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Omega3…健腦 油炸物…破壞腦

聯合 更新日期:2008/07/29 07:50 記者張錦弘/台北報導

 

美國洛杉磯加大(UCLA)最近發表研究報告指出,食物不僅能防治心臟病和癌症,均衡的飲食及運動還能保健大腦,有助學習成效,其中鮭魚、核桃及奇異果含有的Omega3脂肪酸功不可沒。

 

UCLA神經外科及生理學教授Fernando Gomez-Pinilla長期專研於食物、運動及睡眠對大腦的影響,經多年研究發現,上述3個因素對大腦健康及精神產生重要影響;飲食對提升人的認知能力、預防大腦損傷及對抗衰老有明顯作用。

 

他指出,鮭魚、核桃及奇異果中都發現Omega3脂肪酸,科學證明它能改善學習、記憶及幫助對抗精神性疾病,例如抑鬱、精神分裂及失智症等。

 

澳洲的研究也發現,3966-12兒童在食用半年到一年時間含有Omega3脂肪酸以及鐵、鋅、維他命AB6B12C的飲料後,學業表現比另一組沒有飲用營養飲料的學生要優秀。

 

相較之下,反式脂肪及飽和脂肪則對大腦認知能力及學習能力有負面作用。Gomez-Pinilla教授說,研究發現,經常食用不健康的油炸類快餐對大腦神經原及腦分子可能有破壞作用。

 

Gomez-Pinilla分析,日本經常食用魚類並積極運動的民眾,罹患精神性疾病的比率極低。

 

Omega3脂肪酸外,葉酸對大腦的保護作用同樣不容小覷。葉酸大量存在於菠菜、橙汁及酵母中,如果缺少葉酸可能導致神經紊亂,進而造成抑鬱症和認知能力下降。

 

Gomez-Pinilla綜合分析160多個食物與大腦健康相關研究,該文章刊登在7月的「Nature Re-views Neuroscience」期刊上。

 

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人類大腦100%已用上 智商與腦袋大小無關(轉載)


人類的大腦複雜、神秘,人們對它雖不陌生,瞭解卻非常有限。

英國神經學家表示,人類的大腦有90%未被利用是不正確的,其實100%都已被使用上。

 

而打哈欠可以讓頭腦保持清醒,運動比益智遊戲對腦力的增加更有效,而人的智商與腦袋大小沒有多少關聯,與童年與青少年時期大腦突觸的形成有關。

英國神經學家桑德拉阿莫特和薩姆王出版新書《歡迎來到你的大腦:時差、愛情等背後的科學》,在向讀者揭示大腦奧秘的同時,糾正一些關於大腦的謬論。


有一種說法是,再聰明的人也只使用了大腦的1/10,許多人對此深信不疑。但兩位作者卻在新作中推翻這一說法,他們說,其實人們每天都在使用大腦的全部。「1/10說」之所以流行,是因為它向人們傳遞了一條樂觀資訊:「如果大腦的90%都沒被利用上,那麼想想看,哪怕能再開發其中的一點點,都會給人們帶來無限可能。」


研究證實,即便是最簡單的思考和行動,人都要充分動用全部腦組織。


對大腦的另一個常見誤解是,人們打哈欠是因為他們感到疲憊或無聊。但實際上,打哈欠恰恰使人們更加清醒。打哈欠的動作使氣管擴張,讓更多空氣進入肺部,血液和大腦便能獲得更多氧氣,使人精力提升。


所以下次你哈欠頻頻時,不妨把它看成是大腦在幫你打起精神。


隨著年齡增長,人體循環速度逐漸放緩。腦細胞由於供血量下降,無法獲得足夠的氧氣和葡萄糖。這時,人的思維活躍程度就會下降。


兩位作者指出,延緩這一進程的最佳方法是運動。比起腦力益智遊戲,運動其實更有效,因為它能向大腦提供較為充足的血液。研究發現,定期進行體育鍛煉的老年人比久坐者思維敏捷得多。

作者建議人們每周至少進行 3次體育鍛煉,每次不少於30分鐘,這樣才能獲得較為理想的效果。作者認為,鍛煉的強度不需要很大,快步走是不錯的選擇。


此外,一個人腦袋大是否意味著比其他人聰明?雖然有人這樣認為,但《歡迎來到你的大腦》一書卻指出,人的智商與腦袋大小沒有多少關聯,而與人童年與青少年時期大腦突觸的形成有關。

 

 

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(本篇文章節錄自:商業周刊第 999 期 作者:陳雅玲)

你可以「靜坐修煉」 打坐一萬小時的僧侶,理性腦超活躍

科學家發現,我們對負面感覺比正面的更強烈。在神經心理學的實驗中,出示高興和悲傷的圖片給受測者看,他們全都不自覺的對悲傷圖片反應比較強烈,這從腦波的劇烈振幅就可以看出。

