目前日期文章:201007 (14)

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常見的錯誤大腦迷思

 

當「大腦開發」蔚為風尚…..你是趨之若鶩的緊張大師?

還是冷靜破解學習密碼的聰明人?

正確認識大腦,才能高效學習、享受智慧人生。

不可不知常見的錯誤大腦迷思有「三歲定終身」、「莫札特音樂效應」、「訓練左手可以開發右腦」……,這些都是我們常聽到,流傳在許多家長、教師甚至上班族之間,坊間十分流行的「大腦迷思」。(原文作者王秀園)

 

常見錯誤的大腦知識-2

http://tw.myblog.yahoo.com/monica-2862/article?mid=821&prev=860&l=f&fid=6

 

常見錯誤的大腦知識-1

http://tw.myblog.yahoo.com/monica-2862/article?mid=807&next=774&l=f&fid=6

 

坊間盛傳錯誤的大腦測驗-2

http://tw.myblog.yahoo.com/monica-2862/article?mid=739&prev=762&next=734&l=f&fid=6

 

坊間盛傳錯誤的大腦測驗-1

http://tw.myblog.yahoo.com/monica-2862/article?mid=734&prev=739&next=654&l=f&fid=6

 

 

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時間就要花在會帶給未來的你快樂的地方

 

平衡計分卡是最近在管理界最夯的管理工具之一,它提供了可衡量的數字,來串連企業願景、目標與行動,由哈佛大學名師羅柏特‧科普朗(Robert S. Kaplan)及大衛·諾頓(David Norton)提出。

 

快樂工程的快樂計分卡(Balanced Happiness Card),可以分為以下幾個步驟。

 

1.願景:藉由診斷(Diagnose)步驟的快樂四感問卷,瞭解自己的快樂平衡狀態。例如,當我要對我媽(銀髮族)的快樂設計時,診斷老人家比較缺少的是價值感,所以要強調價值感設計。對我兒女的診斷則是天天快樂玩耍,缺少一些寧靜感。如果針對日前富士康跳樓事件做診斷,員工缺少的可能是富足感與價值感。不同人在不同時間會有不同的快樂願景,必須常檢視是否平衡。

 

2.目標:在發現(Discover)步驟中,要發覺構成快樂四感中的快樂元素有哪些,並發展出快樂元素的目標與目標間的因果關係。如價值感元素包括做個有用的人與受人尊重。若要達到價值感元素的目標,就要發展自己的富足感目標,如學習、多元活動與感恩。富足感目標要達成,必須還要達成安全感目標(如健康、金錢),與寧靜感目標(如信仰、空間)等等。快樂四感的元素間有著相關聯的因果關係,彼此牽動著。

 

3.策略:若要完成快樂元素目標,要設計(Design)哪些策略?如果要讓我媽感到有價值,就要讓她幫我準備早餐。若要讓我的兒女有寧靜感,我就要找機會與他們單獨相處與深度對談。若要幫助富士康員工找到富足感,加薪或許會讓員工快樂。這個步驟中,瞭解自己與他人的快樂元素,並思考如何設計個人化策略來滿足這些目標。

 

4.衡量:彼得杜拉克說,沒有數字就沒有管理,所以策略都要有可以衡量的目標。但是這些目標不是要給人壓力,而是要讓人瞭解快樂策略的執行現況。像是每周兩次吃老媽媽做的早餐;每周末帶孩子看電影獨處談心;富士康員工加薪多少百分比等等。

 

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當我們一直找不到時間來做時

 

我發現,我們往往有一些夢想,有一些想做的事,當我們一直找不到時間來做?

一直覺得它需要很多時間,無法完成?

 

那麼,有一個辦法了:那就是,安排一下,讓這件事情在2天內做完。

 

怎麼可能?平常都擠不出時間來做,為何2天內可以做完?

 

其實是可能的,這是心態的調整,加上一些「二天」的特殊特質:

 

一、周末的時間剛好一整塊:無論是自己做還是大家一起做,平常的時間容易被打擾,而「二日專案」剛好就是為了「周末」而設計的,這樣一來,「期限」也非常清楚,一定要在周日晚上完成,不然的話,隔天又要回到「另一個世界」,下次要完成得等一周以後,媽呀不要啊!所以這個東西一定就會在周末之內完成!

