目前日期文章:200908 (27)

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好玩的遊戲

 

我對於不熟悉或是不了解的事物,ㄧ但引起我的興趣,或是能挑戰自己的思考極限的,我都是很有興趣的,並且ㄧ定要弄到某個程度後才會罷手。

 

所以我是ㄧ個不喜歡玩電視遊樂器的人,因為過去印象中的遊戲不外乎打打殺殺,或是建立ㄧ個牧場、遊樂園等遊戲,要我盯著小小的螢幕作這些虛擬的工作,我實在是ㄧ點興趣也沒有。

 

不過這個觀念在我玩過WII後,改觀了。

 

WII有ㄧ個遊戲跟傳統的競賽很像,就是騎著牛追稻草人。不過不是用幾根手指頭來控制,而是用整個手臂來控制牛的行動。

 

這ㄧ點讓我覺得很不習慣。因為我常常運用電腦工作,手指比較靈活,現在改用整個手臂,我的力道與角度控制就變得很差。

 

還有ㄧ個遊戲是要人站在感應板子上移動重心,重心ㄧ動,螢幕上的板子也跟動,好讓球掉進板子的洞中。

 

這個遊戲讓我大挫敗,因為我發現我根本不會控制自己的重心,每次都是移動太多,ㄧ關都過不了。不過當小外甥站在板子上,我用雙手控制他的腰來移動重心時,我倒是可以過七八關。這ㄧ點又證明我是ㄧ個手指靈活,身體笨拙的人了。

 

另外ㄧ個讓我撿回ㄧ點點自信心的遊戲是高台滑雪,至少在這裡我不會每次都跌倒滾成ㄧ個大雪球。

 

嘗試自己沒有做過的事情,可以刺激生長不同的腦細胞。

 

玩WII這樣的遊戲,至少讓ㄧ直都不喜歡運動的我,找到ㄧ點點運動的樂趣,也刺激著我的運動神經。我倒蠻推薦WII給銀髮族的朋友。

 

凡是都要經過練習,才能做得更好。

 

(本文作者:台灣學習力訓練師Monica胡雅茹,本文受國際法保護。)

 

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中小學天才學習力訓練

課程主題:高效率的學習方法(超強記憶+mindmap心智圖/思維導圖訓練)

對象:小學四年級 ~ 國中三年級

課程目的:提升中小學生學習能力,同時為國高中大量課業做先修準備

          1.記憶力提高10     2.提高學習吸收力與理解力     3.提高學習自信心與興趣

4.節省讀書時間70%     5.學習如何課前預習上課專心課後複習的技巧

學費費用:原價9800,本期優惠價8800元整(含教具教材、證書費用)

           8月31前報名新生再享95折,救國團舊生再享9

          繳費方式:(1)現場交費(2)ATM轉帳017兆豐國際商銀帳號036-10-42175-0

          (2)郵政劃撥01375365救國團台北市團委會,劃撥後請傳真到南京教室2570-8078

上課地點:救國團南京教室,台北市南京東路41642樓之一(近光復北路口,萬泰銀行樓上)

上課時間:每週六下午1:30~4:20

聯絡電話:救國團南京教室02-25708075游先生,廣翰思惟國際教育機構 02-23705193 張小姐

http://tw.myblog.yahoo.com/monica-2862 http://www.cyc.org.tw

授課師資:Monica胡雅茹台灣學習力訓練師 (2007北京中國教育學會一等獎得主、廣州子非魚親子網與家庭雜誌集團客座專家、山東電視台與佳音電台受訪、著作超強學習力訓練法眼腦直映快讀法”)與廣翰思惟師資群

 

備註: 9/12為啟動中小學學習力的免費演講 , 請報名的學生與家長務必參加!

 

第一週 9/12,

第二週 9/19

第三週 9/26

第四週 10/10

相見歡與栓釘記憶法

曼陀羅法、諧音圖像法

垂直/水平思考、心智圖

閱讀訓練、理解力訓練

第五週 10/17

第六週 10/24

第七週 10/31

第八週 11/7

背單字、作文小技巧

文字過目不忘的記憶法

數字過目不忘的記憶法

社會科、自然科學習法

第九週

11/14

國小教材運用

1:00~3:50

國中教材運用

4:00~6:50

請攜帶想要加強的科目的學校課本或講義或考卷過來。

學生結業後可享有一年內不限次數的廣翰思惟國際教育機構免費課業諮詢服務。地點:廣翰思惟站前教室,台北市忠孝西路一段502225(台北火車站對面,新光三越旁,統一元氣館樓上)本活動相關內容可見: http://tw.myblog.yahoo.com/monica-2862電子郵件:esi1314@gmail.com

上課請自備水杯、鉛筆、衛生紙、厚外套。

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過度肥胖還有減肥不當都會傷害大腦

 

看到這篇報導,第一個反應就是大概會被很多減肥公司拿來大做文章吧!

 

為什麼肥胖會造成大腦退化的原因,這篇新聞並沒有說,但是別忘了最重要的一件事,亂吃減肥藥、減肥餐,反而會傷害頭腦喔!

本文作者:台灣學習力訓練師Monica胡雅茹,本文受國際法保護。

 

 

 

研究指肥胖還會造成大腦退化

 

很多人知道肥胖會增加患糖尿病、心臟病的危險。美國科學家最新發現,肥胖還會加速大腦退化,這意味著肥胖人群罹患老人癡呆的機率較高。這是科學家首次發現肥胖會對大腦造成損害。

 

新華網報導,美國加州大學洛杉磯分校神經學家選擇九十四名七十歲以上老人作為研究對象。這些老人身體健康,不存在認知水平下降問題。

 

研究人員以「身高體重指數」BMI為標準,將這些人分成正常體重、超重和肥胖3組,再透過掃描實驗對象大腦發現,體重超出正常範圍越多,腦組織退化越嚴重,肥胖人群的腦組織比體重正常者平均少8%。認知能力也因此受到影響。

 

研究人員說,肥胖加劇了大腦的老化速度,「肥胖人群的大腦看起來比精瘦者老16年,而超重者則老8年」。(中廣新聞網更新日期:2009/08/27 11:35)

 

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除了健康以外 , 到底是為甚麼做瑜珈呢 ?