這種預設態度,也是從演化過程中保存下來的:我們的祖先一聽見草叢裡有簌簌聲,就算再肥美的獵物也會立刻丟下,並躲到安全的地方。到了今天,負面思考還是比正面思考更容易浮現在我們的大腦。

幸好我們還有「理性腦」可以控制負面情緒,「當我們練習自我克制時,我們是在重新塑造自己的腦。」 柯萊恩 博士在《不斷幸福論》書中指出:因為練習讓腦子中「刺激」與負面「反應」之間的連結減弱了。我們因此改變了腦的結構——結果是,處理自己的感覺變得越來越容易。

至於,如何藉「練習」自我克制?其一,可參考九七四期《商業周刊》封面故事「正面思考的威力」;其二,靜坐。透過腦波圖顯示,規律靜坐能誘發左額葉皮質活動強度。科學家發現,可以透過靜坐,讓大腦左側額葉(理性腦)更容易輸送阻力脈衝到杏仁體(感性腦),讓身體和精神平靜下來。 美國威斯康辛大學神經心理學家大衛森(Richard Davidson)曾透過達賴喇嘛協助,邀請一位西藏僧侶,從亞洲搭飛機去美國接受測試,結果,這位打坐時數超過一萬個小時的僧侶,其左側額葉的活動,是大衛森二十年研究生涯中所測量到最強的一位。

其實,不論是一位禪僧、瑜伽弟子還是基督徒,在專心一志的祈禱或念誦經文中,始終把感知集中在一個焦點,並阻止心思轉到平日的煩憂上。根據哈佛大學的神經學者班森(Robert Benson)與華勒斯(Herbert Wallace)的研究,此時因為思想平靜,肌肉會鬆弛,腦的電波會轉變為比較平靜的所謂α波。

當我們了解大腦與我們情緒、感受,以及心智、意志的關係,就知道塑造自己的大腦永遠有機會。想要打造自己的成功人生——不管你對成功的定義是追求卓越,或是內在情緒常常平和,擁有幸福感,大腦都等待人更多的跟它溝通與互動,來達成這項使命。

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(本篇文章節錄自:商業周刊第 999 期 作者:陳雅玲)

以資誠會計師事務所所長薛明玲為例,讓我們假設以斷層掃瞄影像,觀察在一九九五年八月初晚上國際票券出事時,他的大腦運作情形。

當有人告訴他,他所負責會計簽證的國票出事了,他立刻打開電視,「台灣金融史上最大金額的基層員工舞弊案,虧空一百零二億元」,視神經接收了螢幕上斗大的標題,直接刺激了他的杏仁體(感性腦),負面感受油然而生:「完蛋了,我會不會因此被扯入,甚至被關。」「這樣下去,我的家人、好不容易打下的基礎不就全毀了……。」

這是一個關鍵:失敗者,也就是多數人,其腦部的杏仁體(感性腦)會持續產生負面情緒,產生遁逃之念;成功者(經過訓練的人)不同,這時候,其理性腦會產生力量。 深陷危機的薛明玲感受到自己的恐懼,但訓練有素的大腦額葉(理性腦)立刻發出阻力脈衝,杏仁體的活動逐漸減弱,一個聲音慢慢浮現,「我應該冷靜思考事情的本質,解決問題。」他倒吸一口氣,關掉電視,走進書房,讓額葉(理性腦)接管自己。

腦神經系是人體內最耗氧的器官,占了全部耗氧量的三%以上。特別是在不安或緊張時,腦部活動異常活躍,氧的消耗量也隨之大增。

深呼吸幾口氣,補充了腦部的氧氣需求後,薛明玲的額葉恢復了平時的活動能力。他開始思索自己在這件事情的位置是否構成違法,將疑慮點一一拿筆寫下來,如果負面情緒出現時,他就告訴自己不要去想。就這樣,他在書房裡一星期,將整個案情梳理一遍,期間一如往常上班,最後平安度過,更因沉著冷靜面對事情贏得掌聲。

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(本篇文章節錄自:商業周刊第 999 期 作者:陳雅玲)

 

情緒是演化的產物,藉以讓生物能快速解決比較簡單的問題。例如讓我們看見毒蛇猛獸,不假思索拔腿就跑。不過,現代人類每天要面對的事,不管是投資、購物,還是人際關係,都比叢林生態更加複雜,不能單憑感情用事。

科學家發現,雖然人類的情緒主要由杏仁體引發,但人類後來演化出來的理性腦,卻有控制情緒,提高EQ的功能。

根據斷層掃瞄影像研究,有一條神經路線從左側額葉(理性腦)出來,連接杏仁體(感性腦),可以看到兩者的活動有互相均衡的作用。額葉左側的活動一增加,杏仁體裡的刺激就會減少,反之亦然。科學家認為,額葉左側可藉著輸送阻力脈衝到杏仁體,讓激動的情緒平靜下來。