 

二、臨時抱佛腳乃人之天性:仔細看看自己從前唸書的時間分配,或做工作的時間分配,到了最後一天的效率,往往是之前的好幾倍,以致於最後大概有50%的東西其實都是在最後一天完成的。如果最後一天可以完成50%,那麼,兩天就可以完成100%,這樣的「數學」,應該沒算錯吧?

 

三、多人運作,過夜很好玩:如果這件事是需要一些人一起來做才能完成,那麼,找大家一起來一個地方度過兩天,一定需要度過一個夜晚,過夜是很有趣的事,而且,由於這麼多人一起工作,因此那個夜晚肯定是「不必睡覺」,換句話說,看起來是兩天的工作時間,因為大家一起熬夜有伴,其實做了三~四天份的工,說不定還更多,難怪可以做得完!

 

四、評價一定比預期還高:當這個東西是兩天內做出來,看棺對它的要求,會從一個無止境的高,變成一個「有限度的要求」,大家都知道這是兩天就做出來的東西,因此,他們的要求已經不是用一般作品的標準,而且,又由於上述幾點的原因,這個作品幾乎保證可以「超乎任何人的預期」。一般人無法相信,「兩天」有這麼大的力量,可以完成眼前這個作品,所以評價也會特別的好!

 

五、強迫變簡單:有些事情,不必做得這麼「複雜」。去年初曾寫過一個叫「Global Game Jam」的活動,同樣是請大家一起在一周末完成一支小遊戲,做一支小遊戲和寫雜誌就不一樣了,不能假於它手、不能作弊,必須現場靠幾個人手上寫完,所以大家拚命的刪啊、刪啊,所有的功能盡量刪,刪到只剩下幾個最重要的功能。神奇的事情發生了──這個遊戲竟然變得比之前更好玩!有時候,簡單反而賣得更好。「二日」可以幫助這些聰明人,別想太多、強迫簡單。

 

六、不必工錢:當你需要人手,問題馬上來了:這些人都需要工錢,怎麼辦?愈資深的人,需要的工錢就愈多,但,「二日專案」有個好處,大部份已經出社會的資深人士,如果要請他做一個月的事,那麼他真的很「貴」,但,如果只要請他做「兩天」,第一是他的經驗老到,兩天的功夫對他來說已經很輕鬆而且他也想玩一玩,第二是他也不想收你兩天的錢,那個金額太小,沒有意義。換句話說,「二日專案」竟然是最能夠聚集一群資深的人士一起合作的極佳方法。

 

所以,我們有什麼點子,有什麼想法,真的很想做,卻一直沒時間?

那麼,就讓它在這個周末完成吧!

 

阻隔我們成功的,往往不是實際的牆,而是「心牆」,那心牆又被數以萬計的思緒給層層保護住,讓你碰都不敢碰它。

 

在周末做兩天就完成以前完成不了的事,聽起來沒道理,但是,它就是能奇妙的發生,那堵「心牆」,讓我們都太低估自己能力了。(摘錄自天下雜誌)

 

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ESI 全腦學習幫我完成各種不可能的任務----網頁設計師 謝明倩

 

我喜歡到處學習新知和參與講座,所以如何有效率且快速的吸收資訊對我來說是非常重要的,這些Mind Map都幫我辦到了。

 

Mind Map的課程中,不但解決了我對做筆記的困擾,並且能刺激大腦的思考,加強記憶,讓我更邏輯的整理出資訊架構,減少時間的花費。不管是聽講筆記、會議記錄、讀書心得,甚至考試須記憶的枯燥內容...等等,都可以運用Mind Map來做整理,可說是實用性相當的高。

 

上過ESI一系列的課程:演說簡報、記憶術、Mind Map、速讀,這些課程的核心都是相輔相成,環環相扣的。

 

以前做簡報的時候,會準備一堆密密麻麻的小抄,然後在其中找尋自己所要簡報的內容,但常常因為太緊張,找不到正在解說的部份,甚至直接就照著小抄唸,不但沒效率,效果也很差,整個簡報過程凌亂不堪。現在,結合了簡報技巧和Mind Map,我可以迅速的找到關鍵字並整理思緒,以有系統的方式做簡報,在心情方面也意外的不會那麼緊張了。

 

運用Mind Map做閱讀的整理,我覺得自己的理解力大幅提升,記憶力也跟著進步了。

 