 

公元前200年,一位瑜珈哲學聖者--帕坦加利(patanjali)將瑜珈系統化,寫成眾所皆知的"瑜珈經" 成為日後探索瑜珈哲學的圭臬。

 

瑜珈是梵語「YOGA」的譯音,瑜珈修練者在森林靜坐時,觀察大自然與人生調和的變化,發展出身心靈修習之道。

 

修習瑜珈最終的目的是為了能將個體意識〈小我〉與至上意識〈大我〉融合為一,就如中國所說的天人合一的境界。

 

其中的八步功法是瑜珈師修持的依據。

一、戒律(Yama):自我約束

二、精進(Niyama):自我要求

三、調身(Asana):練習瑜珈姿勢

四、調息(Pranayama):練習呼吸法

五、攝心(Pratyahara):開始產生覺知

六、凝神(Dharana):專注於內在

七、入定(Dhyana):內在清靜

八、三摩地(Samadhi):身心靈合一

 

瑜珈為什麼能提升心靈呢?

 

當瑜珈修行者經由靜坐探索廣大的內在時,會體驗到健康的身體是擴展意識心靈之必需,事實上身體與心靈是無法分割的,身體是心靈的最外層,也是靜坐的堡壘。

 

經過深刻的觀察,他們察覺大自然孕育、教導動物保有健康、靈敏、警覺的技巧,同時讓各種動物天生具有治療牠們自己、放鬆自己、睡眠或保持清醒的方法。

 

這些瑜珈修行者根據這些動物的姿勢,並且親身做實驗,發現對身體有很大的益處,然後經過深刻的直觀和判斷,終於創造了一系列身體鍛鍊的系統,稱之為Asana,亦即 瑜珈(瑜伽)體位法。

 

身心是互相影響的,從上面的文字看來,瑜珈是為了提升心靈,所研發出的控制自己身體的方法,能減肥、能健康都是偶然的附加價值,並非瑜珈目地。

 

我不喜歡凡事都只用一種角度來解釋,這樣有時會偏於偏見或是落入迷信層次。

 

瑜珈其實就是運用自己的意念、控制自己的意念,進而控制身體,在控制意念的過程中,腦部會呈現各種腦波,這裏只談對大腦學習、心靈提升有幫助的α波、θ波。

 

α波──又稱為放鬆波、優勢波,也就是當你的身心放鬆時,入定沉思時的腦波。當我們在做白日夢、或者胡思亂想的時候,大腦就會出現這種腦波。

 

θ波──它是屬於熟睡和覺醒之間的腦波,又被稱為假寐波、宇宙波、佛陀波,也就是當我們沉溺於幻想或者剛入睡時,所發出的腦波。以每秒四到七週波的頻率運行著。這是一種「半夢半醒」的朦朧狀態。

 

許多禪修、靜坐、打坐的人,當他們入定時,腦波會出現α波、θ波,甚至是兩種腦波交替出現。宇宙的波動頻率是「7.5兆赫」,這個頻率剛好是介於α波和δ波之間的頻率。

 

要開發大腦,最重要的方法,是先作適當的身體柔軟運動,按摩身體各內分泌腺,以產生優質的荷爾蒙,再運用靜坐、冥想術、丹田呼吸法以調整腦波。

 

若是在做瑜珈過程中,如果只覺得好累、肌肉痠痛、能減多少公斤的話,那就只停留在身體的境界。

 

能一心一意地,並產生喜悅的感覺,就能產生α波,也才有機會進入瑜珈行者提升心靈的效果。

 

(本文作者:台灣學習力訓練師Monica胡雅茹,本文受國際法保護。)

 

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法律扶助基金會8/13起提供災民電話法律諮詢

在面對失去親人、家園的傷痛後,法律更應該要保障災民的權益!

法律扶助基金會,成立「災民電話法律諮詢專線」,週一至週五上午9點至晚間8點,為八八水災的災民提供電話法律諮詢,災民有任何水災造成之法律問題,請打(023322-6666

 

八八水災災民可能遇見的法律問題:

n         農、漁損之補助申請、稅捐減免、保險等!

n         身故親人若有債務,相關繼承問題!?

n         親人掉落斷橋身故是否可申請國家賠償?第一時間要如何保全證據?親人不幸因土石流罹難,死亡宣告要如何進行?

n         其它各類日後要面對的法律問題!!

 

※拜託大家大力宣傳轉寄,讓更多災民知道本服務,感謝大家!

法律扶助基金會災民電話法律諮詢專線:02-3322-6666

資源有限,本服務以災民為優先服務對象,若民眾有一般之法律問題,法律扶助基金會會為另行預約


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學習=吸收+儲存+展現

 

( 2006/04/01大紀元訊)據俄羅斯媒體327日 報導,現年33歲的烏克蘭神經外科教授安德烈斯盧沙齊克(Andrey Slusarczyk)來自烏克蘭秋沃夫市,堪稱記憶天才。

 

迄今為止,他保持著2項與記憶力相關的世界紀錄:能夠背誦圓周率位數多達100萬位、 能在2分鐘時間內記憶5,100個數字。

 

安德烈認為他的大腦潛力還遠未開發,他的下一個目標是背誦500萬位圓周率數字。

 

(節錄於2006/02/07 新浪教育網站)見的記憶能人們也各有各的記憶素質:  

 

唐朝的吳道子,在天寶年間應唐明皇之召,去考察四川嘉陵江的景致。回京复旨時,唐明皇要看他的畫稿,他說:我沒有勾畫稿子,都記在心里了。后來,僅用一天時間就把嘉陵江三百余里的風景活現在畫稿上了;

