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你真的"瞭解"8020法則嗎?- Are you really understanding about rule-8020?

請見http://www.youtube.com/watch?v=g75-gssjtAs

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當事情發生的時候,如何當場分辨屬於哪個象限呢?

 

 

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時間就要花在會帶給未來的你快樂的地方

 

平衡計分卡是最近在管理界最夯的管理工具之一,它提供了可衡量的數字,來串連企業願景、目標與行動,由哈佛大學名師羅柏特‧科普朗(Robert S. Kaplan)及大衛·諾頓(David Norton)提出。

 

快樂工程的快樂計分卡(Balanced Happiness Card),可以分為以下幾個步驟。

 

1.願景:藉由診斷(Diagnose)步驟的快樂四感問卷,瞭解自己的快樂平衡狀態。例如,當我要對我媽(銀髮族)的快樂設計時,診斷老人家比較缺少的是價值感,所以要強調價值感設計。對我兒女的診斷則是天天快樂玩耍,缺少一些寧靜感。如果針對日前富士康跳樓事件做診斷,員工缺少的可能是富足感與價值感。不同人在不同時間會有不同的快樂願景,必須常檢視是否平衡。

 

2.目標:在發現(Discover)步驟中,要發覺構成快樂四感中的快樂元素有哪些,並發展出快樂元素的目標與目標間的因果關係。如價值感元素包括做個有用的人與受人尊重。若要達到價值感元素的目標,就要發展自己的富足感目標,如學習、多元活動與感恩。富足感目標要達成,必須還要達成安全感目標(如健康、金錢),與寧靜感目標(如信仰、空間)等等。快樂四感的元素間有著相關聯的因果關係,彼此牽動著。

 

3.策略:若要完成快樂元素目標,要設計(Design)哪些策略?如果要讓我媽感到有價值,就要讓她幫我準備早餐。若要讓我的兒女有寧靜感,我就要找機會與他們單獨相處與深度對談。若要幫助富士康員工找到富足感,加薪或許會讓員工快樂。這個步驟中,瞭解自己與他人的快樂元素,並思考如何設計個人化策略來滿足這些目標。

 

4.衡量:彼得杜拉克說,沒有數字就沒有管理,所以策略都要有可以衡量的目標。但是這些目標不是要給人壓力,而是要讓人瞭解快樂策略的執行現況。像是每周兩次吃老媽媽做的早餐;每周末帶孩子看電影獨處談心;富士康員工加薪多少百分比等等。

 

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當我們一直找不到時間來做時

 

我發現,我們往往有一些夢想,有一些想做的事,當我們一直找不到時間來做?

一直覺得它需要很多時間,無法完成?

 

那麼,有一個辦法了:那就是,安排一下,讓這件事情在2天內做完。

 

怎麼可能?平常都擠不出時間來做,為何2天內可以做完?

 

其實是可能的,這是心態的調整,加上一些「二天」的特殊特質:

 

一、周末的時間剛好一整塊:無論是自己做還是大家一起做,平常的時間容易被打擾,而「二日專案」剛好就是為了「周末」而設計的,這樣一來,「期限」也非常清楚,一定要在周日晚上完成,不然的話,隔天又要回到「另一個世界」,下次要完成得等一周以後,媽呀不要啊!所以這個東西一定就會在周末之內完成!

 

二、臨時抱佛腳乃人之天性:仔細看看自己從前唸書的時間分配,或做工作的時間分配,到了最後一天的效率,往往是之前的好幾倍,以致於最後大概有50%的東西其實都是在最後一天完成的。如果最後一天可以完成50%,那麼,兩天就可以完成100%,這樣的「數學」,應該沒算錯吧?

 

三、多人運作,過夜很好玩:如果這件事是需要一些人一起來做才能完成,那麼,找大家一起來一個地方度過兩天,一定需要度過一個夜晚,過夜是很有趣的事,而且,由於這麼多人一起工作,因此那個夜晚肯定是「不必睡覺」,換句話說,看起來是兩天的工作時間,因為大家一起熬夜有伴,其實做了三~四天份的工,說不定還更多,難怪可以做得完!

