這篇報導不能只看標題,一定要注意看到最後面,才會知道有些魚吃了有好處,有些魚吃了有害處。但已有失智症者,吃魚對大腦的幫助就不大了。老話一句:預防重於治療。

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年長者每週至少吃1次烘烤魚類,有益於腦部健康。新研究發現,有吃魚習慣的人,腦部短期記憶區域的細胞比較不會死亡。(例如想一下剛剛聽到的電話號碼)

 

美國匹茲堡大學醫學院的Cyrus Raji博士表示,每週至少吃1次烘烤魚類的人腦細胞比較不會死亡,比較不會發生阿茲海默氏症或輕微心智缺損。

 

有許多研究提出富含魚類的飲食與降低阿茲海默氏症的風險有關,這個好處被視為是因為魚肉中所含的omega-3脂肪酸,不過,對於已經有阿茲海默氏症者,魚油補充品的研究結果則是令人失望。

 

多達510萬美國人可能患有阿茲海默氏症,這是一種無法治癒、漸進式的腦部疾病,會慢慢摧毀記憶;輕微心智缺損者的記憶喪失超過正常老化程度,阿茲海默氏症者更嚴重。

 

Raji博士表示,這篇新研究首度建立吃魚、腦部結構和阿茲海默氏症風險之間的直接關係;多吃魚、腦部更健康,更不會發生阿茲海默氏症。

 

研究結果發表於北美放射協會年會,研究涵蓋了260平均年紀71歲、沒有記憶問題的人,研究期間為1989-1990年,這些人都完成問卷,瞭解吃多少魚、如何料理;有163人每週至少吃1次魚,大部分每週吃14次,在研究開始時以及平均7年後進行腦部影像掃描。

 

研究結果發現,如果這些人不吃魚,在未來5年,腦細胞死亡且有47%發生阿茲海默氏症或輕微心智缺損;另一方面,每週吃魚者和腦細胞無損者只有3%發生阿茲海默氏症或輕微心智缺損。

 

研究人員試著將其他記憶損失風險因素納入考量,包括年紀、性別、教育、肥胖、體能活動,之後,魚、腦容量和失智之間依舊有所關聯;但是,其他生活型態因素如少吃肉也可能會影響吃魚和腦部健康的關聯。

 

阿茲海默氏症協會醫療與科學辦公室主任William Thies博士表示,研究結果支持多吃含omega-3脂肪酸冷水魚的建議,包括大比目魚、鯖魚、鮭魚、鱒魚和金槍魚;但是仍不清楚吃多少魚才會有明顯效益。

 

Raji博士則表示,不是所有的魚肉都健康,有些魚含有會增加失智風險的毒素,炸魚對於記憶也沒好處

 

環保局建議,孕婦、哺乳婦女、孩童要避免吃鯊魚、旗魚,鯖魚或方頭魚、長鰭金槍魚的量也要限制在每週6盎司以內,因為這些魚有含汞的疑慮。(24Drs.com 2011-12-05 )

 

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研究顯示,員工認為老闆的不當行為中,偏心是最比率最高的行為如果你發現自己在職場也碰到老闆偏心的問題,專家建議,這時候最重要的是評估一下你自己和公司對你的看法。

 

根據維吉尼亞州阿靈頓的商業研究業者Corporate Executive Board今年上半年訪問近6.9萬名美國員工,有10.2%表示他們在過去12個月察覺老闆有偏心行為,9%的受訪者發現不得體的行為,7.6%的受訪者發現騷擾行為,其餘則是其他種類的不當行為。上述數據反映的是員工對這類行為的主觀感受,而非證據確鑿的報告。

 

CEB說:「這不表示這些察覺不重要,不論員工是否真的看到老闆偏心對待其他同事,員工相信自己看到了,這會影響他們的表現。

 

偏心是個籠統的概念,指的是某種行為未一視同仁施用在全體員工,且讓接受者不公平地獲得好處。偏心行為有時候顯而易見,例如上司又把一件肥差事交給和他是校友的初級助理。但有些偏心行為很難看出來。

 

專家們表示,偏心行為一旦違法,可以訴諸法律,但對於合法的偏心行為,有其他一些應對策略可供採用。

 

1.專心做你的工作。看到別人得到優惠待遇不要生氣,而要反躬自省。

 

加州奧克蘭主管教練賈芬克說,這時候重要的是評估你自己以及公司對你的看法。檢討自己有哪些劣勢,想辦法加以改進,以便讓同事對你的工作做出更加積極的評價。

 

賈芬克說,員工應該避免「讓自己埋沒在工作中,老闆知道愈多你的工作績效,別人把你的努力據為己有的可能性就越小。如果你埋沒自己,別人就能脫穎而出」。

 

2.改善與老闆的關係。感覺自己被忽視的員工可以設法改善與老闆的關係。

 

人才仲介業者伊利諾伊州橡溪市Witt/Kieffer公司執行長沃德爾說:「願意晚下班、願意加班的人,能給上司留下忠誠和值得信賴的印象。這在99%的情況下都稱得上靠工作績效贏得老闆賞識。

 

3.老闆的偏心也許很公平。有時候資訊不足讓員工誤以為老闆偏心。在沒有充足資訊的情況下,不可能完全了解老闆是如何對待其他人。

 