美國Mclean醫院的Todd博士研究發現,青少年由於額葉(理性腦)還沒有發育成熟,所以杏仁體(感性腦)的主導性大,對外界刺激容易做出情緒化的反應。成人以後,我們就擁有一個可以關閉負面感受的開關,只要經過訓練,提高額葉左側(理性腦)的活動力,就可以有效管理情緒。

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(本篇文章節錄自:商業周刊第 999 期 作者:陳雅玲)

大腦科學家發現過去人們的經驗之談,如「三思而後行」、「觸類旁通」、「舉一反三」、「靈光乍現」,其實都有科學的根據。善用多接觸、多練習、多思考的方法,刺激我們的大腦連結,可以幫助我們打造周密而靈活的思慮,達到所謂的成功。

但,這是有前提的——學習必須夠寬、夠深,才可刺激腦子創新。最近,美國西北大學的科學家利用大腦照影科技,對人腦的電波監測,結果發現受測者在苦思時,大腦右側顳葉的「前上顳回區域」活動明顯增強。並且,在「頓悟」前.三秒左右,突然產生出高頻的腦電波。

科學家推測,這正在於促使大腦將看似不相關的資訊進行集結,使人們在其中找到先前沒有發現的聯繫,從而「頓悟」出答案。

對照張忠謀的苦思經驗,這個高頻的腦電波也可能出現。在一次專訪中,他解釋自己的思考方法:「半導體是很大的產業,受世界大國財經變化的影響很大,一個知識系統是一個金字塔,所以我需要好幾個金字塔。然後經過苦思,突然像電光一閃,或靈機一現,才會有洞察。有了洞察,就有創新、發明。」

除了上述的探討重點(成功人士的腦部如何運作學習力、思考力),成功人士的另一個特質是情緒掌控力、正向思考力,哈佛大學心理學博士丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)的研究報告顯示,優秀領導人的成功,有九%可歸因於情緒智力。用EQ預測一個人的未來成就,準確度可以高達八成。而神經科學家發現,情緒掌控力也可經由大腦的學習而獲得。 你可以「動心忍性」 青少年易情緒化,導因額葉發展未成熟

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(本篇文章節錄自:商業周刊第 999 期 作者:陳雅玲)

你可以「發揮想像」 腦中模擬上健身房,就能練出真肌肉

這裡可以發現,孔子在二千五百年前就說出的「學而時習之」,確實有科學根據。當學習範圍越寬廣,一千億個神經元之間的連接越密,訊息傳遞的速度就越快。

以強調終身學習的台積電董事長張忠謀為例,他的學習是有計畫、有系統,有紀律的。他在半導體專業範疇的學習,一輩子沒有停過;進入管理階層,又開始學習財務;回到台灣,則強化對國內政經環境的認識。此外,他還喜歡音樂、歷史……,在他的大腦中,神經元的連結必然密如蛛網。

張忠謀還說過,他對客戶的財務報表非常注意,重要客戶的資料兩週看一次,記下重點,並溫習。如果以大腦照影技術觀察他的大腦,應該可以看到他腦中已為這些客戶建立起特別的迴路。當他一想到這家客戶,迴路上的電流一定跑得飛快,立刻湧出許多數據和資訊,來幫助他做出準確的判斷。

談到腦的學習,甚至連運動都可以借助大腦科學的最新發現。在BBC的紀錄片中,向奧運進軍的英國體操選手在教練指導下,學習「視覺化練習」——在大腦中不斷想像自己如何做出每一個完美的動作。

等她真正上場時,腦中神經元連結的路徑已經安排好了,腦部將電波訊號傳往肌肉,身體便照著執行。經過腦的「視覺化練習」,她可以完美的完成以前難以克服的高難度動作。 美國愛荷華大學的腦神經科學家甚至發現,只要人在家中,想像自己在健身房奮力的舉起健身器材,似乎看到自己臂上肌肉跳動,汗如雨下,就會真的練出一身肌肉,效果是花錢上健身房的一半。

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(本篇文章節錄自:商業周刊第 999 期 作者:陳雅玲)

 

另一項重要發現是,學習的主要因素,不在於神經元的數量,而在於個別神經元之間是否產生連結。所以,即便大腦發育完成,神經元數目不再增加,人的學習力還是可以持續提升。亦即二十五歲之後,人類可以藉由學習刺激腦力——也就是腦神經元的連結。

科學家發現,每次我們從事新的學習,就會在神經元的網路中,連接出新的路線。在英國BBC廣播電視公司製作的紀錄片「腦當益壯」(The Human Mind)中,以登山者穿越兩山之間的峽谷為比喻。