 

四、評價一定比預期還高:當這個東西是兩天內做出來,看棺對它的要求,會從一個無止境的高,變成一個「有限度的要求」,大家都知道這是兩天就做出來的東西,因此,他們的要求已經不是用一般作品的標準,而且,又由於上述幾點的原因,這個作品幾乎保證可以「超乎任何人的預期」。一般人無法相信,「兩天」有這麼大的力量,可以完成眼前這個作品,所以評價也會特別的好!

 

五、強迫變簡單:有些事情,不必做得這麼「複雜」。去年初曾寫過一個叫「Global Game Jam」的活動,同樣是請大家一起在一周末完成一支小遊戲,做一支小遊戲和寫雜誌就不一樣了,不能假於它手、不能作弊,必須現場靠幾個人手上寫完,所以大家拚命的刪啊、刪啊,所有的功能盡量刪,刪到只剩下幾個最重要的功能。神奇的事情發生了──這個遊戲竟然變得比之前更好玩!有時候,簡單反而賣得更好。「二日」可以幫助這些聰明人,別想太多、強迫簡單。

 

六、不必工錢:當你需要人手,問題馬上來了:這些人都需要工錢,怎麼辦?愈資深的人,需要的工錢就愈多,但,「二日專案」有個好處,大部份已經出社會的資深人士,如果要請他做一個月的事,那麼他真的很「貴」,但,如果只要請他做「兩天」,第一是他的經驗老到,兩天的功夫對他來說已經很輕鬆而且他也想玩一玩,第二是他也不想收你兩天的錢,那個金額太小,沒有意義。換句話說,「二日專案」竟然是最能夠聚集一群資深的人士一起合作的極佳方法。

 

所以,我們有什麼點子,有什麼想法,真的很想做,卻一直沒時間?

那麼,就讓它在這個周末完成吧!

 

阻隔我們成功的,往往不是實際的牆,而是「心牆」,那心牆又被數以萬計的思緒給層層保護住,讓你碰都不敢碰它。

 

在周末做兩天就完成以前完成不了的事,聽起來沒道理,但是,它就是能奇妙的發生,那堵「心牆」,讓我們都太低估自己能力了。(摘錄自天下雜誌)

 

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有人常大嘆:我工作壓力好大哦!工作壓力的背後,多數是無法有效掌握時間所造成。「不善於分配時間的人,經常都感到時間不夠用」。富人窮人一樣一天有24小時,時間過去了,拿再多錢也換不回來流失的時間。

「時間」有三大特質,無法被「替代」、不能「增減」、無法「儲存」。所以更需要進行有效的時間分配,才能真正達到自我理想,建立自我形象,進一步提升自我價值。每一個人皆擁有一天24小時,而成功的人單位時間之生產力則明顯的較一般人高。怎麼樣才能善用時間呢?這是過去十幾年來時間管理專家所試圖解答的一個問題。

第一代~第三代的時間管理=速度管理、效率管理

很多人把「做事」和「績效」混為一談,每天浪費時間在芝麻小事上,把自己累到筋疲力竭,卻毫無績效可言。第一代~第三代的時間管理著重於提升效率與速度,教你用12小時做完24小時的事實行一段時間之後,又陷入了事情越來越多,時間越來越少的窠臼內,畢竟提升工作效率是治標不治本的方法。

 

新的時間管理=管理人生

時間不能被管理,只能被分配。我們要管理的不是時間,而是我們自己,是對自己價值觀、對自己狀態、對自己行爲習慣的管理。如果抛開這些根本而去談一些時間管理技巧的話,那只能是治標不治本的。

新的時間管理=花80%時間思考,用20%的時間一次做對

帕瑞圖提出80/20法則。少行動,多思考,因為20%的關鍵大事必須一次做對,否則漫長的追蹤和修正,可能會花掉80%的時間。20%的時間精力,投注在可以獲得80%總成果的事情上,如此80%的成就,只需要花20%的時間,其餘就是休閒時間。