 

俄國作家契訶夫只要見過一個人一次,就能永遠記住這個人的特征,還善于用寥寥數筆把這個人勾畫出來;

 

古希腊著名盲詩人荷馬,能到處行吟他的巨著《荷馬史詩》中27693行詩句;

 

我國著名橋梁專家茅以升教授在83歲時還能記住圓周率小數點後百位;

 

  十九世紀法國的大小說家左拉,具有超常的嗅覺。他對各式的花朵及食品,都能一嗅而正確地分辨出他們的香味來。

 

(大陸學生花一年多苦背圓周率 破世界紀錄 2006-11-26 05:45 葉柏毅)大陸「西北農林科技大學」學生「呂超」,背誦圓周率可以背到小數點後第六萬七千八百九十位,創下新的金氏世界紀錄。
    
 

看到這樣的報導,你想到了什麼?他們怎麼辦到的? 

 

很多老師或家長在問孩子功課的時候,通常會有下列的情形:

家長:「作業寫完了嗎?」 孩子:「寫完了。」

家長「會不會寫?」 孩子:「會寫」

家長:「學校的功課都懂了嗎?」 孩子:「都懂了。」

 

一旦孩子在學校考試,就錯了一大堆,發現很多都不懂,或是寫不出來。到底我們的學習那裏出問題了呢?

 

如果有兩隻狗,一隻叫A,一隻叫B,當你要教導牠們做翻滾的動作時,A是只要說一遍、然後做一遍給牠看、抓著牠做一遍,牠就完全會聽你的命令做翻滾的動作了。B是要你說一遍、做一遍給牠看、抓著牠做一遍、再說一遍、再做一遍給牠看、再抓著牠做一遍,然後就可以聽你的命令做出翻滾的動作。請問是A比較聰明?還是B比較聰明?

 

如果角色換一下,你是公司的老闆,A員工是敎他一遍他就會自己做了,B員工是敎他兩遍他就會自己做了,請問你要錄取A員工還是B員工?

 

錄取A員工的原因很簡單;因為學的快、記的快、記的牢、表現出來。優秀的學習能力首先必須在看過或學習之後,將所接收到的內容吸收理解放進腦中,然後儲存起來,當日後需要的時候,能夠隨時將這段訊息從腦中抽取出來。如果無法正確良好儲存訊息,或是抽取不出訊息,都不是好的學習能力。

 

首先請找一支筆。如果找到了才可以往下繼續看下去。

 

良好的學習能力=理解能力(吸收)+良好記憶力(儲存)+及時行動力(運用展現)

 

假使過去這一輩子我們從來沒有見過任何一支筆,請問當我要求你找出一支筆的時候,你能找的到嗎?或許你的腦中更是充滿了疑惑,到底什麼叫做筆呢?所以要能夠展現出來之前,必須在腦中不斷的積累知識,而積累知識的關鍵能力就是好的記憶力。

 

因此為什麼要加上行動力呢?請看看馬路上來來往往,正在行走中的人們,你能從外表看出來誰會騎腳踏車嗎?所以及時行動力是不可或缺的,沒有表現出來的能力就不算是自己的能力。(未完待續)

(本文作者:台灣學習力訓練師Monica胡雅茹,本文受國際法保護)

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在速讀理解課後 , 目標就是每一個人都能在50分鐘內讀完一本厚達268頁的書 , 並且繪製出自己的筆記-mindmap 。 這次的練習已經有超過一半的人能做到這一點。

 

同時在加速學習力訓練課上 , 我們也要學習怎樣在一邊聽講下, 一邊快速抓重點、整理重點。

 

雅芳是清大碩士畢業的 , 在學習過課程後 , 閱讀速度與抓重點的能力表現越來越好 , 這是在30分鐘內,大家分享完丟掉50樣東西, 找回100分的人生這本書後 , 雅芳當場把每個人所發表的內容 , 快速整理成一張mindmap。

丟掉50樣東西,找回100分人生

很多人因為放不下一切,只好放棄夢想。——曹蘭
  

「放」的快樂是很久的,「得」的快樂是一時的。——金惟純
  
看見美好未來的方式很多,但最簡單、最不求人,卻一直被遺忘的方法,就是:丟東西!
  
我知道你一定不相信,但是,丟掉50樣東西,你想要的好事確實會發生。
  
20件很少穿的衣服,只算一樣,丟掉。
  
一直沒用完的洗髮精、N年沒打開的文件、勾起往事的紀念品、舊照片、甚至是msn的連絡人……都丟掉。
  
什麼是「50樣」、而不是20樣、30樣?作者蓋兒.布蘭克說,無論你丟棄的是曾經具有多重大意義的東西,你都得持續地

丟,至少丟滿50樣。在這過程裡,你一次次檢視自己需要什麼、該拋開什麼,你將變得越來越能凝聚「勇氣」、越來越能明

快的「做決定」,也越來越善於擺脫內心壓抑、自我設限的聲音。很多時候,你不學會放手,就沒辦法重新來過。

不但要丟,還應該「寫下來」,讓你清楚知道自己完成了哪些部分,當看到自己正在一條不同於既往、更接近內心渴望的路

上大步前進時,就能體會前所未有的新力量(energy)。

永遠不要忘記,你是自己的「米開朗基羅!」——有人問米開朗基羅如何雕出這麼棒的大衛像,他說:「大衛一直在大理石

裡,我只是把不屬於他的部分拿掉。」

在丟的過程中,你會得到煥然一新的想法。有人意外發現自己原來可以創業,而且比以前的老闆還行;有人終於走出喪父之

痛;有人甩掉破碎的婚姻重新開始,也有人和大學時錯過的戀情重逢——在丟東西的過程中,總是會有許多意外的發現。但

不管丟掉什麼,人生都因此更美好。

丟東西之所以困難,是因為你必須作出決定,所以要小心!我們要做的是直接丟掉,不是把東西挪來挪去。十幾二十萬人的

經驗告訴她:只要丟掉50樣東西,就會啟動某種奇妙的動能;你會在不知不覺中把丟掉負面東西變成一種習慣,一種持續的

心態。然後,真正的好事會發生:你掌控自己的人生,生活再也無法擺佈你。

你可能會問:「這得花多少時間?」

蓋兒說:「2星期!朋友,14天就夠了,真的。」

怎麼開始、怎麼決定哪些東西該丟?

