mind map|心智圖|速讀法|單字記憶法|演說簡報技巧|曼陀羅思考法|冬夏令營－ESI廣翰思惟，全腦思考競爭力學院

隨著年齡增長，大腦會退化、發生功能障礙，令人驚訝的是，退化可能從25～29歲就已經展開。但一項新研究發現，靜坐可以減緩大腦退化。詳細內容請見下面科學研究:

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大腦25歲就開始退化！靜坐有救

加州大學（UCLA）洛杉磯分校大腦影像中心發現，靜坐可能提供大腦灰質較強的保護力，由神經元組成的灰質掌控大腦的資訊處理功能，如思考、計算等。這項研究已發表於《心理學前線（Frontiers in Psychology）》。

過去已有研究指出，靜坐能改善認知功能，如注意力、記憶力和資訊處理速度。因此，這項研究特地針對靜坐與大腦灰質的關係，將有可能一併解釋先前研究的成果。

研究將受試者分為有靜坐習慣長達4～46年以及從來沒有靜坐過的兩組，兩組人都接受高解析的磁振造影檢查。磁振造影檢查發現，靜坐組受試者的大腦內各區域的灰質都保護地較好。

大腦灰質會隨者年齡增長而減少，但研究人員發現，靜坐組的灰質流失程度明顯低於沒有靜坐的人。克斯博士說，「原本我們以為靜坐只影響大腦的某些區域，但結果發現，靜坐的影響是整體性的，涵蓋大腦的每個區域。」

（摘錄健康雜誌-2015年03月16日）

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＊＊＊「天才夏令營^TM」、「天才冬令營^TM」與五天課程大綱為ESI廣翰思惟針對中小學所設計的學習方法學課程，目前僅提供台北救國團、台中救國團、高雄學苑做為共同招生使用，並無授權其他個人或是組織使用。

＊＊＊「學習高手^TM」、「考試高手^TM」完全無授權給任何個人或是組織使用。

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望子成龍，望女成鳳，是眾多家長心中的期盼，大家都希望自己的孩子能健康優秀，但研究指出孩童若有出現下列行為即應即早處理，以避免往後變成難以處理的脫序性變化，詳細內容請見:

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7成過動兒未就醫　行為偏差恐犯罪

別讓錯誤決定害了孩子的未來！曾經在小學時期接受ADHD過動症藥物治療的小安（化名），因媽媽擔心藥物成癮而擅自停藥，結果小安的行為從單純的過動、衝動、不專心，漸漸出現脫序性變化，上了國中後經常蹺課、偷竊，再次就醫發現治療變得更棘手了。

過動症趁早治療！7歲前是黃金治療期

兒童精神科醫師表示，ADHD（注意力不足過動症）是一種生理疾病，孩子因為腦中的多巴胺分泌不足，而產生過動、衝動、不專心等症狀。診斷上，大部分ADHD孩童在小學即可被確診，此時孩子的症狀較單純，是最佳的治療關鍵期。

研究指出，患有注意力不足過動症的小孩，在7歲時，症狀侷限於單純的過動、衝動、注意力不足，以及低自尊；但不處理和治療，拖延到11歲時，症狀就變成混亂行為、學習障礙，以及社交技巧問題；若持續不治療到13歲，甚至拖到成年，症狀演變更複雜，會出現對立反抗、挑戰權威、品行混亂、學習障礙，甚至是退學、犯罪、成癮等狀況。

過動藥不藥？過動兒治療3疑問

放任不治療，只會讓過動症狀如滾雪球一樣，越滾越大，但多數家長對ADHD有著治療和藥物使用的存疑，約有7成過動症孩童沒有好好接受治療。

診間最常遇到家長詢問的3個過動症問題，包括：ADHD是疾病嗎？為何要用藥物？用藥要用多久？事實上，早在110年前，知名醫學期刊就對ADHD孩童的症狀做出描述和紀錄，醫界近年來也透過腦部影像證實ADHD是一種生理疾病，就像有近視的孩子一樣，需早期治療和矯正。

而多數家長擔心的用藥部分，ADHD治療所使用的藥物是為了補足孩子不足的多巴胺，進而提升專注力、協調力及學習動機；研究也發現ADHD的最佳治療組合是行為治療加上藥物治療，若用藥可穩定孩子的專注力和行為，建立良好的學習態度和人際互動技巧，可望提高停藥的可能性。