世界上重要事少,不重要事太多,做了不重要的事,等同於浪費時間,結果投入80%的努力只換來20%的幸福,一點都不值得。如何用最少力獲取最大報酬,破除「一分耕耘,一分收獲」的舊思維,才是聰明工作者。

專門解決「做的越辛苦、被嫌的越多」,「做的越辛苦、事情越做不完」,「為了工作只好犧牲家庭」的人的困擾。

運用啟發式教學,啟發左右腦平衡能力,開啟快速思考、解決問題的能力,同時教你如何心想事成,讓生活過的越來樂活。

 

傳統時間管理

第五代時間管理

l          光聽老師講解,缺少自己練習的機會

l          工作清單越長表示時間管理越好

l          強調馬上行動的重要

l          仍然感受到時間所帶來的壓力

l          突發事件是壓力的來源

l          工作為重心的管理方式

l          頭痛醫頭、腳痛醫腳的管理方式

l          缺少個人諮詢

l          學習+練習

l          工作清單愈少表示時間管理越成功

l          強調帶來幸福感的行動方案

l          化被動為主動,讓你走在時間之前

l          突發事件不再是壓力的來源

l          生活中取得一切均衡的管理方式

l          找到自己的問題所在,再教你心想事成的秘密

l          融合職業適性測驗,配合諮詢

 

Q--第五代時間管理與之前的時間管理有何不同?

A--第一代強調「備忘錄」,第二代強調行事曆+記事本,第三代強調訂立計劃表,都是教你如何壓縮時間、擠出時間,反而,讓你落入「忙」、「盲」、「茫」症候群。

第四代教你「選對速度」去做「重要的事」

第五代教你找出重要事情的先後順序與個人的幸福

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ESI廣翰思惟國際教育機構-全腦思考競爭力學院
聯絡人-張小蘭,週一到週五 9:00-18:00

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      (台北火車站對面,新光三越站前店與凱撒飯店中間的K-mall樓上)

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其他課程網頁 http://esi.iproducts.com.tw/

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我常跟時間管理班同學們分享一個親身經驗 : 要先找到自己真心想要的目標(這個目標當然也要符合善良風俗啦~) , 全世界就會來幫你 .
 
 以下這篇內容也是我常常跟同學分享的時間管理觀念 , 現在有兩位外國人把它整理寫出來 , 我就直接拿來分享給大家 , 這樣也省卻了我許多時間(你看 , 全世界果然來幫我了. )

 

(本文作者:台灣學習力訓練師Monica胡雅茹,本文受國際法保護。)

 

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要做好時間管理,與其花時間煩惱如何擬定規劃,把最多的工作塞進有限的時間表裡,還不如徹底檢討、修正你的工作習慣或方式,減少時間的浪費。

 

時間管理的第1守則,就是“Do the right thing right.”(用對的方法做對的事情)。

但是多數人只做到前半段,卻忘了後半段。翻開許多談論時間管理的書籍或文章,內容一定是告訴你,如何依據事情的輕重緩急,設定優先順序。但事實上,如何用對的方法做對的事情,其實更重要。

 

做事有方法,時間自然變多

 

交通大學資訊管理研究所教授黎漢林就曾要求EMBA學生1年要看完100本書,當場引起大老闆們的激烈抗議。工作的事情都處理不完了,怎麼可能還有時間讀這麼多書?