無論是看法、信念、回憶、工作、甚至某個人,

1.只要它會讓你心情下沈,或感覺不好,就丟掉。
  

2.如果它只是擺在那裡佔空間,毫無正面貢獻,就丟掉。
  

3.如果你得花很長時間權衡利弊,或煩惱該如何是好,就丟掉!
  

4.別害怕。這是你的人生,你毋庸置疑一定擁有的東西,你丟不掉。
  
東西可以丟掉,「感覺」怎麼丟?放心,我會教你。

作者簡介

蓋兒.布蘭克(Gail Blanke)

紐約暢銷書作家,從第一本著作《妳能掌控人生》(Taking Control of Your Life)就氣勢驚人,賣出五十萬冊的好成績;

《女人,活出妳的夢想》(In My Wildest Dreams,繁體中文版由天下遠見出版)亦榮登《紐約時報》、亞馬遜網站暢銷書

排行榜。本書是她的第四本著作。

身為知名的職涯激勵大師,她的專長是訓練表達技巧,並曾受邀至北京大學演講。她也是成功的企業家,擔任「生涯規劃」

(Lifedesigns)公司總裁兼執行長,客戶包括奇異、可口可樂、HBO等知名企業。

除了上過歐普拉秀,布蘭克也活躍於美國各大媒體,AOL、CBS、CNBC,FOX等電視台都能看見她的身影;《新聞周刊》

(Newsweek)、《商業周刊》(Business Week),《華爾街日報》(The Wall Street Journal)和《讀者文摘》

(Reader’s Digest)等美國知名報章雜誌,亦經常有文章報導她和她的公司。

布蘭克和夫婿吉姆.庫席克(Jim Cusick)育有兩女,現在定居紐約。

 

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科學仍無法解釋的人類10行為

 

這十種行為或是特性 , 想要用一般性的科學來解釋 , 是困難的 . 因為他都是非邏輯性的情緒索引起的行為 , 人類的大腦左右兩邊功能不一樣 , 但是卻又互相彼此合作 , 對於大腦的探索 , 必需要更深入或是更精密的儀器才能探測出來 , 像是最簡單的直覺能力 , 就是儀器無法測出的 . 在這文章的最後 , 我還是一樣提供左右腦的差異圖 , 讓大家更能理解這是怎麼一回事 .

 

(本文作者:台灣學習力訓練師Monica胡雅茹,本文受國際法保護

 

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人類10行為 至今仍無解

(自由時報更新日期:2009/08/07 04:09 )

〔編譯魏國金/綜合報導〕

 

人類已經能登上月球,解開基因組的秘密,但有些人類行為,卻仍然讓科學家無法清楚解釋原因。最新一期「新科學家」雜誌就列出了十種,包括臉紅、接吻與挖鼻孔。

這人類十大謎樣行為是:

臉紅:達爾文努力解釋為何演化讓我們說謊時會臉紅;當我們臉紅時,他人會有所警覺。然而,有些人認為,臉紅可能有助於化解對立,或藉由洩漏弱點而增進親密。

笑:當我們笑時,提振情緒的腦內啡會釋放出來,這顯然是笑的原因,然而令人不解的是,一項長達十年的研究發現,平庸的言詞竟比笑話更具「笑果」。

接吻:其原因不可能是遺傳性的,因為接吻並非遍行於所有人類社會,有理論指出,接吻與哺乳以及古人為讓孩子斷奶,而以嘴餵食的記憶有關,這強化了分享唾液與歡愉的關聯。

作夢:佛洛伊德認為夢境表達我們潛意識慾望的理論,已不被採信,作夢被認為有助於幫助我們處理情緒,然而為何我們會夢到怪異景象,則未能妥當解釋。

迷信:該慣常行為沒有進化上合理解釋,有科學家認為,人腦的設計是用來發現模式並推論因果,因此給了不理性信仰的空間。

挖鼻孔:惡心、普遍的習慣,但為何四分之一的未成年人喜歡挖鼻孔?而且平均每天挖四次?有人說這有助於提升免疫系統。

青春期:沒有其他動物會經歷叛逆、難以預測的青少年期。有人認為這段期間有助於在成年期前大腦的重整,或者讓人開始承擔責任前,進行行為的實驗。

利他行為:從進化角度看來,不求回報的給予是怪異的行為,有人認為利他或許純粹出於給予的快樂,或有助於群體的凝聚。

藝術:人類在繪畫、舞蹈、音樂與雕塑的表現或許等同於孔雀開屏,展現自己的求偶能力。但也可能是傳播知識與分享經驗的方式。

體毛:身體長出纖細毛髮,粗硬毛髮則分布於生殖器官的模式與其他靈長類動物相反,有人推測,陰毛粗硬的原因可能與散播氣味、提供溫暖甚至免於擦傷有關。

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台灣加油!! 捐款 = 右腦的感性(發心) + 左腦的邏輯(行動)

 

88水災過後,我就在期待慈濟志工會像去年四川地震一樣出來在捷運站募款,結果左等右等都沒有等到。

 

後來我上慈濟網站上做信用卡捐款,由於網頁問題一直不能順利完成,隔天我又打電話到慈濟台北中心去問還有甚麼方式可以捐款。結果只有跑到慈濟中心可以直接開立捐款收據外,用郵局匯款、銀行轉帳、都還要再傳真單據到花蓮慈濟去,在由花蓮開立收據再寄給我。

 

我嫌麻煩地問:如果不要收據的話,是不是就可以不要傳真了呢?