以查某個英文生字為例,當第一次訊息傳來,就好比向對岸丟出一個綁著繩索的鋼錨,沿著繩索越過對岸,十分辛苦的連接起神經元之間的小縫隙。

但重複多次之後,神經元連接處(軸突)表面的「髓鞘質」強化了,就像通路已經由繩索變成吊橋,訊息便可快速穿越,看到那個單字就可以不假思索,直接反應。 曾擔任德國《明鏡週刊》科學編輯的柯萊恩(Stefan Klein)博士,在他以神經科學為背景所寫的《不斷幸福論》(大塊出版)書中,比喻腦的發展類似一座花園,花圃裡沒有施肥的植物會逐漸凋零,比較少用到的連結,就會得到較少的神經成長要素,「在動物實驗裡,甚至可以在電子顯微鏡下看見腦內這些不活動的線路漸漸消失。」

 

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(本篇文章節錄自:商業周刊第 999 期 作者:陳雅玲)

由於大腦照影科技的進步,二十世紀九年代開始,全球先進國家都投入這個過去最奧秘的領域——大腦科學。美國由老布希總統決定「腦的十年」計畫;歐洲共同體通過「EC歐洲腦十年」計畫;日本有「腦科學時代」;經濟合作暨發展組織(OECD)則發起「學習科學與腦的研究」項目;世界著名大學紛紛建立起跨領域的研究組織,而權威科學期刊如《Science》和《Nature》,幾乎每一期都有最新成果發表。

透過科學家的努力,這十餘年所獲得的大腦科學知識,高達總量的九五%,三位科學家因此獲得諾貝爾獎。這些研究打破了過去對腦的一些迷思。

首先,大腦神經元細胞的發育底定時間。過去,科學家們相信腦殼下的灰質與其中的神經元細胞,在出生前或出生後不久的某個時刻就已經大勢底定,而且一生中幾乎不再改變。現在發現這是錯誤的,我們的腦非常具有變化能力,人類確實可以終身學習,甚至改造自己的人格特質。
加州大學洛杉磯分校神經影像研究所發現,人的大腦神經元發育完成的時間,並不如我們想像的那麼早。「理性腦」部分,頂葉的灰質十二歲才完成發育過程,顳葉要到十六歲才完成生長,最後完成發育的,是具備假設、洞察未來、歸納分析、邏輯推理的前額葉,則要到二十至二十五歲才底定。

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(本篇文章節錄自:商業周刊第 999 期   作者:陳雅玲)

柳尚遇醫師,是韓國SBS電視台節目「Brain Korea」的顧問,該節目邀請演藝界人士接受測試,看誰的反應最接近富翁之腦,一時間成為街頭巷尾的熱門話題。 

在節目的前製階段,柳尚遇就和SBS電視台完成一項實驗,透過觀測大腦變化,來揭示白手起家的億萬富翁,和平凡上班族間的差異。這是運用美國杜克大學胡特爾(Scott Huettel)博士的研究結果:富人的一切奧秘,盡在大腦。 

當理性遇上感性……前額葉皮質,正是決策勝負關鍵

胡特爾是《磁振造影在認知神經科學上的應用》作者,透過大腦照影技術,觀察人們做決策時腦部的運作模式,美國《Money》雜誌和美國有線電視新聞網(CNN)也曾報導過。

他發現人腦習慣透過經驗,找出一定的模式,作為預測未來的依據。當模式被打破時,會刺激腦中掌管情緒的杏仁體(見圖),產生害怕焦慮,而促使人採取逃避。

這種由「感性腦」——杏仁體,來主導的情緒反應,正是很多人在做決策時失敗的關鍵。 胡特爾和柳尚遇發現,成功人士不同。當逆境出現,這些人的腦部是由「理性腦」——大腦額葉皮質來主控,「感性腦」並未掌控一切。大腦皮質一般被稱為腦的CEO,統籌人的理性、邏輯思考,成功人士的大腦CEO特別發達,恰好呼應了他們的成就。

但,這是否意味著富翁的腦子已經贏過大家,一般成年人,只能想著自己不發達的大腦皮質,感嘆自己無法做聰明理智的決策嗎?

幸好,答案不是那麼悲觀。大腦科學這十幾年來的突破性發展,讓我們打破「三歲定終生」的迷思。大腦的可塑性,讓成年人依然有機會重新改造自己的大腦,進而追求成功人生。 你可以「亡羊補牢」 發育完成的大腦,仍可藉學習活化 


 

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研究指皮膚也會製造大麻

(中廣新聞網更新日期:2008/07/15 15:00)

 

皮膚可以製造大麻?科學家說,這些大麻類物質對皮膚健康是必要的。

新華網引述美國趣味科學網站報導,一項新研究顯示,皮膚中製造出來這些化合物幫助皮脂腺保護我們免受外界因素傷害,比如防止風和太陽形成的皮膚乾燥。

 

皮膚病學家長久以來一直猜測,精神狀態可以影響皮膚。他們觀察到,病人出現牛皮癬和頭髮掉落等情況常常和精神情緒狀態有關,一個精神情緒狀態不好的人,皮膚狀態也不太可能健康。

 