 

直到學期最後,大家才恍然大悟是怎麼一回事。「我想測試看看,有幾個人可以找到最有效的讀書方法,」黎漢林說。事後他才向EMBA學生解釋什麼是有效的閱讀方法,從目錄、內文標題、前言以及關鍵章節的內容當中,抓住整本書核心概念,再用簡短的字數描述這個概念,就能吸收到一本書的精華。

 

改善時間管理,不只是討論哪些事情該做、哪些不該做,你還得更進一步改變做事方法,多注意平常忽略掉的小細節,讓工作流程達到「最佳化」,大幅減少時間浪費。

 

該如何開始?美國卡內基訓練公司(Dale Carnegie & Associates)前執行長、目前擔任史都華李文顧問公司(Stuart Levine & Associates)執行長的史都華.李文(Stuart R. Levine),在《關鍵時刻》(Cut to the Chase)這本新書提供了有用解答。

 

1 思考要慢,執行要快。有些事情一旦你決定了,就無法再回頭,或者事後得花雙倍的力氣去調整。如果你真的想要節省時間,「第一次就要做對」是很重要的原則,寧可事前多花點時間,仔細討論,想清楚再動手,即使事後仍需要調整,但也不至於會太過離譜。

 

2      再三確認,知道你該做什麼。如果你一開始就會錯意,不清楚對方要的是什麼,就是在浪費時間做白工。很多時候,甚至你覺得很清楚對方的意思,最後卻發現相差十萬八千里。到底是對方沒說清楚,還是你的理解能力有問題?

 

    假設你的主管要求你下星期報告最近的重大經濟趨勢,你可以自己先設想,哪些內容會是主管想要的,然後立即和主管討論,確定你們彼此之間的認知是一致的,就可以開始工作。

 

但是如果主管交代完,你就直接問比較細節的問題,例如是哪些經濟趨勢,一時之間他可能也很難說清楚,不如先做大略的研究,提出你初步的構想,再和主管確認最後內容的走向,會更有效率。

 

3      時間壓力愈大,工作效率愈高。規畫工作行程表時,不要只是列出該做的工作項目,還要在旁邊寫上預計完成的時間。

一旦有了時間限制,就有了限期完成的壓力,工作時會比較專注,而不會毫無限制的拖延。

 

4      工作之前,先把辦公桌清理乾淨。如果你去知名餐廳或飯店的廚房就可以發現,廚師在開始烹飪之前,必定會把需要用到的食材和工具依照先後順序整齊地排列好。

 

 同樣的,工作時不要把時間浪費在找東西。開始工作之前,請先空出一個乾淨的桌面出來,再把可能需要用到的資料或物品,放在方便拿取的地方。

 

5      向外求助,別閉門造車。如果你新接某個工作或專案,先詢問有經驗的同事或主管,什麼樣的工作方式最有效率,不要浪費時間自己去摸索,以免走錯方向。

平常,也應該多觀察他人不錯的工作習慣,自己多加學習,例如如何整理檔案文件、管理客戶等,這些都是伸手可及、立即可用的方法,應多加利用。

 

6      凡事主動,等待只是浪費時間。每次當有人說「我再打給你」這句話時,就當作他沒說過。請別浪費時間等待對方的回音,直接拿起電話打給對方,才是明智之舉。

或是,你的朋友或同事幫你介紹新的客戶或是某個人,先詢問他,你是否可以直接聯絡那個人,一方面表示尊重,另一方面又可以節省等待的時間。

 

改變自己,適應其他人的工作習慣。工作的完成需要有很多人的共同參與,但是每個人習慣的工作方式都不一樣,往往容易引起不必要的時間浪費。

 

    要改變別人,不如先改變自己,順應別人的工作方式,讓流程的進行可以更有效率。平常互動時,多觀察對方的工作習慣,或是他最討厭別人有哪些壞習慣,避免自己踩到地雷。

 

8 成功也要花時間分析。我們常要求自己了解犯錯背後的原因,避免下次再犯。

 

但是,你也應該知道自己哪些部份做得很好、原因是什麼。下次再遇到類似情況時,你才知道如何達到成果。

 

當你知道成功的原因,又能避免可能的錯誤,才能有絕對的把握。

 

避開浪費時間的4大元凶

 

提高工作效率的同時,也要避免浪費時間的活動。鄧肯集團顧問公司(The Duncan Group)負責人及暢銷書作家陶德. 鄧肯(Todd Duncan)建議 :

 