而學習記憶術時,讓我印象最深刻的是,運用圖像記憶的方式,自己也能記住一大堆讓人頭痛的文字、難記的數字,且不管是正的回答,倒過來回答,甚至跳著回答都沒問題!真是令人驚嘆不已呀!不過學會這些方法後,最重要的還是要靠自己不斷練習,才能達到得心應手的效果。 

 

深入了解Mind Map後,我深深的愛上了這個方法。Mind Map讓我有更多的時間去學習我想學的事物,讓我隨時都能快速有效率的對學過的資訊做複習。我的成長,我深刻的感受到了。嘿嘿,條列式筆記呀,你已經失寵啦!

 

最後,在這裡我要感謝我們的胡雅茹老師。

 

我認為「遇到了好老師,就算死皮賴臉也要跟隨到底!」,認真用心的老師,絕對值得強力推薦!

 

學生心得--全腦腦力訓練學習收獲是遠遠超過所繳的課程費用!!

http://tw.myblog.yahoo.com/monica-2862/article?mid=1332&prev=1334&next=1329

 

學生心得--ESI 戰勝超強記憶、戰勝速讀、戰勝心智圖

http://tw.myblog.yahoo.com/monica-2862/article?mid=1329&prev=1332&next=1328

 

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其他課程網頁 http://esi.iproducts.com.tw/

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讀者來信詢問:

Q--我對妳們的課程有興趣,請問上課跟自己在家看書有何差異性?

A--自己看書與上課最大的差異在於上課有老師確認自己練習的方法對不對?
同時每個人的外在表現可能相同,但是背後的原因可能不同,老師能透過在課堂上的練習,幫學生把問題找出來,這樣才能對症下藥.

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有人常大嘆:我工作壓力好大哦!工作壓力的背後,多數是無法有效掌握時間所造成。「不善於分配時間的人,經常都感到時間不夠用」。富人窮人一樣一天有24小時,時間過去了,拿再多錢也換不回來流失的時間。

「時間」有三大特質,無法被「替代」、不能「增減」、無法「儲存」。所以更需要進行有效的時間分配,才能真正達到自我理想,建立自我形象,進一步提升自我價值。每一個人皆擁有一天24小時,而成功的人單位時間之生產力則明顯的較一般人高。怎麼樣才能善用時間呢?這是過去十幾年來時間管理專家所試圖解答的一個問題。

第一代~第三代的時間管理=速度管理、效率管理

很多人把「做事」和「績效」混為一談,每天浪費時間在芝麻小事上,把自己累到筋疲力竭,卻毫無績效可言。第一代~第三代的時間管理著重於提升效率與速度,教你用12小時做完24小時的事實行一段時間之後,又陷入了事情越來越多,時間越來越少的窠臼內,畢竟提升工作效率是治標不治本的方法。

 

新的時間管理=管理人生

時間不能被管理,只能被分配。我們要管理的不是時間,而是我們自己,是對自己價值觀、對自己狀態、對自己行爲習慣的管理。如果抛開這些根本而去談一些時間管理技巧的話,那只能是治標不治本的。

新的時間管理=花80%時間思考,用20%的時間一次做對

帕瑞圖提出80/20法則。少行動,多思考,因為20%的關鍵大事必須一次做對,否則漫長的追蹤和修正,可能會花掉80%的時間。20%的時間精力,投注在可以獲得80%總成果的事情上,如此80%的成就,只需要花20%的時間,其餘就是休閒時間。

世界上重要事少,不重要事太多,做了不重要的事,等同於浪費時間,結果投入80%的努力只換來20%的幸福,一點都不值得。如何用最少力獲取最大報酬,破除「一分耕耘,一分收獲」的舊思維,才是聰明工作者。

專門解決「做的越辛苦、被嫌的越多」,「做的越辛苦、事情越做不完」,「為了工作只好犧牲家庭」的人的困擾。

運用啟發式教學,啟發左右腦平衡能力,開啟快速思考、解決問題的能力,同時教你如何心想事成,讓生活過的越來樂活。

 

傳統時間管理

第五代時間管理

l          光聽老師講解,缺少自己練習的機會

l          工作清單越長表示時間管理越好

l          強調馬上行動的重要

l          仍然感受到時間所帶來的壓力

l          突發事件是壓力的來源

l          工作為重心的管理方式

l          頭痛醫頭、腳痛醫腳的管理方式

l          缺少個人諮詢

l          學習+練習

l          工作清單愈少表示時間管理越成功

l          強調帶來幸福感的行動方案

l          化被動為主動,讓你走在時間之前

l          突發事件不再是壓力的來源

l          生活中取得一切均衡的管理方式

l          找到自己的問題所在,再教你心想事成的秘密

l          融合職業適性測驗,配合諮詢

 

Q--第五代時間管理與之前的時間管理有何不同?