以前人們以為生物自體製造出來的所謂「內源性大麻」物質只存在於大腦中,但皮膚為了對周圍環境作出回應而產生化合物,而這些化合物能刺激大腦改變行為。同時,精神上的壓力也會促使大腦向皮膚傳遞信號,說明了皮膚狀況也反應出精神狀態。但皮膚沒有大腦那樣複雜,它應對苦惱情緒的方式只能呈現在「增高保護性的潤滑劑數量」,結果導致皮膚油性增加,以及減免一些較不重要的功能,例如中止毛髮生長等。

 

 

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人類學者:吃肉是人腦和社會進化關鍵    

中廣新聞網 更新日期:2008/07/08 13:30

 

       人類學者研究指出,早期原始人類飲食習慣改變,開始大量進食肉類,是人腦開發和原始社會進化的關鍵因素之一。

 

       新華社報導,人類學者研究三百萬年前的非洲化石發現,早期原始人類只吃漿果、樹皮、水果,偶爾吃一些小動物,由於肉類攝取量很少,所以當時原始人智力比較低下,身體條件比較差,與自然抗爭的能力比較弱。等到非洲森林逐漸減少,原始人類找不到足夠的植物果實來維持生命後,我們祖先們被迫開發菜單,250萬年前,原始人已經會使用石頭當武器,獵殺動物來填飽肚子,吃肉的習性不只提高原始人的身體素質,增強適應自然界的能力,也形成群居社會生活的基礎,因為大家必須集體狩獵,集體分配肉食,共同抵抗自然界的危險。

 

        哈佛大學人類學教授理查德朗漢推測,吃肉以及發現用火熟食都涉及人類大腦的進化問題,因為熟肉比生肉容易消化,營養更容易被身體吸收利用,讓人類越來越頭好壯壯,終於獨霸宰治整個地球。

 

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每天陪伴逾1小時 父子較麻吉

(中時電子報)更新日期:2008/07/08 04:33 陳怡妏台北報導

 

父母忙於工作,疏忽陪伴孩子,當心親子形同陌路!台北市衛生局針對七萬多名、國小到高中職青少年問卷調查發現,爸媽陪得少,孩子愈容易覺得父母不了瞭解自己。然而在陪伴時間相同時,孩子自覺母親對自己的瞭解普遍優於父親,也就是說,忙碌的父親與孩子比較容易產生疏離感。

 

值得注意的是,一旦陪伴時間從不到一小時提升到一至三小時後,不論國小、國中或高中,孩子認為不被瞭解的比例就大幅降低。

 

台北青少年 心情溫度計檢測

 

台北市立聯合醫院松德院區臨床心理組主任林惠蓉指出,現代社會父母幾乎都得工作,因此不得不犧牲陪伴孩子的時間,在不得已情況下,父母如果能思考如何在有限時間中提高與孩子的相處品質,還是能避免與孩子發生隔閡。

 

林惠蓉建議,父母要隨孩子的年齡調整態度,國小階段可透過直接主動關懷;國中階段,則要考慮孩子的「獨立」需求,在有限的相處時間中,減少說教、長篇大論式的關心方式,反而要更細心觀察,並適時間接給予關心,譬如留下小紙條等等。

陪不夠久 「父親不瞭解自己」

 

衛生局為了解青少年學子心理衛生狀況,九十六年針對北市五十八所國小高年級(五、六年級)、三十七所國中、二十一所高中職,進行心情溫度計檢測,同時也詢問學子父親、母親每天的平均陪伴時間,以及對自己的瞭解程度。有效問卷共計七萬四千八百二十三份,其中男性有三萬六千五百六十二人、女性有三萬七千九百六十一人,未填寫性別者有三百人。

 

父母親每天陪伴孩子調查顯示,國小五、六年級每天父親陪伴不到一小時的佔十八.八%,母親每天陪伴不到一小時的佔八%。國中生每天父親陪伴不到一小時的佔二三.二%,母親陪伴不到一小時佔十二.二%。高中生每天父親陪伴不到一小時佔二七.一%,母親陪伴不到一小時佔十四.三%。

 

專家籲 隨年齡調整關懷態度

 

在父母親對自己的瞭解程度上,與陪伴時間交叉比對後發現,國小五、六年級學童在父親陪伴不到一小時狀況下,有六八.五%的人認為父親非常不瞭解他;若陪伴時間為一到三小時,學童認為父親非常不瞭解自己的比例大幅降低到十三.一%。

 

國中生方面,父親每日陪伴不到一小時,有七三.一%覺得父親非常不瞭解自己,若陪伴時間稍拉長為一到三小時,則認為非常不瞭解的比例下降到十二.五%。高中生部分,非常不瞭解的比例較國中階段又攀高,陪伴不到一小時狀況下有七九%,陪伴時間拉長為一到三小時,非常不瞭解比例只剩十一.六%。

 

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創造力的第三殺手─沒時間放鬆下來想一想

 

其實創造力並不是無中生有的魔術。很多人常常說他們很忙,一大堆事情等著馬上去做好,抱怨著沒有時間好好的思考。實際上,不願意花時間去想新方法的態度,也是一種習慣。

 