1      不多做沒有必要的工作。你之所以覺得時間不夠用,主要原因在於把時間浪費在沒有必要的干擾。

 

當然,干擾是無法避免的,總是有緊急事情需要處理,但是你還是可以做一些防範工作例如,你可以申請2個行動電話號碼,一是工作上使用,另外則是與家人或朋友聯絡時使用,就可以避免在上班時間接到朋友打來、但不是很重要或緊急的電話,減少無謂的干擾。

 

電子郵件的使用也是一樣。美國聖路易斯大學傳播學教授佩吉.透納(Paaige Turner)建議,你可以依據不同類別的寄信人,設立不同的帳號,讓自己可以更有效管理。

 

另外也可以使用自動回覆的功能,告訴對方你在哪個時段才會回信,這樣就可以安心地只在某個時段回信,又不會讓對方覺得你工作效率不佳,沒有即時給對方回音。

 

最後,每天傍晚可以留大約半小時~1小時的時間,用來回覆內容較為複雜、或需要詳細解說的信件,一次就溝通清楚,而不是急著回覆對方,結果來來回回好幾次才搞定,這也是在浪費時間。

 

2    不當濫好人。這種人不論別人有什麼要求,都照單全收。特別是做業務的,為了搶生意,客戶各種無理的要求也忍氣吞聲的答應,做了太多超出業務範圍以外的事情,其實大可不必這樣做。

 

你應該要自己設定界線,哪些可以為客戶做、哪些不可以,只要有清楚的原則,客戶也會接受。如果你自己沒有原則,只會讓對方得寸進尺,最後吃虧的還是自己。

 

3      不迷信科技產品。科技產品確實能幫助我們增加效率,但是如果做得太過,也可能讓工作沒效率。

 

如果你已經有習慣的工作方式,例如你習慣用手寫筆記的方式排定行程表,而且效果也很好,就不一定非得特地去買PDA

 

身上有太多科技產品,只會讓你疲於應付。

 

4    重質不重量。工作效率的衡量標準不是看你做完了幾件事情,而是這些事情的價值。

 

以業務來說,你的工作效率不在於完成多少筆生意,而是應該就你的投入與可得報酬來看。也許今天你只拿到一筆生意,但是帶來的收益可能是過去半年的業績總和。

 

不妨現在就開始,重新檢討你的做事方法,改變浪費時間的工作壞習慣。(作者:吳凱琳 出處:Cheers 80 2009)

 

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考生的時間管理(最佳分配)

 

最近很多人來問我, 要考試了, 應該怎麼分配時間最好?

 

考生最怕的就是心慌意亂,心慌是因為擔心自己準備的不足;意亂是因為擔心自己要讀的書很多,不知從哪裡下手起。

 

其實考試最怕的就是失常,只要你不失常,一但跑在你前面的人失常了,你就有贏過他了。

 

所以面對大考,保持平時的實力穩定是最重要的。

 

只要是考生,都應該要先求自己的成績穩定,也就是專長的科目保持領先,不擅長的科目想辦法維持中等程度。

 

只要你不心慌,這樣至少你就贏過1/2的考生。

 

上學期把每周學習的時間分割成兩大塊,一塊是60%用於專長的科目。一塊是40%用於不專長的科目。

 

到了下學期就分成一塊70%用於專長的科目,一塊30%用於不專長的科目。

 

因為考試是依照總分來決定的,保持專長的科目領先相對是比較簡單的,要讓不專長的科目提升到贏過很多人,是要花費更多的時間才能達到,所以越接近考試,越應該把重點放在專長的科目上保持穩定,不要失常。

 

再來是克服意亂。

 

意亂通常是覺得以前的東西要複習,新的東西要學習,所以不知所措。

 

其實很簡單就能克服這個問題,上學期保持每周時間用在複習上20%,學習新內容上80%

 

下學期在學校的考試前一週保持複習20%,學習新內容80%,否則平時維持複習80%,學習新內容20%

 