 

得到的回答是:就算是無名氏捐款也是ㄧ樣要開收據。

 

我心想你開收據沒關係,但是我真的很懶得去捐款後再跑去便利商店傳真。於是我半夜再試了網路信用卡捐款一次,就捐成功了。

 

但是在信用卡捐款又遇到了一個小問題,就是以慈濟現有的捐款選項分類,我到底是要選濟貧?建設?國際救助?

 

最後還是又等隔天打了電話去問,才知道88水災要選擇濟貧。

 

有人問我:現在到處要人家捐款的單位那麼多,你幹嘛要堅持慈濟呢?

 

我其實不是慈濟人,我只是長期觀察下來,慈濟人是固定不斷地在做急難救助的活動,所以他們研發出很多因此慈濟人要發揮救助的行動是很有效率又不會浪費資源的。不是那種一時興起,急就章式的、一股腦的熱情。

 

後續從報章雜誌上看到慈濟有研發出加冷水就能煮的泡麵。也看到很多想要去協助救災的熱心民眾,反而把唯一的道路都塞住了。

 

熱情、熱心、慈悲心來自於右腦,右腦是沒有邏輯的,任隨右腦做事有時甚至會壞事。

 

被大家視為冷冰冰的、無情的、只講邏輯的左腦,是保持我們能正確的行動、有效率的行動。

 

人的大腦分成左右腦,左右腦中間有一個胼胝體,不斷地讓左右腦彼此溝通,人類的行為都是左右腦共同交互運作後的結果。

 

對於衝動的人,容易受右腦的情緒影響,需要多一點左腦的冷靜理性。對於冷漠的人,容易缺少大愛的思想,需要多一點右腦的熱情感性。

 

(本文作者:台灣學習力訓練師Monica胡雅茹,本文受國際法保護

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簡單的來說 , 眼腦直映快讀法=全腦式速讀+SQ3R閱讀策略 , 重新統整出一套快速閱讀+高度理解的方法 :

 

SQ3R」是美國俄亥俄州州立大學心理學教授羅賓遜(F. P. Robinson)一九四六年提出的一套閱讀策略,在美國高中廣泛使用。

 

SQ3R分別代表綜覽(Survey)、發問(Question)、閱讀(Read)、背誦(Recite)、復習(Review)。

 

第一步先讓學生分組,在有限時間內(例如十分鐘),閱讀長篇學術文章並簡報大意。

 

經過幾次強迫練習後,學生不得不學會快速綜覽,辨認不同層次的大標題、小標題、主題句,從結構抓出文章大意、論述邏輯。

 

接著讓學生練習找出問題意識,將文章標題轉化為問句,然後在內文裡「找答案」。如此一來,閱讀原文課本時就有清楚目標而不易迷失,效率也跟著提升。最後,把課本蓋上,回想問題意識和內文間的邏輯、論點,重複幾次,就能強化記憶。

 

學會拆解段落與辨識邏輯的閱讀方法後,下一步是轉換成寫作能力。

 

「聽見自己混亂的講解以後,才知道原來理解不夠」

 

不同學習風格的學生適合不同學習方式。例如,有些學生是行動型學習者,比起單向講課,更喜歡動手實作、小組討論;有些則是圖像型,透過圖片、流程圖、影片學習時記憶效果較好。

 

透過理解行為、引發動機、掌握方法,大學生可以擺脫「學不好」的命運,自我培養為「專業學習者」,大幅提升學習成效。

 

(本文作者:台灣學習力訓練師Monica胡雅茹,本文受國際法保護

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想出好點子的方法

 

以下這篇報導,其實說明的就是當我們精神很放鬆時,大腦容易呈現充滿創意的α波,大家可以參考「超強學習力訓練法」中所提到的636集中法,或是學習靜坐、冥想等,也能幫助我們精神放鬆喔!

(本文作者:台灣學習力訓練師Monica胡雅茹,本文受國際法保護

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做白日夢也能想出好點子

 

還在責備孩子或部屬不專心?別再瞧不起胡思亂想了。

 

愛因斯坦就是在凝視陽光,並幻想騎在太陽的光芒上,因而發明了相對論呢

 

遇到解決不了的疑難雜症時,該怎麼辦?

 

長輩們向來喜歡教誨我們發揮跑馬拉松精神,絞盡腦汁思考到最後一分鐘。但是最新的大腦掃瞄研究卻首度提出科學證據,證明創意思考不是「拼」出來的,而是「閒」出來的。

 

加拿大英屬哥倫比亞大學心理學家克利斯多夫(Kalina Christoff)主持最新相關研究報告發現,提起「做白日夢(daydreaming)」,一般人多會負面聯想,像是懶惰或不專心。但他卻發現,胡思亂想時,頭腦比專注某項工作時更為活躍。當思緒飄盪時,或許我們沒有完成某項眼前的工作,但腦子卻可能在忙著處理我們人生中更重要的大事,如生涯規劃或情感關係。

 

這項研究首度讓實驗對象躺在功能核磁共振大腦掃瞄(fMRI)中,操作一些極度單調瑣碎的重複性工作,如根據螢光幕上的數字按下某個按鍵,研究人員則分分秒秒緊盯腦掃描顯示的大腦專注力表現,並觀察實驗對象的行為,及根據他們自己的回報,判斷實驗對象在思緒飄離眼前工作時,大腦是否就陷於「怠工」的空白狀態?