面對堆積如山的木材,鋸木工人一直不停地鋸木頭完全不敢休息,因為木頭實在太多了,只能將時間全數花在鋸木頭上,不能讓浪費,沒有時間想其他的方法或將鋸子磨利,於是斧頭越來越鈍,效率越來越差。很多人面對問題時就像鋸木頭工人一樣,不願意投資額外的時間去磨利他們的創造力。

 

達文西小時候就是腦袋中充滿幻想的小孩子,因為想像力太過豐富了, 常常 老師跟家人都認為達文西愛說謊,而跟達文西的爸爸告狀。幸好,達文西的爸爸都會這樣回答:「他不過是個愛作夢的小孩罷了!」

 

如果達文西生長在現在,可以想像的是,可 能會被 老師跟家長認為是注意力不集中的孩子,甚至常常被處罰或是被要求作業要重寫,需要被嚴加管教。想像力、創造力、學習興趣、嘗試錯誤的勇氣就這樣的被扼殺了。

 

「創造力」這件事情本身的目的是要從過往的生活經驗中,讓我們找出對未來有幫助的地方。創造力豐富的人,生活角度會越來越廣,於是生活態度會越來越美好。例如跟孩子一起看完電影之後,買個電影原聲帶回家聽;聽的同時跟孩子一起回憶,在腦海中重現電影的情節畫面。如果喜歡聽故事的孩子,可以試著朗讀幻想性的兒童故事,讓孩子的想像力一起進入超現實的環境中。喜歡動手做東西的孩子,可以帶著孩子做一些理論少、創意高的活動。例如插花、變化髮型、手工藝等。

(本文部分內容已於廣州孩子寶貝雜誌五月號發表)

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台灣人真的很有錢

台灣人真的很好騙(五)

最近我針對台灣人對於「投資」這兩字的想法,做了一些訪問溝通,有了一些有趣的結果。

 

賠錢的最大一步,期待賺到最大獲利卻受不了賠到一毛錢

大家都知道投資市場上不變的真理就是-賠錢都是因為貪婪跟恐懼,但是依然常常貪婪跟恐懼,所以投資其實必勝的心態就是-打敗人性就對了

一個朋友被股票套牢了,已經虧了30%我問你的停利點設定在哪裏?他回答我沒有設定停利點,我問他那為什麼不乾脆認賠出場,等時機再進場賺回來?他說:說不定現在就是底部呢?現在賣掉了,馬上就賠錢,再放一陣子,說不定會補回來呢!或是現在反彈了,再等一等說不定價錢會再高一點呢!我也曾經是這樣的投資心態,賠了30%捨不得賣,繼續放,直到賠70%,一共放了七年,才將本金賺回來。

另一個朋友卻是買點很漂亮,一路往上漲,一直都捨不得賣,期待可以賺更多的錢,卻在幾年後開始往下跌,跌了已經六年了還是沒有回本。

我印象最深的是,問過一個問題:賺錢的話,年獲利率多少你覺得賺夠了?如果賠錢的話,賠多少是你可以接受的?很多人的答案都是,賺錢的話當然越多越好,沒有上限。賠錢的話,當然是一毛錢都不能賠。很多人都誤解了好的投資的意義;什麼叫做好的投資?就是當大家都賺錢的時候,可以幫你賺的比別人多,但是當大家都賠錢的時候,可以幫你賠的比別人都要少,那就是好的投資。

同時也誤解了風險跟報酬的關係;「高報酬就有高風險」是錯誤的認識!應該改為「因為你承受了高風險,所以你值得擁有高報酬」才對。相反的「因為你只承認了低風險,所以你只能擁有低報酬」。很多投資人就誤解了風險與報酬的關係,加上恐懼跟貪婪,以為自己做的是低風險高報酬的事情,結果卻是高成本低報酬的投資。

我的好友TONY擔任銀行理專三年,就告訴我他的觀察是-台灣人對於可預見的獲利(不夠吸引他們)、年期長的商品不感興趣,為追求高流動性(自主性投資),寧願承受高風險。

很多賠錢或是受創的人都是聽到賺得快一些、獲利沒有上限、甚至可以翻好幾倍的財富,就把大筆錢丟進去投資,沒時間了解投資標的究竟是在做什麼、前景怎麼看好!