總和以上內容,也就是說你把時間會切割成四等份:

 

複習擅長科目

複習不擅長科目

學習擅長科目

學習不擅長科目

 

這些學習與複習的方法與重點是我過去自己的經驗,還有建中與北一女同學的經驗所歸納出來的結果。提供給家長考生參考。(本文作者:台灣學習力訓練師Monica胡雅茹,本文受國際法保護)

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【哈佛的幸福課】

出人意料,哈佛最受歡迎的選修課是"幸福課",聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師,名叫泰勒‧本‧沙哈爾。他堅定地認為:幸福感是衡量人生的唯一標準,是所有目標的最終目標,幸福應該是快樂與意義的結合。他甚至從漢堡裡總結出4種人生模式。


當年,為了準備重要賽事,除了苦練外,本‧沙哈爾須嚴格節制飲食。開賽前一個月,只能吃最瘦的肉類,全麥的碳水化合物,以及新鮮蔬菜和水果。比賽一結束,他幹的第一件事,就是奔到自己喜愛的漢堡店,一口氣買下4只漢堡。望著眼前的漢堡,他突然發現,它們每一種都有自己獨特的風味,可以說,代表著4種不同的人生模式。


第一種漢堡,就是他最先抓起的那隻,口味誘人,但卻是標準的"垃圾食品"。吃它等於是享受眼前的快樂,但同時也埋下未來的痛苦。用它比喻人生,就是及時享樂,出賣未來幸福的人生,即"享樂主義型"。第二種漢堡,口味很差,裡邊全是蔬菜和有機食物,吃了可以使人日後更健康,但會吃得很痛苦。犧牲眼前的幸福,為的是追求未來的目標,即"忙碌奔波型"。第三種漢堡,是最糟糕的,既不美味,吃了還會影響日後的健康。與此相似的人,對生活喪失了希望和追求,既不享受眼前的事物,也不對未來抱期許,即"虛無主義型"。會不會還有一種漢堡,又好吃,又健康呢?那就是第四種"幸福型"漢堡。一個幸福的人,是既能享受當下所做的事,又可以獲得更美滿的未來。


本‧沙哈爾經常講"蒂姆的故事"。蒂姆小時候,是個無憂無慮的孩子。但自打上小學那天起,他忙碌奔波的人生就開始了。父母 和 老師總告誡他:上學的目的,就是取得好成績,這樣長大後,才能找到好工作。沒人告訴他,學校,可以是個獲得快樂的地方;學習,可以是件令人開心的事。因為害怕考試考不好,擔心作文寫錯字,蒂姆背負著焦慮和壓力。他天天盼望的,就是下課和放學。


漸漸地,蒂姆接受了大人的價值觀,雖然不喜歡學校,但還是努力學習。成績好時,父母 和 老師都誇他,同學們也羨慕他。到高中時,蒂姆對此深信不疑:犧牲現在是為了換取未來的幸福。他安慰自己:上了大學,一切就會變好。


收到大學錄取通知書時,蒂姆長長舒了一口氣:現在,可以開心地生活了。但沒過幾天,那熟悉的焦慮又捲土重來。


大學4年,蒂姆依舊奔忙著。他成立學生社團,做義工,參加多種運動項目,小心翼翼地選修課程,但這一切完全不是出於興趣,而是這些科目,可以保證他獲得好成績。


大四那年,蒂姆被一家著名的公司錄用了,他又一次興奮地告訴自己,這回終於可以享受生活了。可他很快就感覺到,這份每週需要工作84小時的高薪工作,充滿壓力。他又說服自己:沒關係,這樣干,今後的職位才會更穩固,才能更快地升職。


經過多年的打拼,蒂姆成了公司合夥人,擁有了豪宅、名牌跑車。他被身邊的人認定為成功的典型。可是蒂姆呢,卻無法在盲目的追求中找到幸福,他乾脆用酗酒、吸毒來麻醉自己,盡可能延長假期,在陽光下的海灘一待就是幾個鐘頭。起初,他快活極了,但很快又感到了厭倦。