A--第一代強調「備忘錄」,第二代強調行事曆+記事本,第三代強調訂立計劃表,都是教你如何壓縮時間、擠出時間,反而,讓你落入「忙」、「盲」、「茫」症候群。

第四代教你「選對速度」去做「重要的事」

第五代教你找出重要事情的先後順序與個人的幸福

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ESI廣翰思惟國際教育機構-全腦思考競爭力學院
聯絡人-張小蘭,週一到週五 9:00-18:00

   esi1314@gmail.com

電話-02-23705193 網路電話07010026715

地址-台北市忠孝西路一段50號22樓25室

      (台北火車站對面,新光三越站前店與凱撒飯店中間的K-mall樓上)

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在ESI的全腦腦力訓練學習收獲是遠遠超過所繳的課程費用!!

--行政助理 蕭筠璇

 

在這幾周的時間,上完速讀,快速記憶,心智圖這三個課程,收獲是遠遠超過所繳的學習課程費用!!

 

會來上這一系列課程是經由哥哥的推薦,哥哥上完Monica老師教授的心智圖後,常常向我提起mind map好,也常看他一個人在畫一些令人不解的插圖,在他不斷推薦這課程的好,後來我也抱著聽看看,學習的心態去上這三個這程!

 

學了快速記憶,的確如同在課堂所學,許多資料文件都可以有效的記憶;學了心智圖,確實可以更有系統的整理許多雜亂無章的思緒或檔案,尤其是之前課堂上,大家練習做團體討論,最後以心智圖方式作成現就很清楚討論內容。

 

如果可以早點接觸這方面的學習課程,相信以前還在當學生的我,課業和考試一定相當輕而易舉,做報告和分組討論必然不會像當時的我,一上台後密密麻麻的文字稿,總使顯少上台的我腦中一片空白,下台後才驚覺漏講某些區塊...

 

好可惜這樣好的學習沒能早點接觸,錯失了求學時期能事半功倍的利器,但相信現在好好學習、練習,一樣可以充份應用在生活上,也在某些習習上有所展獲!!

 

學生心得--ESI 全腦學習幫我完成各種不可能的任務 http://tw.myblog.yahoo.com/monica-2862/article?mid=1335&prev=-1&next=1334

 

學生心得--ESI 戰勝超強記憶、戰勝速讀、戰勝心智圖

http://tw.myblog.yahoo.com/monica-2862/article?mid=1329&prev=1332&next=1328

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讀者來信詢問:

Q--我對妳們的課程有興趣,請問上課跟自己在家看書有何差異性?

A--自己看書與上課最大的差異在於上課有老師確認自己練習的方法對不對?
同時每個人的外在表現可能相同,但是背後的原因可能不同,老師就能透過在課堂上的練習,幫學生把問題找出來,這樣才能對症下藥.

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ESI戰勝心智圖、戰勝速讀、戰勝快速記憶-政大地政系李霈涵

 

在高中畢業後,就開始我五年的軍旅生涯,這五年內,因為工作比較規律,生活也是一個口令一個動作的,加上我自已對學習的動力又不是很強烈,所以動頭腦的機會可說是少之又少。

之後,我的考驗開始了!我進入了政大地政系就讀,但是整整五年沒有碰到書,有一種和世界脫節的感覺。

地政系必須要有民法、土地法、土地經濟學、土地稅……等法條的背誦和記憶,加上我又是轉學生,學分數又抵得不多,課業壓力十分的重,所以會常常看到我跑圖書館,看著厚厚的法條,一字一句的抄下來,但是通常一整天,可能只有看一個小節,而且還不是每個重點都背熟的。

那時心裡面想著,只要有心,逐字地抄,就算不懂書本意義,也一定會有少部分的記憶,但結果看到,效果真的不是很好,而成績也是在及格邊緣。

直到經朋友介紹,認識了廣翰思惟,剛開始,我也是抱著半信半疑的態度進來,一開始,我就先報了「眼腦直映快讀班(全腦式速讀理解特訓),我原本會以為,一定是叫我們大量的閱讀,然後一直計時,看的字數最多,就是真的進步了,但是,結果卻令我很驚訝!