 

實驗結果推翻了過去科學界對大腦處理資訊的根本假設。據統計,一般人在清醒時,有高達三分之一的時間處於「做白日夢」狀態,科學界向來認為,人類在思緒飄離眼前工作時,只用到處理簡單例行工作的「預設網路」(default network)。

 

但這個實驗卻透過腦部斷層掃瞄看到,當人把心思移轉到一些所謂「不花大腦」的工作上,其實進入一個很重要的認知狀態,大腦反而把注意力轉向解決生活中的重要課題,開始啟動處理高階層、複雜難題的「執行網路」(executive network)。當大腦不對外界刺激產生反應時,內部各個活躍區就開始互動,並專注思考內在事物,在看來毫不相關的想法間,形成全新以及富有創意的連結。

 

創意就是把事情連結在一起......當你問一個有創意的人他是怎麼那麼有創意地完成某些事情時,他可能會有點罪惡感,因為他自己也不太知道,他只是看到一些事情,經過一段時間後,這變成一種自然而然的能力。這是因為他們能夠連結自己的經驗,綜合成新的事情,」蘋果電腦創辦人賈布斯的這段話,無意之間為白日幻想和創意思考的最新研究做了最佳印證。

 

靈光一閃來自大腦的「預設網路」和「執行網路」的平行運作,而不是此起彼落。長久以來,科學界一直認為,若是其中一個網路處於活躍狀態,另一個一定是休眠狀態。

 

但這篇刊登於《美國國家科學研究院期刊(Proceedings of National Academy of Science)》的研究報告卻指出,實驗對象愈是在不知不覺的狀態下做白日夢,兩個大腦網路的運作就愈為活躍。(康健雜誌更新日期: 2009-08-02 記者:作者:呂錦珍)

 

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9/11萬華社大:演說口才與簡報

課程編號:

C 108A (即日起開始報名)

授課教師:

胡雅茹、廣翰思惟師資群

簡歷介紹:

廣翰思惟國際教育機構-教育長

課程時間:

星期五 晚上

課程理念:

找到自己說話的缺點,讓別人喜歡聽你說話、專心聽你說話。面對群眾說話不恐懼。

學雜費用:

三學分共 3000 元,書籍與講義共400元。

 

週次

課程主題

課程內容

1

魅力表達的要素

依據自己跟對方的狀況來決定溝通模式

2

魅力表達訓練

眼神

3

魅力表達訓練

正音

4

魅力表達訓練

聲音表情

5

魅力表達訓練

聲音能量釋放

6

魅力表達訓練

肢體語言

7

魅力表達訓練

聲音表情+肢體語言

8

魅力表達訓練

主持人基礎訓練

9

公民素養學程週(本週例行性課程停課,請師生另選專題聆聽演講)

10

讀書會part 1

分享演說魅力的書籍

11

讀書會part 2

分享演說魅力的書籍

12

簡報技巧基本法

基本法說明

13

簡報技巧

會議式

14

簡報技巧

讀書會

15

簡報技巧

演講式

16

演講大綱記憶法

如何記住演講大綱

17

讀書會part 1

演說魅力與簡報綜合運用

18

讀書會part 2

演說魅力與簡報綜合運用

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9/10加速學習力訓練班

課程:

C 107A (即日起開始報名)

教師:

胡雅茹、廣翰思惟師資群

簡歷:

廣翰思惟國際教育機構-教育長

時間:

星期四 晚上

理念:

如何在有限的時間內,以最高的效率來搜集、分析、儲存資料,並運用、處理資訊?
根據建構良好學習的幾項基本能力來設計訓練課程:觀察力、舉一反三的能力、解決問題的能力、創造力、邏輯力、專注力。
吸收能力是學習的第一步,沒有辦法將所學的內容記憶起來,就沒有辦法在必要的時候把這樣的資料內容回憶出來。吸收知識後,還必須佐以良好的思考能力,才能把所記憶的資料轉化為個人的知識。同時思考缺少創造力的啟動等於是照著標準答案過生活,難以有過人的成就。
同時結合全腦式速讀訓練法,改進傳統速讀法的缺點,不需要購買訓練機器,同時讓你在快速的閱讀之後除了掌握大意內容外,同時也可全部掌握文章的重點,並且重點與重點之間的邏輯關係也能全部理解,真正掌握「一目十行」+「完全理解」。根據統計,受過完整訓練後,提升個人閱讀速度5~10倍以上,對文章的理解也達到 85%以上。

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ESI廣翰思惟國際教育機構-全腦思考競爭力學院
聯絡人-張小蘭,週一到週五 9:00-18:00

             esi1314@gmail.com

電話-02-23705193 網路電話07010026715

地址-台北市忠孝西路一段50號22樓25室

      (台北火車站對面,新光三越站前店與凱撒飯店中間的K-mall樓上)

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其他課程網頁 http://esi.iproducts.com.tw/

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學習力三大技法 課程FAQ

Q:誰有需要學習如何學習的方法如何思考的方法

A:學會創意與邏輯兼具的思考方法,讓你增加思考的廣度與深度,加快思考的速度與靈活度。在人際溝通、問題解決、創意提案、工作執行等等,可以抓住關鍵重點,自然可以省下不少時間。

   只要你想要改善生活品質,想要提昇工作績效,想要提高學習成果,多些時間進修、旅遊、陪家人朋友、做自己的想做的事,解決問題要從根本做起,就從學習如何思考如何學習工具開始吧!

 

Q來自英國的學習法到底是甚麼?有何特色?

A:mind mapping包括超強記憶、mindmap、全腦式速讀三大技法。其中mind map中文翻譯名稱有心智圖、思維導圖、腦圖、樹狀圖等各式名稱,由1970年代由英國的東尼博贊(Tony Buzan)先生所研發。結合大腦的左右腦文字與圖像的特性,無形中提升記憶力、思考力、判斷力等,也是訓練大腦思考能力的訓練方法。

    1971Tony Buzan開始將他的研究成果集結成書,mindmapping的學習,有知識性的傳輸,但有更多是技術上的運用。要動手做之前有老師的講解說明,動手做的時候,有老師在旁即時點出錯誤及盲點,練習完了,有老師的回饋及建議。

    本機構將三大技法,根據東西方文化的差異,在課程內容上做在地化的調整。在職場上的運用做完整的規劃,以團體諮商與互動式教學模式,讓學生完全懂得運用來展現自己、訓練自己。

 

 

Q:妳們的老師有甚麼特色?