此外,不是所有的優待行為都不公平。例如,員工可能發現有人薪酬比他低或高,但薪酬差距也許只是由合法的非歧視性因素引起。

美國人力資源管理協會人力資源主管安德森說,有時候員工獲得彈性工作時間等優待是合情合理的。「要是你手下有人工作非常認真努力,例如在週末做額外工作,你往往會給這個人工作上更大的自由。 (摘自聯合新聞網 –取材自華爾街日報 2011125)

 

 

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在廣州舉行的第20屆世界腦力錦標賽上,上屆世界記憶大賽總冠軍王峰再破馬拉松數字記憶的世界紀錄。大賽創始人「世界記憶之父」東尼‧博讚(Tony Buzan)驚嘆:「幾年內恐怕都沒有選手可以打破該紀錄。」

 

21歲的武漢大學男生王峰在一個小時內記憶2,660個數字,創造一項新的世界紀錄。

 

據廣東南都網報導,武漢大學大四學生王峰在一個小時內給出的答案是2,660個。

 

江西籍的王峰現是武漢大學土地資源管理專業四年級學生。他在三天的比賽中,分別以5分鐘記憶500個數字,1小時記憶2,660個數字,聽記300個英文數字的成績,打破三項世界紀錄。

 

另外,在世界腦力錦標賽第二天,比賽正式開始之前,組委會公佈了第一天三大項目的成績,來自武漢的「中國記憶精英戰隊」成為全場焦點。三大項目的成績如下:

1、人名頭像

選手要在15分鐘內記住儘可能多的陌生頭像的名字,武漢大學記憶協會會員胡小玲以64分奪得銅牌,為中國奪得首枚獎牌,也是比賽20年來首位獲得人名頭像項目獎牌的中國人。

2、二進制數字

選手要在半個小時內記住儘可能多的由01組成的數字,來自黃陂區的劉蘇以3,390個的成績為中國隊奪得首金。

3、馬拉松數字記憶比賽

去年王峰和劉蘇分別以1小時正確記憶2,280個和2,180個打破世界紀錄,在不久前的中國賽上,劉蘇反超王峰以2,520個打破紀錄,而此次比賽王峰和劉蘇再破紀錄,王峰創造了2,660個的新世界紀錄,而劉蘇以20個之差屈居亞軍。

據悉,馬拉松數字記憶是「世界記憶大師」三項標準之一,也是其中最難的一項,每行40個數字,只要錯兩個或以上就是零分,所以它成為很多夢想成為「世界記憶大師」選手的「滑鐵盧」。【摘錄自大紀元20111212訊】

 

 

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世界腦力錦標賽由世界大腦先生、mind map思維腦圖(心智圖)發明者,世界記憶之父托尼·博贊先生和世界著名象棋大師雷蒙·基恩共同發起,由世界腦力運動委員會組織的世界最高級別的記憶力賽事。

 

它挑戰人類記憶極限,共設有抽象圖形記憶、二進制數字記憶、馬拉松數字記憶、人名頭像記憶、快速數字記憶、歷史事件等十個比賽項目。

 

劉鴻志是海口市一中初三(14)班學生,去年參加過第19屆世界腦力錦標賽,只經過3個多月訓練,他打破了兒童組快速撲克牌和馬拉松撲克牌記憶這兩個項目的世界紀錄。

 

經過一年苦練,剛剛在廣州落幕的第20屆世界腦力錦標賽獲少兒組總冠軍,並獲得世界記憶大師稱號。獲得了少兒組快速撲克牌、馬拉松撲克牌、馬拉松數字三項金牌,歷史事件項目銀牌,隨機詞彙銀牌。年僅13歲的他成為當今世界上最小記憶大師,也是世界第一個兒童記憶大師。

 

據了解,劉鴻志以34.38秒獲得少兒組快速撲克牌的冠軍,打破其去年在該項目中創造的40.33秒世界紀錄,創造了一個新的世界紀錄。該成績在世界排名第三,為中國隊團體奪冠獲得一寶貴的銅牌。

 

父親劉科夫是劉鴻志的教練。他告訴記者,快速記憶法雖是充分發揮右腦,但卻是全腦記憶法,把右腦的形象記憶和左腦的邏輯思維有機結合,形成共振,互相配合和影響,共同發揮智力。

 

很多人不懂用腦,在教會孩子的入門學習辦法後,作為家長主要是提高孩子的興趣,幫助他養成應用的好習慣。兒子以前是個害羞的小男生,在課堂上不太積極主動發言,現在做事積極踴躍。因為參賽增強了自信心,加上記憶力提高,對學習的幫助非常明顯,心理上也沒什麼負擔了。(摘錄自20111211   鳳凰衛視新聞網)

 

 

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在剛上完課之後,回家練習時總依然會有心讀與口讀的現象,我知道那是我已經使用了數十年的不良習慣,要馬上改掉總是不容易的。

 

透過逐一按照老師的步驟去練習時,漸漸發現自己抓重點的能力確實有增加。不僅抓得快,也都能正確抓到文章的關鍵重點。

 

但人總是會有偷懶的時候,沒有依照老師說的步驟去閱讀時,就發現自己確實不太容易抓出重點在哪裡。

 

我知道我自己的問題就出在想要偷懶一步登天,但學習這種事情總是必須按部就班去做才會有真正的進步,而不是忽然好、忽然不好,我會持續做練習的,讓自己成為速讀高手。(自營業-金鳳)

 

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