這裡的教學方法是將訓練眼球移動的速度,加上不逐字閱讀和關鍵字的配合,使你閱讀的速度不再停留於某一個點,而是知道文章的主旨之後,再將你先前不懂的關鍵字再作一個回想和分析。

這個方式的優點就在於你不用拘泥於每字每句,而且可以使你不用再把閱讀當作是功課,而是知識的吸收,最重要的一點就是,你可以使你的專注力集中,而不是因為看不懂文章的某一段,就放棄學習,或是走馬看花地看完卻不懂文章的內容在說些什麼。

後來我在上完「眼腦直映快讀班」後,發現雖然能掌握一些關鍵性的重點,但是我還想要能好好地表達文章的中心思想來和其他人來探討議題。這對我來說確實是一件很難的事,簡單地來說,就是缺乏系統及和別人懂你在說什麼的能力。

所以我又問了胡老師,要怎麼樣才能使你所吸收的資訊,能有邏輯和以你自已創意的想法,來讓大家知道你思考的廣度和深度?在老師的建議之下,我報了「mind map心智圖訓練」,它是一種化繁為簡的方式,首先他是先利用「眼腦直映快讀」的基礎,把關鍵字圈選出來,再依其屬性分類,將一段又一段的文字,濃縮成百字以內的summary,而你在對別人作簡報時,也可以很清楚地知道,你要說的是什麼?你要做的是什麼?而別人也可以由你所畫的心智圖中,知道其中心主旨,這不但可以縮短會議的時間,也會讓與會的人更有參與感。而當你在對別人做簡報的時候,別人是真的了解你的想法而認同你的觀點,這個對自信的提升更是不在話下

一直以來都是在我背不起書來時,我的自我安慰的話就是-人的記憶力是會隨著年紀而逐漸衰退。我的頭腦空機了五年,要再讓他暖機後再運作,的確是要花費比別人多的時間,所以在上「mind map心智圖訓練」的同時,我沒有再問第二句就很毅然決然再報名「超強記憶訓練」。

在坊間上的記憶力,多是用「圖像記憶法」為主,所以我一開始上課的時候,就在想,這一定是和「圖像記憶法」差不多,但是在上完這個課程之後,我發現他不僅僅是用到右腦的「圖像、想像」功能,而且還配合左腦的「分析、邏輯、判斷」的能力,它比較厲害的是,能運用生活上的小小事物,也啟發你對記憶的初衷,它是一個能在生活中學習和記憶的一個方法。

回想我們從小到大的學習過程,無一不是死背死記,只要把空白的答案紙上,填滿所謂的「標準答案」,那便是取得高分的保證。所以在這個制度下,養成了我們一個習慣,就是缺乏創造力和聯想力,但這個卻是「超強記憶訓練法」中不可或缺的東西,什麼事會令你印象深刻,一定是最特殊最誇張的事你會忘不了。創造力和聯想力,可以使你在記一些枯燥無味的法條、法規、數學公式、化學方程式時,多加了很多樂趣

其實在上課之前,我也有在書店裡,翻過相關速讀、記憶、和心智圖的書,但我覺得書內將其方法寫得太聱牙,你們要了解其精髓實在不容易,更不用說要去運用它了。

而在 胡 老師身上,我學到的是你能用很簡單的方式,去完成一些你之前覺得很困難的學科;而你在上課時,也不用想這到底要怎麼去學習,你只要把自已當作是小學生,老師有什麼問題,你都很踴躍的發問及回答,發揮你之前都沒有發現的創造力和聯想力,直覺性的說出你內心的想法就可以了,千萬不要覺得自已的答案不好,因為學習這個東西,是你自已的;你的想法、思考都是獨一無二的,也只有你自已最清楚,相信自已,學習這個東西永遠不嫌早,也永遠不嫌晚,只要你有心,你一定可以做得到!!