TONY有一個客戶近來坦承在次級房貸前曾經受到誘惑,看著別人資產快速累積、望塵興嘆,但是客戶在今年到銀行來辦事的時候跟他說:感謝你當初叫我投資平衡型基金,把我的資金鎖住了,才沒有機會讓我把這些錢拿去投資股市,不然這筆錢的栽入,今天不知所剩有幾?TONY相當感動的跟我說:第一次遇到這種投資這麼理性的客戶,即使大跌前獲利沒能及時落袋還知感恩。

另一個朋友卻是已經有一堆的人壽保單,卻被保險員說動了再買了一張變額年金保險,卻是只拿到年利率4-5%的獲利,而且要20年後才可以領年金,等於資金被閉鎖了20年不能用。後來發現同樣的資金如果純粹用在投資上,獲利可以超過10%。為了不要再繼續花錢買投資獲利不高的產品,只好就把那張保險解約了,只能拿回極少的錢,這種情形下那張年金保單,根本就是一件賠錢的投資。

認清自己的恐懼點與貪婪點在哪裡,認清楚風險與報酬的平衡點,就是讓人賺錢的開始。

(本文作者:廣翰思維國際教育機構 教育長)

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創造力的第二殺手-習慣

 

任何事情不管它原先的處理方式是多麼地有創意,只要一旦成為習慣,反而變成扼殺我們創意的來源。

 

很多家長用自己的習慣去教育孩子,並堅持孩子要依照家長的方式去生活。例如早上起床先去刷牙、洗臉、換衣服、化妝、整理頭髮、吃早餐,就會要求孩子趕緊去刷牙、洗臉、換衣服,再去吃早餐,如果孩子還沒換衣服就先吃早餐,大概就可以聽到媽媽在餐桌上罵人了,為什麼衣服都還沒有換,動作這麼慢。

 

有些家長每天走ㄧ樣的路線上下班,於是帶寶寶出去家裡附近散散步的時候,也是都走一樣的路線來回,其實換個不同方向或路線,說不定會看到不一樣的景色,除了對孩子也是不同的感官刺激,重要的是培養寶寶嘗試的心理,當寶寶勇於嘗試時就不會養成自我設限的思考習慣。

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雙重面具下的人生,會堅持多久呢?

 

以前我待的公司有一個黃姓業務,他是一個很有企圖心的的小夥子,學歷不高,外型瘦小不起眼,但是很努力,他是公司的兼職業務員,公司高雄部分有辦業務活動的時候,他去幫忙,然後領業績獎金。

 

很多人討厭業務,是因為有很多不好的業務員,以為必須要一張嘴很靈活就能走遍天下,實際上表現出來的行為卻是讓人感到「走騙天下」,只能做一次的生意,只要相處久了,就會被人發現他說話其實是「誇大不實」,而不願意在成為他的客人,漸漸的業務這個名詞,似乎就等於長得一副「油嘴滑舌」的樣子,遇到這種業務的經驗多了,就讓人一聽到「業務」這兩個子,馬上全身的防衛機制就豎起來。

 

觀察了半年下來,我發現這個小男生不僅企圖心強烈,好勝也不服輸,尤其業務工作久了,人也相當靈活且說話很有吳宗憲的味道,因此業務活動的時候一般中小學生都覺得很有趣,業績也就很不錯,說真的這樣一個月只要撥出4~8個半天的兼職工作,也讓他賺了別人要工作一個月的薪水。說起來業務工作還真的蠻適合他的。

 

只是公司的老長官們不願意讓他擔任全職的工作,也不願意讓他進入公司教書。原因就在於他不是一個表裡如一的人。

 

例如他在業務活動的講台上常常說他留學多個國家,會說多國語言,實際上他是每年出國去玩個幾天,會說幾句當地的招呼語。或是對外說他是警察大學的講師,其實他只是去幫當時的董事長去代課兩小時的活動。諸如此類,在業務活動獎台上次次都誇張不實地自我吹噓。在他離開公司之後,還在個人履歷上寫他是台北市公訓中心的講師,實際上到公訓中心去上課的人是我,不是他。

剛好這時公司種子講師為了順利取得公司的內部認證,找他這個老學長協助,他利用這個機會跟這些種子講師另外收費,於是公司決定要冷凍他。當然他也感覺出自己漸漸不被重用,於是跟當時爆發侵佔公司財務的業務總監,還有幾個由保險業過來兼職的業務,一起出去合開公司來打對台。

 

剛開始他們的業績確實相當亮眼,不過幾個心術不正的在一起,即時公司賺大錢了,每個人還是會想辦法讓錢盡量只進自己的口袋。這家公司開不到一年,在拆夥的前夕,依然辦活動收學費,然後公司倒閉,就像亞歷山大健身中心一樣,收了錢人就跑了。

 

後來這個業務小夥子也取了偏名,不再用原本的名字,不僅改中文名字,連英文名字也跟著改,在另外一家公司繼續一樣他的老招數,用不斷的自我吹噓來吸引消費者報名參加課程,有消費者在網路部落格上寫觀感很差,他也不以為意。後來他的業績不如往常,做不到一年就離開了。離開前還向某個員工抱怨,說自己的能力其實相當的好,以前開公司時所有股東一年至少百萬收入。這個員工後來講給我聽,我當下回答:「收了學費馬上倒閉當然賺錢囉!這種當年勇並不光彩。」這個員工也很可愛的跟我說:「不過現在這家公司的學生都不知道這件事。」

 