為什麼當今社會有這麼多"忙碌奔波型"的人呢?本‧沙哈爾這樣解釋:因為人們常常被"幸福的假象"所蒙蔽。


十多年前,本‧沙哈爾遇到過一個年輕人。他是律師,在紐約一家知名公司上班,並即將成為合夥人。坐在他的高級公寓裡,中央公園的美景一覽無餘。年輕人非常努力地工作,一周至少干60個小時。早上,他掙扎著起床,把自己拖到辦公室,與客戶和同事的會議、法律報告與合約事項,佔據了他的每一天。當本‧沙哈爾問他,在一個理想世界裡還想做什麼時,這名律師說,最想去一家畫廊工作。但如果在畫廊工作,收入會少許多,生活水平也會下降。他雖對律師樓很反感,但覺得沒其他選擇,因為被一個不喜歡的工作所捆綁,每天並不開心。


本‧沙哈爾認為,這些人之所以不開心,並不是因為他們別無選擇,而是他們的決定,讓他們不開心。因為他們把物質與財富,放在了快樂和意義之上。


可以想像,一個因為家長的壓力而學法律的人,是無法在其中找到長久快樂的;相反,如果是基於對法律的熱愛而成為律師的話,那他在維護公義的同時,也會覺得很幸福。


幸福的人,會在不同的事裡找到意義。如創業、當義工、撫養子女、行醫、甚至是打傢具。重要的是,選擇目標時,必須確定它符合自己的價值觀、愛好,符合自己內心的願望,而不是為了滿足社會標準,或是迎合他人的期待。"真我的呼喚",就是使命感。


本‧沙哈爾希望他的學生,學會接受自己,不要忽略自己所擁有的獨特性;要擺脫"完美主義",要"學會失敗"。本‧沙哈爾還為學生簡化出10條小貼士:


1.遵從你內心的熱情。選擇對你有意義並能讓你快樂的課。


2.多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身,親密的人際關係,是你幸福感的信號。


3.學會失敗。不要讓對失敗的恐懼絆住你嘗試新事物的腳步。


4.接受自己。允許自己偶爾的失落和傷感,然後問自己,能做些什麼來讓自己感覺好一點兒。


5.簡化生活,求精而不在多。


6.有規律地鍛煉。每週只要3次,每次只要30分鐘,就能大大改善你的身心健康。


7.睡眠。雖然有時"熬通宵"是不可避免的,但每天79小時的睡眠會使你更有效率、更有創造力,也更開心。


8.慷慨。你的錢包裡可能沒有太多錢,也沒有太多時間,但並不意味著你無法助人。"給予""接受"是事情的兩個方面。當我們幫助別人時,我們也在幫助自己;當我們幫助自己時,也是在間接地幫助他人。


9.勇敢。


10.記錄他人的點滴恩惠,始終保持感恩之心。

 

青年文摘綠版200711月‧心理視窗 / 2007-11-26

/董月玲 張開平

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幸福的時間管理學

傳統時間管理

第四代時間管理

l         光聽老師講解,缺少自己練習的機會

l         工作清單越長表示時間管理越好

l         強調馬上行動的重要

l         仍然感受到時間所帶來的壓力

l         突發事件是壓力的來源

l         工作為重心的管理方式

l         頭痛醫頭、腳痛醫腳的管理方式

l         缺少個人諮詢

l         學習+練習

l         工作清單愈少表示時間管理越成功

l         強調時間的替代方案

l         化被動為主動,讓你走在時間之前

l         突發事件不再是壓力的來源

l         生活中取得一切均衡的管理方式

l         找到自己的問題所在,再對症下藥

l         融合DISC職業適性測驗,配合諮詢

課程:第四代時間管理課程:231

(本期已全部額滿,預報名者請留言並留下連絡資料)

 

對象:想要成為面面俱到、想要輕鬆完成工作目標、避開時間運用的迷思、想要徹底改變自己未來的成年人

 

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