 

學生心得--全腦學習幫我完成各種不可能的任務 http://tw.myblog.yahoo.com/monica-2862/article?mid=1335&prev=-1&next=1334

 

學生心得--ESI的全腦腦力訓練學習收獲是遠遠超過所繳的課程費用!!

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A--自己看書與上課最大的差異在於上課有老師確認自己練習的方法對不對?
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左右腦間的胼胝體是讓兩個半腦知道溝通訊息使用的,一般而言女生比男生的大,使得女生多數會比男生更能一心多用,雖然腦科學家早就知道這件事情,但是直到今年英國心理學家才在行為上得到證明。以下這篇報導就是行為上的證明。(本文作者:台灣學習力訓練師Monica胡雅茹,本文受國際法保護)

 

女性比男性更能一心多用

 

英國科學家證明了女性可以一次做好幾件事,男性卻不行。

 

英國哈特福大學心理學家羅斯說,英國人都有個印象,女人經常可以一心好幾用。為了證明這個說法,他找了一百個學生,男女各一半。他們有八分鐘的時間做一些簡單的數學,在地圖上找到一家餐館還要想出在一個場地找到一把鑰匙的方法。這八分鐘裏面,每個人還會聽到一次電話響,不過,受測試的人可以自己決定要不要接這個電話。

 

羅斯說,從結果來看,女學生這四件事情都可以處理得很好,但是,男生最多只能解決三件事。

 

更令人意外的是,這些男生處理得最糟的是想出找鑰匙的方法。羅斯說,一般來說,男人的空間感比較好,不過,在沒辦法專心的狀況下,男生的空間感似乎也差了。他說,很多男生會直接跳進場地中心開始找。到最後沒辦法整塊地方找個一遍。女生多半會停看聽,最後選擇從一邊開始找,來個地毯式搜索。(中廣新聞網更新日期:2010/07/18 16:35 )

 

 

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如何完美握手?英科學家教你

 

進行握手這項傳統禮儀時會緊張不已的人,這裡有法寶英國科學家今天發表握手的分解動作指南,教導人如何完美地握手。

 

英國曼徹斯特大學(University of Manchester)學者發現,最大的問題在於手汗、手腕無力、握得太緊,或是沒有眼神接觸。

 

曼大心理學系主任畢提(Geoffrey Beattie)研究出一套數學方程式,列出取得對方信任與尊重的12項不二法門。

 

包括活力、眼神接觸,以及手溫。

 

他說:「人類的握手,是建立印象最關鍵的要素之一,會藉此獲得線索來評斷另一個人。」

 

他表示很驚訝「直到現在,都沒有守則教導人如何握手」。握手既是傳統的打招呼方式,也是商場上重要的一環,至今已行之千年。

 

以下是畢提的完美握手步驟,不分男女:使用右手;完整地握住對方,並堅定地擠壓(不要太用力);手掌要乾燥涼爽;大約搖動3下,中等程度的活力,時間不超過23秒。

 

科學家表示,握手的過程必須要有眼神接觸、自然的微笑,搭配適當話語。(法新社倫敦15日電更新日期:2010/07/16 12:05 中央社戴雅真 )

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「愛」的確會上癮 有科學根據

 

想必失戀過的人,都可以了解想要忘記對方,卻好像中了毒一樣戒不掉對方身影的感覺。根據最新研究顯示,戀愛的確是一種癮頭,會讓人像對古柯鹼上癮一樣,難以自拔。

 

根據這期《神經生理學》(Neurophysiology)期刊的研究,對負心人思思戀戀難以忘懷有其生物基礎。大腦對戀愛的渴望,作用機制和對古柯鹼上癮的情況十分相似。

 

研究人員對15個剛失戀的人進行腦部成像檢測,這些人平均年齡在20歲。研究人員讓這些剛失戀的人,觀看會讓人想起破碎戀情的影片,以及不帶任何情緒的影片。這些失戀人在觀看影片的空檔,被要求數數兒以轉移注意力。研究人員發現,在這個時候,腦中情緒部位的血流量明顯變少。

 

除此之外,這些失戀人士腦中的古柯鹼上癮部位,出現活躍現象;而且尼古丁的上癮部位,活動量也有上揚情況。看前愛人的照片時,這些人腦中決策、反映生理痛苦的部位和對對方的執著,也出現增強。

 