「是啊~新的客戶都不知道!」取偏名、隱瞞自己見不得光的過去,然後繼續用同樣的方式做課程銷售工作,這種事情在這五年內我還真見過好幾個。

 

最誇張的一個是王姓女子,取了偏名,帶了幾個人一起進入以前的公司當員工幾個月,帶走了公司的know-how與英文首席吳晉榮所研發的英文快速記憶的教材,用公假到英國付了一千多元報名世界記憶大賽業餘組比賽,連第一關都沒有過關。回國後沒多久就離職了,然後自己跟父親拿錢開了一家同性質的公司,一樣又改了英文名字,並偽稱自己是台灣第一個發明英文快速記憶的人,也偽稱自己是亞洲區世界記憶冠軍第一名,還用此封號在台灣出書與招生。現在更是走法律邊緣,與前陣子被壹周刊登上版面的某家教育訓練機構合作,一起另組公司,開始用傳銷的方式販售課程。

 

這種事情說是司空見慣,也談不上,每每聽到總是讓人覺得台語說的貼切:敢的人拿去配。

 

曾有一個宗教故事,小朋友問神父:「為什麼上帝不逞罰壞人呢?」神父回答:「上帝對壞人的懲罰,就是讓他成為一個壞人。」

 

壞人的逞罰就是大家都知道他是一個壞人,因為人死了以後什麼都不帶走,只有人格與名譽是不隨時間消失的。過去我不明白,現在我明白了。

 

我還認為世間的一切都是有有形的一面與無形的一面,兩者是一體兩面式的同時存在。可能我們現在看到的壞人賺到了大錢,還逃避了法律的制裁,但是我們怎麼知道在我們看不到的背後,或許是健康,或許是名譽,或許是親情,或許是愛情等等,已經在折磨著他了。

 

不管對壞人的懲罰是什麼,我衷心的希望,世上還是只有「人」存在比較好,沒有好人,沒有壞人。

 

就像感覺不出有管理的管理是最好的管理一樣。

 

(本文作者:廣翰思惟國際教育機構 教育長)

 

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創造力的第一殺手-家長的負面心態

(本文部分內容已於"超強學習力訓練法"書中與廣州孩子寶貝雜誌5月號中發表)

        有創意的家長才能提拔出有創意的孩子。家長可以自我審視一下,你是否每天都會產生並運用新的創意?你會去參加跟自己所學無關的課程或會議?你是常問「如果」之類問題的人?或是你常常說出下面列出的12句話呢?

………..這不是那樣的情形;

………..這不可能做的到;

………..這絕對是不行的;

………..這不是一個對我們最好的結論;

………..這個想法我們用不到;

………..這個點子曾經想過了;

………..這成本太高了;

………..這緩不濟急;

………..這是毫不相關的兩件事;

………..我們不能忽略了現實;

………..我們缺乏這方面的經驗;

………..這真是個笑死人的想法。

上面這幾句話,在我們的生活中算是很常見的「潑冷水」的話語,完全否定了思考其他方式的可能性。很多家長不自覺得用負面話語看待所遇到的人事物,但孩子是白紙,看到聽到的任何話語,都會在孩子的心理產生影響力。

有ㄧ個兩歲半小女生把一個空盤子放到爸爸的面前,跟爸爸說:「給你吃。」結果爸爸的回答是:「盤子空空的,你要我吃什麼?」小女生說:「你可以假裝吃呀!不用真的吃」

一個有創意的爸爸,當時應該會回答:「你做了什麼樣的菜給我吃呀?讓我來仔細看看!好棒喔,怎麼這麼香,你能不能告訴我妳到底放了什麼好菜?」「你能不能再幫我做一碗湯呢?」不僅認同孩子的想像力,並且用開放式的問句引導孩子做更深一層的想像,讓孩子再次發揮他的創造力,思索出不同的菜色組合。

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展現創造力

一、創造力 = 創意 + 可行的做法

創意指的是新的概念想法,創造力指的是執行這種概念想法的能力。

創造是以過去沒有使用的方式來看待任何事物,或賦予舊事物有新意義。創造包含有三個部份;一是高度的觀察力,從生活中辨別出可能會忽略的;二是高度的聯想力,用有意義的方式串連所觀察的事物;三是表現出新結果的勇氣。

 

二、創造力從何來?

有一次家裡的漏斗一時找不到,我的媽媽就拿了一個紙杯,在底下鑽了一個洞,然後把杯子稍微壓扁,就可以把糖順利裝進罐子裡。

人類是唯一有創造衝動和創造力生物。大多數的人都以為科學家或是藝術家才有創造力。創造力跟天賦、智商無關,人人都有創造力,卻不是每個人都有勇氣表現出來。

個人的人格、習慣、態度、環境等因素常常會成為阻礙創意思考的障礙。其中最常阻礙孩子創意的三大點是:家長的負面心態、習慣、沒時間放鬆下來想一想。

(本文部分內容已於廣州孩子寶貝雜誌五月號發表)

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