A: 胡雅茹 老師深入本行業已餘6年,曾擔任全球最大的記憶訓練機構的行政副理與資深講師,從事培訓全腦師資。在進入全腦教育行業之前,曾經擔任商品企劃與生產管理工作,是台灣目前難得一見的同時具備企業經營實務經驗與全腦教育師資培訓的老師。過去曾經協助三家全腦教育訓練機構編撰、編輯教材,成功培育出超過千人師資,目前坊間授課的老師有許多是他的學生,也與本機構合作。

    親切、簡潔、明白、易懂、深入、扎實、實用,是85%的學生共同對胡雅茹老師的評價。但是私底下的老師是個奉行老二哲學的人,於是鮮少在媒體上做個人宣傳。

 

Q:我擔心我學不會?

A:國外課程的轉化與引進是同等的重要,人類的大腦結構與運作方式是放諸四海皆準的不變法則,但是生長及學習環境、習慣的不同,在應用上還是得有所調整,而非一成不變,不僅是要考慮東西文化的差異更要顧及到應用的領域,包括行業別、職能別與企業文化的差異。

    胡雅茹老師台灣目前難得一見的同時具備企業經營實務經驗與全腦教育師資培訓的老師。也是唯一敢於課堂上直接用學生的問題做實務破 解的 老師。

    每天練習,21天後自然而然在生活與工作中就能熟練地使用它。

 

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速讀理解力特訓班(全日班)

課程目標:改進傳統速讀缺點, 不需要購買訓練機器。提升個人閱讀速度5~10倍以上。並掌握「一目十行」+「完全理解」的關鍵。

 

對象:想要提升閱讀的速度、理解能力的成年人(18歲以上)

 

全日班 : 8/27(四) , 8/30(日) 

時間 : 上午9:00~11:50 , 下午1:00~4:30        

(因應大學生開學前需要與某些上班族需要 , 特增開此班 , 請注意)

12小時,本期特價2500(含教材)

 

聯絡電話:02-23705193張小蘭   esi1314@gmail.com

地 點 : 台北市忠孝西路一段502225(台北火車站對面,新光三越旁,統一元氣館樓上)

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授課講師:胡雅茹

簡歷介紹:廣翰思惟國際教育機構教育長、2007中國教育學會一等獎

著作:超強學習力訓練法、学习力超强训练法、眼腦直映快讀法

 

第五代時間管理則教你「選對速度」去做「重要的事」,畢竟「適者生存」,而不是快者生存。專門解決「做的越辛苦、被嫌的越多」,「做的越辛苦、事情越做不完」,「為了工作只好犧牲家庭」的人的困擾。運用啟發式教學,啟發左右腦平衡能力,開啟快速思考、解決問題的能力,同時教你如何縮短會議時間、懂得掌握時間,讓生活過的越來樂活。

傳統時間管理

第五代時間管理

l         光聽老師講解,缺少自己練習的機會

l         工作清單越長表示時間管理越好

l         強調馬上行動的重要

l         仍然感受到時間所帶來的壓力

l         突發事件是壓力的來源

l         工作為重心的管理方式

l         頭痛醫頭、腳痛醫腳的管理方式

l         缺少個人諮詢

l         學習+練習

l         工作清單愈少表示時間管理越成功

l         強調時間的替代方案

l         化被動為主動,讓你走在時間之前

l         突發事件不再是壓力的來源

l         生活中取得一切均衡的管理方式

l         找到自己的問題所在,再對症下藥

l         融合DISC職業適性測驗,配合諮詢

 

課程進行方式:發揮創造力,運用左右腦平衡的啟發式教學,開啟快速思考、解決問題的能力,同時懂得掌握時間,讓生活過的越來樂活。

選課要求:18歲以上成年人。

 

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ESI廣翰思惟國際教育機構-全腦思考競爭力學院
聯絡人-張小蘭,週一到週五 9:00-18:00

             esi1314@gmail.com

電話-02-23705193 網路電話07010026715

地址-台北市忠孝西路一段50號22樓25室

      (台北火車站對面,新光三越站前店與凱撒飯店中間的K-mall樓上)

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其他課程網頁 http://esi.iproducts.com.tw/

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醫生說..多看綠色植物能保養眼睛~~~
就知道你會先看這封................
 
 
是全"",看成全""的請找面牆罰站去!!!!

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萬華社大(9/7開課)~銀髮族腦力訓練

課程編號:

B 106A (補助名額有限, 額滿為止02-2306 4267)

教師:

胡雅茹與廣翰思惟師資群

廣翰思惟國際教育機構 教育長.

2007(北京)中國教育學會一等獎

廣州子非魚親子網 客座專家

廣州家庭雜誌集團 專欄主筆

親子互動月刊 客座專家

山東電視台、佳音電台、正聲廣播採訪

著有超強學習力訓練法、眼腦直映快讀法

時間:

星期一 晚上

簡介:

依據各國腦神經專家研究,透過記憶力訓練、創意力訓練、邏輯理解力訓練、多元化思考力訓練,會使腦部衰老延緩,可使腦筋年輕化,減少「老人癡呆症」的機會。以輕鬆有趣的腦力遊戲為根基,敎你如何在日常生活中、親友聊天中、家庭遊樂中來鍛鍊自己的腦力-觀察力、專注力、聯想力、想像力、創造力、邏輯力、表達力,甚至還可以增加投資眼光。
每個活動都是一個集體創作或是個人創作的成果發表。所學習的每一個活動,都能直接在生活中使用,讓親友看到自己的成長。

學費:

1500元 , 課本與講義300

 

 

 

 

 

週次

課程主題

課程內容

1

健腦養生的生活小秘方

怎樣吃與怎樣動可以幫助腦力靈活?