拉特格斯大學的生物人類學家海倫‧費舍爾(Helen Fisher),本研究作者之一說:「愛情是一種癮頭。在每件事都很順利時,它異常美妙;但當你無法掌控愛情走向,它就變得苦澀得難以自拔。剛失戀時,你還陷在愛裡,你還是迷戀對方,身心都感到痛苦,但是搞不清楚現在到底是怎麼一回事。」

 

費舍爾早先的研究顯示,如果你在這段戀情裡甜蜜越濃,分手後的痛苦也越甚。這也像古柯鹼的上癮一樣。她建議,失戀的人轉移注意力,多找朋友出來,發展自己的興趣,寫寫詩或唱唱歌,都可以幫助腦內快樂成分多巴胺分泌,讓你不會那麼痛苦。(新頭殼newtalk 2010.07.14 陳怡潔/編譯報導)

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長壽基因 能增強記憶與腦力

 

11日發表的研究報告,人體藉由限制熱量而延長壽命的1種基因,在增強記憶和腦力方面,似乎扮演著至關重要的角色。

實驗室試驗顯示,SIRT1基因編碼的1種蛋白質,有助減緩鼠類的老化過程。

 

根據發表在學術刊物「自然」上的新發現,這種蛋白質在人體中稱為Sirtuin1,與增進記憶和幫助腦神經細胞發育的酵素相似。

研究人員表示,這項成果可為阿茲海默症和其他神經衰弱疾病的治療藥物,提供線索。

 

美國麻省理工學院負責神經學計畫的 蔡立慧 博士表示:「我們發現SIRT1的活動也能促進記憶和適應力。」

 

她又說:「這項結果說明SIRT1在人腦中的多重角色,也進一步強調SIRT1成為治療認知障礙疾病標靶的潛力。」(中央社2010.07.13 05:29)

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上班族腦年齡 平均老化20

 

調查指出,5成以上上班族常常會有用腦過度、專注力下降、反應不過來、難以集中思緒及講話講到一半就忘記等特徵,上班族平均腦年齡為52歲,而實際年齡只有32.2歲。

 

104人力銀行進行「上班族腦年齡大調查」,針對30歲至45歲上班族,在623日 至30日進行調查,總共回收1020份問卷,在95%信心水準下,抽樣誤差為正負3.07%

 

調查指出,有93%上班族每天工作超過8小時,平均9.4小時,其中近3成上班族工作時數超過10小時以上;此外,上班族腦年齡平均老化20歲,但是從平均薪資來看,腦年齡較佳的上班族,擔任職務較高,薪資也較高,兩者平均差距新台幣1萬元。

 

上班族普遍腦年齡較實際老的狀況,台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示,擁有充足睡眠、適度運動、良好壓力管理和營養補給是腦力好的4大要素,每天大腦最需要的是蛋白質,尤其是每天早上空腹補充有助於大腦活化。

 

蘇秀悅建議,早上起來可以先喝1杯水,補充成分,幫助全身細胞活化;早餐方面,可以吃五穀雜糧麵包、雜糧粥等,另外配1顆蛋,還有1杯牛奶,就是不錯的早餐。990713 (中央社記者林思宇台北13日電更新日期:2010/07/13 17:33

 

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研究指老闆越兇效率越差

 

英國一項調查發現,工作場所環境火爆,員工比較容易犯錯,對工作的效率反而有害。

 

亞伯丁大學的福 林 教授說,長官罵人,不論是被罵的員工或是在場目睹的員工都會因為現場氣氛而分心,或是因為需要花時間平復情緒而無法專心。由於沒辦法專注所以比較容易出錯。

 

福林說,挨過罵的學生考試成績也不如心情平靜去應試的學生。有一次他們讓老師用正常的音量,平靜的語氣質問指責遲到的學生,結果連在場的其它學生考試成績都退步了。

 

幅 林 教授說,粗魯最可怕的結果其實是在手術室。只要手術團隊有人發脾氣,這台刀的效果就會受影響。所以,他希望要動手術的時候,不論是醫生或是護士都得心平氣和的,別拿病人的生命開玩笑。(中廣新聞網更新日期:2010/07/08 16:35)

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2010年7月20日 台北電台 晚上九點到十點 :

由主持人丹萱 , 專訪台灣學習力訓練師--胡雅茹 , 談談家長如何面對兒童的學習 , 怎樣讓孩子培養出自己的能力?

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