建議家中有過動症孩子的家長，在孩子按時服藥和接受行為治療的情況下，每年可讓醫師做一次評估，確認症狀對孩子日常生活及學習能力、社交技巧、組織協調等功能影響不大，再進一步討論減藥或停藥的可行性。但當孩子的對立反抗嚴重時，則建議家長先不要停藥，以免病症惡化。

（摘錄華人健康網-2014年12月23日）

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學習應該靠方法而不是蠻力才會有效率!而不同人應該適用不同方法，那又有哪些好方法呢?快讓我們來看看~

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學習就像健身，需要不同肌群的交叉訓練：九個加強「記憶肌力」的方法

一、準備好

首先，慎選你的所在地。大部份人會為減少周遭的誘惑，選擇獨處。當然也有少數人在公共場所能達到較高的學習效果。所以，在開始學習前，先選個最讓你能夠專心的地方。

接著，喝一點茶。有一堆報導指出綠茶是增進記憶的催化劑。以物理學來說，當我們「回憶」資訊時，關係到大腦神經元與其空隙間突觸的強度。你越常讓突觸運作，它的能力就越強，也就能強化記憶。綠茶還有其他功效。它含有的化合物能阻斷毒性並且延長你大腦細胞的壽命，讓有毒化學物質不會隨著我們年齡增長損壞神經元和突觸，導致記憶退化甚至是阿茲海默症。

二、錄下來

這會是記下授課內容的最佳方法：用錄音機把所有授課重點錄下並聽它。如果你要背演講稿，先閱讀稿子並把它錄下，然後重複聽。當然，它的好處是能讓你藉由課堂中的情境更快記下資訊。

適用：聽覺式學習者

三：寫下來

在你從記憶深處挖出你所要的資訊前，重複寫下你要記的東西，藉由這個動作你會對它越來越熟悉，要是邊聽你的錄音邊寫，還能幫助你記下更多資訊。

適用：體驗式學習者

四、再分段

你筆記本密密麻麻的內容常常讓你不知道從何讀起嗎？試著把它們分段吧，像是用顏色分隔段落，也就此讓資訊在被記憶吸收時能先被歸類。

適用：視覺式學習者

五、重複背誦

在閱讀文字時，重複讀個幾遍然後試著闔上書本書默背，每次背一遍就多加一點，如此能保持舊的資訊在你的短暫記憶的迴路中，持續到你能夠背起所有的資料為止。在還沒能夠把原本的段落牢記之前，不要跳入下個部分。

這種方法適用於視覺學習者，但如果你同時邊大聲朗誦，那麼也等於在使用聽覺學習。

適用：視覺式學習者/聽覺式學習者

六、憑記憶默寫

現在既然你已經把整個段落記在腦海中了，那就藉著記憶寫下它吧。這個經驗性的行為能迫使你記憶更加深刻。

適用：體驗式學習者

七、教別人

要記得最透徹，最好的方法就是當老師教別人。當然做法有很多種，你可以教坐在你前面的人，即興的向他解釋來龍去脈。如果你的資訊必須被朗誦出來，就更要找練習對象了，這麼做可以讓自己體會聽眾在場的感受。

筆者最喜歡的方法是為別人設計考卷，從資訊中預測別人會出現的問題。用選擇題、配對題等，再看別人的成績如何。在你練習和分析的過程中，已經達到體驗式學習的目的了。

適用：體驗式學習者

八、重複不斷聽

你知道洗衣或開車時也能加強記憶嗎？利用這時間播放你錄下的資訊。雖然聽來簡單，卻能增加你短期記憶中資訊的牢固度。

適用：聽覺式學習者

九、休息

最後，讓自己的大腦喘口氣，暫時脫離剛才學習的資訊，過一會兒再繼續。這樣你會知道自己真正學會了哪些，也能讓你專攻較弱的部分。

（摘錄Lifehack-2014年10月27日）

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我的記憶力一直都不好，所以只要稍微要考記憶力的考試，都會造成我很大的壓力。但是透過圖像記憶方式，真的很快就能達到一次記住的效果，我以前都沒有發現原來圖像對增強記憶力的威力。現在，工作上我試著用這裡學到的方法，真的很快就能記住工作上的重要知識。（商業－黃○惠）

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