2

增加聊天的話題

曼陀羅思考法,記住今天的新聞頭條消息

3

讓別人記住我

增加觀察力才能跟上時代發展,人名快速記憶

4

左右腦快速轉換思考

水平思考法,垂直思考法

5

增加思考的幽默

說話是最好的腦力訓練,說出幽默來

6

購物清單快速記

20項物品的記憶力訓練

7

與孫子共同開發腦力

跟孫子玩腦力訓練遊戲

8

文字與邏輯訓練

訓練生活敏感度也能提升邏輯力?

9

公民素養學程週(本週例行性課程停課,請師生另選專題聆聽演講)

10

生活敏銳度訓練

想像力源自於觀察力,怎樣培養敏銳的觀察力?

11

聯想力訓練1

火星文不是年輕人的專利,創造自己的創意生活密碼

12

聯想力訓練2

火星文不是年輕人的專利,創造自己的創意生活密碼

13

創意文字猜謎

與孫子開發想像力與觀察力

14

專注力訓練

與孫子培養專注力的遊戲

15

想像力與記憶力訓練

40項物品的記憶訓練

16

創意與文字的遊戲

與孫子培養創意作文的遊戲

17

金庫密碼記憶法

創意與記憶力訓練

18

打麻將.打牌秘方

記憶麻將花色與撲克牌花色的方法

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人生的預防行動-莫拉克颱風八八水災的頭七之感

 

在朋友轉寄來的e-mail 中有一大部分的比例是告訴我們人生是美好的、人生是無常的,愛要即時、人生要把愛傳出去…..

 

根據8020法則,我既然常常收到這麼多關於人生無常的e-mail,就表示很少人真的為人生無常採取行動。

 

沒有巨大的挫折或悲痛,我們常常以為明天太陽一定會升起。

 

馬路上天天有人因車禍而傷亡,但是沒有人因為這樣就害怕上馬路。沒有經歷過921大地震之前,我也以為自己習慣於地震,根本沒甚麼嘛!但是經過921地震後,我開始會有點怕搖晃比較久的地震。

 

就像地震一樣,颱風每年都有,剛開始我很難想像到已經名列開發中國家很久的台灣,會有多嚴重。這次的八八水災,我只能說是很幸運地人待在台北,所以我不至於會開始害怕颱風,但是經過88水災的南部鄉親,會不會開始害怕下雨跟颱風呢?

 

這次八八水災,我前幾天都沒有看電視,只聽說很多地方都被土石流埋了,很多人沒有東西吃,很多人無家可歸,很多人沒有親朋好友了。但是連記者都進不了災區,根本不知道情況會有多嚴重。

 

在四川地震後,我的好友JESSIE跟幾個大陸人自己買食物送進災區去。看到JESSIE拍的災區照片,讓人覺得悲傷。

 

在台灣88水災後,我在電視上看到有外國人、台灣人自動自發買食物送進災區去,也讓更多的災區影像傳送出來。這些人都用自己的能力,馬上發揮行動力。

 

88水災頭七那天,看到電視上的畫面,仍然只有悲傷可以形容我的心情。

 

人生的生老病死,生離死別,都是ㄧ種痛苦。人生唯一確定的事就是死亡,但是很多人卻選擇忽視這個唯一的事實-死亡。

 

很多時候我在課堂上教導;閱讀有三個層次:讀懂作者寫的->有自己的心得->懂得運用生活中。

 

人生這一本書,也是ㄧ樣的道理。

 

自從大學畢業三年後開始,開始把自己的東西整理成一份份的資料,準備好萬一因為無常而我離開人間後,家人可以很快地掌握我所有有形的財產,因為這是當時我唯一能回報給他們的,是我的心理預防準備。

 

閱讀八八水災後,除了捐錢救助災民外,我們能不能真正的採取「預防的行動」,而非總是採取「補救的行動」。

 

預防的行動分成身體的、心理的、靈性的。

 

身體的預防行動是為了維持健康。這些已經由電視上的名嘴講很多了,這就不提這個。

 

心理的預防行動是為了不後悔。頭七哭得死去活來,甚至自殘的人,都是後悔自己沒有好好保護家人,或是以前沒有好好照顧家人。之前在也發表過類似的文章,這裏就不談了。

 

靈性的預防行動是為了更快樂的前進。

 

靈性在哪裡?靈性並不像身體與心理一樣,有具體的東西、文字可以形容。因為看不到、摸不到、也很難想像到,所以很多人寧願選擇忽視它的存在,這樣比較簡單。

 

既然不知道靈性在哪裡,那更不可能知道怎樣預防了。這就是多數人不快樂的原因。

 

因為8020法則嘛!像莊子那樣用慶祝來面對妻子死亡,真正能得到大智慧,能超脫一切生死,得到持續快樂前進力量的人畢竟是少數。

 

佛教講超脫生死、不著相,基督教講一切都是上帝最好的安排。都是要人們靈性從痛苦中跳脫出來。

 

88水災這一堂課後,我希望能讓更多人開始採取靈性的預防行動,讓自己從80%的普通人,移動腳步到20%的快樂人。(本文作者:台灣學習力訓練師Monica胡雅茹,本文受國際法保護。)

 

希望能藉這個影片展現台灣的生命力,進而讓大家為台灣貢獻愛心。
歡迎大家幫忙轉貼,把這個影片傳出去,台灣加油!

影片

影片花絮


台灣加油 !!!

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9/6 () 下午2:00-3:30 金石堂信義店(信義路2196)

演講主題 : 窮人的腦 , 富人的腦

                   (聰明快樂又有錢的階梯應該怎麼爬?)

主講人 : 胡雅茹

              著有眼腦直映快讀法 / 超強學習力訓練法

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